Yurishdan foydalanish

Ko'plab avtomobillar va boshqa transport vositalarining paydo bo'lishi bilan odamlar kamroq yurish qila boshladilar. Ekspertlar fikricha, ular aqliy holatini yaxshilashga, sog'lig'ini yaxshilashga va qo'shimcha funtdan qutilishga yordam beradi.

Yurishdan foydalanish nimani anglatadi?

Piyoda yurishni yaxshi ko'radigan insonlar kuchli immunitetga va chiroyli figura borligiga e'tibor qaratilmoqda. Muntazam yurasiz:

  1. Yurak-qon tomir kasalliklari xavfi kamayadi, chunki tananing hujayralariga ketadigan kislorodning chidamliligi va miqdori oshadi.
  2. Tana jarohati, toksinlar, ortiqcha suyuqlik va "yomon" xolesterin chiqariladi.
  3. Yurishning foydasi, shuningdek mashaqqatli mashqlar qilib, ortiqcha vazndan xalos bo'lish qobiliyatidir.
  4. Hursandchilik gormoni ishlab chiqarish jarayoni faollashadi va bu kayfiyatni oshiradi.
  5. Siz uyqusizlikdan qutulishingiz, holatingizni yaxshilashingiz va suyaklaringizni mustahkamlashingiz mumkin.
  6. Oyog'iga yurishning foydasi - selülitten qutulish qobiliyati.

Foydali maslahatlar

Yurishdan foyda olish uchun siz bir nechta qoidalarni ko'rishingiz kerak:

  1. Agar siz uzoq muddatga borish qiyin deb hisoblasangiz masofa 15 daqiqadan boshlanadi. yurish va vaqtni asta-sekin ortib borishi va shunga mos ravishda masofa.
  2. Iloji bo'lsa, jamoat transporti yoki avtomobil bilan sayohat, masalan, ish joyiga, do'konga yoki tashrif buyurish uchun yurish bilan almashiladi.
  3. Shunday qilib, bunday yurishlardan charchamaysiz, yo'lni doim o'zgartirasiz. Yurganingda oson va qiziqarli bo'ladi, murakkab yo'llarga, tepaliklar, zinapoyalar va hokazo.
  4. Sizning sayohatlaringiz uchun gazli joylar, masalan, bog'lar, maydonlar va boshqalar.
  5. Yurish uchun kiyim qulay va farovon bo'lishi kerak, tabiiy esa tabiiy bo'lishi kerak, badan nafas oladi.