Uzoq vaqt davomida Kristina Aguilera chiroyli nozik diva edi, lekin tug'ilgandan keyin uning sifati yomonlashdi. Uzoq vaqt davomida qo'shiqchi shuvoq edi, muxlislari hatto odatdagi shakliga qaytmasligini ham o'ylashni boshladilar. Ammo, aslida, Kristina vazn bermadi: u og'ir tanani juda ham yoqtirmasdi va u har qanday shaklda o'zini shakllantirishga qaror qildi. Kristina Aguilera xun juda oddiy va siz uning asosiy mezonlari bilan tanishib chiqishingizni tavsiya qilamiz:
- Aguilera dieti qondagi insulin darajasini pasaytirishga mo'ljallangan, bu esa ochlik tuyg'usini nazorat qilishga yordam beradi.
- Butun tizim ikki bosqichga bo'linadi, bu navbat bilan takrorlanishi kerak.
- Birinchi bosqichda oziq-ovqatlarni uchta bo'lingan dozalarda olish kerak: ularning har biri uchta teng qismdan iborat: yog ' go'shti / parrandachilik / baliq, sabzavot va uglevodlar (meva yoki un). Har qanday ovqat uchun siz chekka miqdorda marul barglarini qo'shishingiz mumkin. Birinchi bosqichda vazn normal holatga kelguncha davom etadi. Yog ', qizarib pishgan va shirin dietadan shakar, shu jumladan butunlay chiqarib tashlanadi.
- Ikkinchi bosqich esa natijani mustahkamlashdir. Bunday holda
kofein, shakar almashtiriladigan moddalar bilan chegaralanadi. Har kuni ratsionda xromli pishloq, go'sht, baklagiller yoki kartoshka boy bo'lgan ovqatlar bo'lishi kerak. - Kilogrammning butun muddati davomida haftada 2-3 marta soatlab mashq qilish kerak. Umuman ko'chirishga harakat qiling, liftni ishlatmang, kuniga kamida 30 daqiqa yurishga dangasa bo'lmang.
Ushbu vaznning 4 oyi davomida Kristina Aguilera 18 kilogrammni tashladi. Bu inson tanasi tezligi uchun tabiiydir. Qo'shiqchining qanday o'zgargani, uning fotosuratlarini ko'rishingiz mumkin. Endi u yana ajoyib va ingichka bo'ldi. Bu Kristina Agilaraning ratsioni samarali ekanligini yana bir bor isbotlaydi!