Bolalikdan boshlab, bizga jo'xori uni juda ajoyib nonushta qilishgan. Biz hatto nima uchun shunday deb tushuntirdik. Biroq, yillar o'tib ketadi va biz buni foydali deb bilamiz, lekin nima uchun buni eslay olmaymiz. Xo'sh, nonushta uchun jo'xori uni eyishga arziydimi?
Non uchun jo'xori: foyda
Angliya doimiy ravishda bu porridadan nonushta qilish uchun idishlarning barcha xilma-xilligini doimo tanlaydi. Qabul qilinganidek, behuda emas: bu guruh faqatgina organizm uchun juda foydali bo'lgan va yog'li birikmalar shaklida saqlanmaydigan murakkab uglevodlardan iborat emas, balki uzoq vaqt davomida doimiy va yoqimli tuyg'u beradi. Bunday kahvaltilarni tanlayotganda, siz o'zingizni kunduzi ovqatlanishgacha o'zingizni yaxshi his qilasiz va kunning qolgan qismida ovqat eyishni yaxshi ko'rmaysiz.
Bundan tashqari, jo'xori uni organizmga juda ko'p vitaminlar va iz elementlarini beradi. Yana bir ijobiy xususiyat - bu semizga boy bo'lgan tola, ichak uchun mukammal "cho'tka" va toksinlarni bartaraf etishga yordam beradi.
Nonushta uchun ishlatiladigan jo'xori pechenesi, sog'lig'iga g'amxo'rlik qilayotgan har bir kishi uchun. Ular tarkibida foydali qazilmalar mavjud: sink, kobalt, temir, mis, marganets. Bundan tashqari, B1, B2, B6, shuningdek, PP va E vitaminlari bilan bir qatorda B vitaminlari kompleksini topdilar.
Yong'oq pishiriqlarini muntazam iste'mol qiladigan odamlar odatda ko'proq baquvvat va quvnoq, chunki ular o'zlarini qulay va yaxshi his qilishadi. Tanada toksinlar yo'qligi, shuningdek, sochlarning, tirnoqlarning va terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin (ko'p jihatdan bu vitamin kompleksi). Agar sizda sivilce yoki sivilce muzdarip bo'lsa, muntazam ravishda bodringni sinab ko'rish vaqti keldi!
Sizning kundalik ratsioningizda jo'xori idishini qo'shish natijasida siz o'zingizning qoningizning tarkibini o'zgartirishingiz mumkin: bu nafaqat yangilanadi, balki butun tananing to'g'ri ishlashiga imkon beradi. Bu ayniqsa chekuvchilar uchun, shuningdek yurak-qon tomir tizimi kasalliklari va operatsiyadan keyingi davrda bo'lganlar uchun ham amal qiladi.
Ajablanarlisi shundaki, jo'xori pyuresi, sizning vazningiz tezlik bilan harakatlanmaydi yoki boshqa yo'l bilan harakatlanmaydi yoki vazni kamaytirmoqchi bo'lganingizda turishi mumkinligini anglatadi. Ayni paytda, sizning vazningiz odatdagidan ancha yuqori bo'lsa, jo'xori uni juda ko'p ishlatish kilogramm halok bo'ladi.
Engil shabada sovuqni ushlab turadiganlar uchun, jo'xori uni juda muhim ahamiyatga ega! Yulaf me'dani muntazam ishlatish immunitet tizimini mustahkamlaydi va tanani har qanday infektsiyaga qarshi kurashishga imkon beradi.
Kabızlık va boshqa bağırsak muammolariga duchor bo'lgan kishilar semiz ekilishi kerak: undagi tolalar tufayli bu kabi muammolarni bartaraf etish oson.
Nonushta: tez va mazali
Nonushta uchun qanday ovqatlanish kerak, qanday mazali va foydali semiz pyuresi yo'q? Yana bir variant - pishirilmagan pyuresi. Ovqatlanish juda oddiy va har xil to'ldiruvchilardan har bir nonushtaingizni maxsus qilishingiz mumkin.
Shunday qilib, yarim qadah olib, chuqur plastinaga soling, qaynoq suvga 1,5-2 stakan quying (siz uni qanday qilib yaxshiroq qilishingizga qarab), uni qopqog'ini yoping. Bajarildi! Ushbu operatsiyani ertalab bajarganingizdan so'ng, siz kir yuvish, kiyim kiyishingiz yoki kiyishingiz mumkin. Nonushtadan keyin nonushta tayyor. Ingredientlarni sizning ta'mingizga qo'shishingiz kerak:
- asal;
- qoshiq qoshiq sut;
- grated olma;
- mayiz;
- quritilgan mevalar;
- kichik shakldagi meva;
- yong'oqlar;
- har qanday berry;
- murabbo;
- tug'ralgan banan.
Qo'shimcha tarkibiy qismlarning ro'yxati sizning tasavvuringiz bilan cheklangan. Ushbu variantlardan har biri mazali. Bunday nonushta, ham sportchilarga, ham ofis xodimlariga va umuman olganda, o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilayotgan barcha kishilarga mos keladi.