Oziqlantiruvchi dietalar ayollarni tananing yengilligi hissi bilan jalb qiladi, shuningdek, ushbu dietalar treadmillda parallel holda ter bo'lmasa ham, natijani kafolatlashi uchun. Bunday ovqatlanish uzoq ta'tillar, dam olish kunlari yoki tanani muvozanatli dietaga o'tish uchun tayyorlash uchun tozalash uchun ishlatilishi kerak.
Bu holatda, sizga to'qqiz kunlik guruch, tovuq, olma haqida gapirib beramiz, bu Margaritaning Kraliçaning parhezi - guruch, tovuq, sabzavotlarning o'zgarishi.
Xun menyu
Rays
Ovqatlanishning birinchi kuni guruchni iste'mol qilishga asoslangan. Rays uzun donli, oq rangni tanlaydi, chunki u ichak uchun ajoyib sorbent bo'lib xizmat qiladi. Birinchi uch kun guruch bilan tozalanadi.
Guruchni xun uchun tayyorlash - avvalambor 1 kun uchun 1 stakan guruchni o'lchashingiz kerak. Uni yuving va kechasi uchun suvga joylashtiring. Ertalab suvni to'kib tashlang va yaxshilab chaying. Bizning vazifamiz - barcha kraxmalni guruchdan yuvishdir. Endi u tuzni qo'shmasdan qaynoq suvda qaynatiladi.
Guruch 5 ta taomga bo'linadi. Shu bilan birga, asal bilan teng suv ichish kerak. Kuniga 2,5 litr suv va 3 ta choy qoshiq. asal.
Shunday qilib uch kun ovqatlanamiz.
Tovuq
Guruch va tovuqdagi ovqatlanishimizning ikkinchi qismi 1,2 kg tovuq yoki 800 g baliqdir. Bug'ning tanlangan mahsulotida to'liq qaynatiladi (siz ularni aralashtirolmaysiz), ovqatlang, kun bo'yi 5 ta teng qismga bo'linadi. Asal bilan suv hali ham amal qiladi.
Olma
Va olma , tovuq va guruchning parhezining oxirgi qismi kuniga 2 kg olma. Siz pishirasiz, pishirasiz yoki yeyasiz, eng muhimi, ularga boshqa mahsulotlarni qo'shmang. Biz 2 - 2,5 litr suv ichamiz va asal bilan ovqatlanamiz.
Saqlash choralari
Shu vaqt ichida siz kuniga 500 g dan 1 kg gacha yo'qotish imkoniyatiga egasiz. Bunday yurak-qon tomir vazn yo'qotish faqat sog'lom odamlar uchun javob beradi, shuning uchun dietada gastrit, oshqozon yarasi, gastrointestinal muammolar va hatto zaiflashib qolgan bemorlar gurkirash yoki sovuqdan keyin o'tirishga to'g'ri kelmaydi.