Oziq-ovqat mutaxassislari, qovoqning nafaqat har qanday idishlarda emas, balki xom shaklida ham yaxshi ekanligini aytishadi, shuning uchun uni ishonchli tarzda ishlatish mumkin, chunki xom qovoqning foydali xususiyatlari eng yaxshi namoyon bo'ladi.
Apelsin berryi qanday foydali?
Qovoq odatda berry hisoblanadi. Bu katta meva juda foydali. U insonning holatiga shifobaxsh ta'siri bo'lgan juda ko'p moddalarni so'rardi:
- yangi qovoqni iste'mol qilish tanani V, C, B guruhi, makro- va mikroelementlar vitaminlari bilan boyitadi, barcha tana tizimlarining ishlashiga ijobiy ta'sir etadi;
- xom qovoqning qanchalik foydali ekanligini aniqlab, uni tashkil etadigan elementlarning metabolik jarayonlarda faol ishtirok etishini, sog'lom hujayralar sintezini targ'ib qilishini, turli kasalliklarning kelib chiqishiga olib keladigan ularning nasli jarayonlariga to'sqinlik qilishini bilish etarli;
- o't pufagida toshning turg'unligini va tosh shakllanishiga xalaqit beradigan choler ta'sirga ega;
- Xom qovoqning organizm uchun foydaliligini tushunish uchun, agar shish paydo bo'lishining oldini olish uchun haddan tashqari suyuqlikni olib tashlashga hissa qo'shsa, bu mumkin. Bundan tashqari, yangi berry oshqozon-ichak traktining eski tiqilib qolishlaridan va oshqozon tizimini normalizatsiya qiluvchi idish, toksinlar va xolesterin plakatlaridan chiqarib tashlash uchun yordam beradi.
Ayollar uchun qovoqlarning afzalliklari
Ayol organizmida turli xildagi parhezlar juda sezgir. Biroq, mutaxassislar, yoshga qarash va yaxshi raqamga ega bo'lishni istaganlar, tanani yoshartirish uchun chet el ekzotiklaridan foydalanmasliklarini, ammo ayollar uchun qanchadan-ko'p xushbo'y qovoqni topishlarini tavsiya qilishadi. U kamroq kaloriya mahsuloti (22 kkal / 100 g), tolaga boy bo'lib, oshqozon-ichak traktining og'irligini kamaytiradi va ish faoliyatini yaxshilaydi. Bu oziq-ovqat mahsuloti sifatida ishlatiladi, bu esa ovqatlanishni kamaytirish muammosini bartaraf qiladi - bu bilan vazn yo'qotish yaxshi.
U erta qarishni oldini oladi: terini tekislashadi, silliq va mayin holga keladi. Nerv tizimining faoliyatini normalizatsiya qilib, uyqusizlik bilan faol kurash olib boradi.
Ba'zida kelishmovchiliklar bor: qaysi qovoq foydali, xom yoki pishirilgan. Bu savolga javob ko'p vaqt oldin topilgan: issiqlik bilan davolashdan keyin ham foydali moddalarni saqlab qoladi. Faqatgina farq energiya qiymatidir. Xom-reza mevalari 20 kkoldan biroz kattaroq, pishganida esa 27 kkal / 100 g ga etadi, lekin bu juda kam kaloriyali qiymatdir, ya'ni har qanday shaklda ham xuddi shunday foydali.