Bu harakat hamma uchun, hatto chindan ham harakat qilmaydiganlar uchun ham foydali bo'ladi. Biroq, harakatning harakatlari boshqacha bo'lib, turli turdagi vosita faoliyatlari bizning sog'liqimizning turli xil sohalarini rag'batlantiradi. Biz yoga qanday qilib qadam-qadamni tushunamiz.
Ayollar uchun
Ayollar uchun yoga foydalari, dunyodagi millionlab ayollar fanatik tarzda shug'ullanayotgani bilan ham tasdiqlanadi. Keling, insoniyatning chiroyli yarmi vakillarining ko'pchiligini qiziqtiradigan narsa bilan boshlaylik: jinsiy soha.
Yoga dori sifatida ishlaydi va "ayollar" kasalliklarining butun ro'yxatini oldini olish vositasi sifatida. Agar kamida:
- Yoga PMS ning natijalarini kamaytiradi (kayfiyat barqarorlashadi, og'riq, shishib ketadi);
- tos a'zolarida yallig'lanishni bartaraf qiladi;
- bachadon bo'yni saratoni kasalligidan himoya qiladi, chunki bizni tos vohasida qonning zararli durgunluğundan xalos qiladi;
- menstruktsiya jarayonini normallashtiradi;
- kichik tos bo'shlig'ining varikoz tomirlarini davolaydi;
- Ektopik homiladorlikdan keyin ayol jinsiy organlarini reabilitatsiya qilishda yoga tushunish mumkin emas.
Agar siz hali bu tashxislarni aniqlamagan bo'lsangiz ham, yoga sizning tanangizga, sevgingizga va hisga qanday egalik qilishni o'rgatadi. Shuningdek, nafas olish, yaxshi ko'rinish, oxir-oqibat, vazn yo'qotish ...
Erkaklar uchun
Erkaklar uchun yoga foydaning yana tavsifi jinsiy sohada boshlanishi kerak, chunki u ayollarga nisbatan kamroq manfaatlidir. Yoga bo'yicha Asanas kichik tosda qon aylanishini me'yorga olish bilan mukammal tarzda kurashadi, ular turg'un ish kunidan keyin muqarrar bo'ladigan turg'unlikni yo'qotadilar.
Bu prostatitni davolash va profilaktika qilishda juda muhimdir, unga ko'ra, deyarli har bir kishi zarar ko'radi. Bundan tashqari, sog'lik uchun yoga foydalari psixologiya nuqtai nazaridan ham ta'riflanishi mumkin. Siz yoga mashg'ulotidan so'ng dam olsangiz (va bu muqarrar!), Siz xotiningiz, bolalaringiz, hamkasblaringiz, do'stlaringiz bilan umuman farq qilasiz.
Yoga tufayli sizning nervlaringiz tinchlandi. Buning sababi shuki, agar siz eng yaxshi nerv nihoyatda ishlayapsiz va shuning uchun nerv sistemangizni mashq qilmoqdingiz.
Aytgancha, Hindistonda yoga bilan shug'ullanadigan erkaklar va agar siz Hindistonda yoga ayolini uchratsangiz, unda u g'arbdan kelgan.
Bolalar uchun
Bolalar ongli ravishda qanday qilib dam olishni bilishmaydi. Farzandingizni boshidan boshlab, u charchaganida, aksincha, shov-shuv, janjal, nizoga borib, dam olishni boshlayotganini ko'rasiz. Bolalar uchun yoga foydani, ular xohlaganidek, jismoniy oqimni beradi - faol, harakatsiz.
Farzandingizni ertalab mashqlarni bajarishga harakat qilib ko'ring. Siz biror narsa olishni istamaysiz. Ammo yoga jarayonida bolalar qiziqarli va qiziqarli narsalar bilan qiziqadilar. Treningda ular o'zidan boshqa hech kimga yordam bera olmaydigan asana qilishga harakat qiladilar.