Polina Grentz vazni qanday yo'qotdi?

Polina Grents, yoshligidan qat'iy nazar, "Fizruk" telekanalida juda mashhur. Uning roliga to'liq mos keladigan qizga 10 kilogrammni terishga buyurilgan. Qisqa vaqt ichida yuqori kaloriya ovqatlar yordamida Polina Grentz yog 'oldi va ortiqcha vazn olishdi. Bu qizning tasviri uchun barcha sinovlar emas edi, chunki ikkinchi mavsumda u yana shakliga qaytib, kilogrammdan tezda qutulishga majbur bo'ldi.

Polina Grentz vazni qanday yo'qotdi?

Ko'pchilik qiz bu vazifani engib o'tishga muvaffaq bo'lishiga shubha qilmoqda, chunki yog 'olishdan ko'ra kilogramm berish qiyinroq. Polina Grents maqsadga erishishga qaror qildi va endi uning raqami bir xil bo'lib, qiz 15 kilogrammni yo'qotdi.

Aktris darhol ovqatlanishni kuchli cheklashni nazarda tutadigan ovqatlanishni yoqtirmasligini aytdi. Polina foydali vazn yo'qotish uchun uning imtiyozini berdi va dietich bilan birgalikda tanani kerakli moddalar bilan to'yingan, past kaloriya bo'lgan va ochlik hissi qoldirmagan parhez qildi.

Pauline Grentz zararli oziq-ovqat yordami bilan tiklandi, ammo bunday qoidalarga rioya qilib, vazni yo'qotdi:

1. Oxirgi ovqat, yotishdan oldin 4 soatdan kech bo'lmasligi kerak.
2. Ovqatlanish uchun kuniga 5 marotaba kamroq fraksiyonli, kerakli miqdorda kerak bo'ladi. Buning natijasida ochlik sezilmaydi va metabolizm susaymaydi.
3. Pauline qismning hajmini qisqartirgan va u tarkibiga quyidagilar kirgan: 1 qism - yog ', 1 qismi - oqsil va 4 qism - uglevodlar.
4. Sizning menyuingizdan shirin va xamirni istisno qilishingiz kerak.
5. Kilogrammni yo'qotish jarayonida suyuqlikning miqdori katta ahamiyatga ega. Har kuni kamida 2 litr suv va yashil choyni shakarsiz ichish kerak.
6. Ratsionda oqsilli oziq-ovqat mahsulotlari mavjud bo'lishi kerak.
7. Polina menyusida yangi sabzavot va mevalar bor edi. Bu yerda faqat ertalab ovqatga arziydigan mevalar, ikkinchisida esa sabzavotlar bor.
8. Qiz o'z xom ashyosidan oziq-ovqat va oziq-ovqatlardan tashqari, 5% dan ko'p yog'ni o'z ichiga oladi.

Shakl parametrlarini normal holatga keltirish uchun, Pauline Grentz jismoniy mashqlar haqida unutmadi, chunki faqat to'g'ri ovqatlanishni va sportni birlashtirib, kerakli natijaga erisha olasiz. Qizning afzalligi velosiped, aerobika, chopish, yurish va suzishni ta'minladi.

Diyetisyen Polina oziq-ovqat va mashqlarni yoshlik xususiyatlari va surunkali kasalliklarning mavjudligini hisobga olgan holda tavsiya qiladi.

Yolg'on ma'lumot

Bugungi kunda Internetda ajoyib Goji rezavorlar va sakut Diet Gum yordamida chiroyli vazndan qutulganligi haqida ko'plab maqolalarni topishingiz mumkin. Aslida, bu faqat reklama va Polina bu bilan hech qanday aloqasi yo'q.