Siz kunduzgi quruq ro'za tutib, endi mag'rurlik bilan to'lib, o'zingiz boshqargan narsalar bilan o'zingizni tabriklab, o'zingizni sharmanda qilmoqchisiz. Biroq, ochlikdan qutulish, ochlik e'lon qilishdan ko'ra badan uchun juda muhim va foydalidir. O'zingizga zarar etkazmaslik va tozalashni oxirigacha olib borish uchun ochlikdan qanday qutulishni aniq bilib olishingiz kerak.
Chiqish qoidalari
- Birinchidan, ochlikdan qanday chiqish kerakligini oshkor qilsa, oshqozon o'zi sizga aytadi: agar "u emas" ovqatni iste'mol qilsangiz, oshqozon, ko'ngil aynishi, bosh aylanishida o'tkir tikuv his etasiz. Chiqish ochlik e'lon qilgunga qadar davom etishi kerak va toza organizmda patogen mikroflorani yuklash mumkin emas.
- Keling, bugungi kunda 8-dan 8-oktabrgacha ochlikka duch keldingiz. Bunday holda, birinchi narsa bifidopreparatlar linekslarining 3 kapsulasi bilan stakan suv ichishdir. Lekin siz vodiy bilan ichishingiz mumkin emas - bir stakan suv 14 daqiqa turishi kerak. Suvni tupurik bilan aralashtirib, kichkina qovurilgan ichimliklarni iching.
- Qanday qilib quruq ro'za tutish kerak - birinchi navbatda, asta-sekin. Keyingi ikki soat ichida siz 8 darajadan ko'proq stakan suv bilan birlashtirasiz, ularni birinchi bo'lib dush bilan birlashtirasiz, keyin esa o'simlik dekoltsiyalarini qo'shib, iliq vanna bilan. Hammom 8 daqiqa bo'lishi mumkin.
- Faqat endi tishlarini cho'tkasi mumkin.
- Soat 11.00da siz quritilgan mevalardan kompotlarni iste'mol qilasiz.
- Soat 14.00da "sut kislotasi oqsillari" - kefir yoki Bolotovning zardobi.
- Kechqurun soat 18.00 da bir stakan sabzavot yoki baliq suvi bilan yeyishingiz mumkin.
- Kechasi soat 22.00da yotishdan oldin kompot, asal bilan o'simlik choyi.
Bularning barchasi sekin, asta-sekin bajarilishi kerak. Boshida, qorinningiz hech taomni idrok qila olmaydi, uning ta'mini sezmaysiz, uni yutib yuborolmaysiz. Bu mumkin. Agar o'tkir og'riqlar va o'tkir og'riqlar bo'lsa, ushbu mahsulotni olib tashlashni to'xtatishingiz va boshqa narsalarni sinab ko'rishingiz kerak. Avvalo, bu kunda organizmga qurilish materiallari kerak - oson hazm bo'ladigan protein.