Gita Iyengar Iyengar Yoga ijodkori bo'lgan mashhur yoga ustasi BK S. Iyengarning qizi. Bunday yoga - eng ishonchli va uyg'un, fanatik ish soatlarini talab qilmaydi. Iyengar yoga dunyoda juda ko'p mashhur bo'lib, B.Yyengarning sa'y-harakatlari tufayli.
Uning qizi Geeta 35 yil davomida otasi bilan chuqur o'rganib chiqdi va keyinchalik otasining biznesiga voris bo'ldi. Gita ayollar uchun faqat yyangar yoga alohida yo'nalishini yaratdi.
Xususiyatlar
Gita Iyengar ayollar uchun yoga erkaklarnikidan ko'ra muhimroq ekanini aytadi. Bu fiziologik zaruriyatni anglatadi. Psixologiya nuqtai nazaridan ayollar ko'pincha komplekslar va depressiyalarni boshdan kechirishadi, ular erkaklar oldiga, zaif va bo'ysinuvchan bo'lishlari kerak. Ayni paytda, stress butun oila bilan bog'liq bo'lgan elkalariga joylashtirilgan, chunki ayollar dunyodagi barcha erkaklarga nisbatan ko'proq tashvishdalar.
Bundan tashqari, yoga, Gita Iyengar ko'ra, ayol tanasidagi gormonal o'zgarishlarda doimo ro'y beradigan muammolarga dosh berishga yordam beradi. Homiladorlik, homiladorlik, tug'ish - bularning barchasi katta yuk.
Ayol ayg'angor yoga uchun hayz paytida (hayz paytida ters shikastlana olmaydi), homiladorlik va tug'ruqdan keyingi reabilitatsiya bo'yicha alohida mashqlar bajarilishi kerak bo'lgan maxsus komplekslar mavjud. Har bir asana og'riqdan qutulishga yordam beradi, psixologik noqulaylik, farovonlik bilan bog'liq muammolar (nafas olish, ko'ngil aynish), shuningdek metabolizmni tartibga soladi.
Ayollar uchun yoga
Va muntazam ravishda ayollar yoga mashg'ulotlari haqida nima deyish mumkin:
- qon aylanishini yaxshilaydi;
- quruqlik va terining tengsizligi yo'qoladi;
- ovoz yumshoq va ohangli bo'ladi;
- ko'zlar yorishadi;
- nafas olish yumshatadi;
- hissiy muhit mustahkamlanadi.
Gita Iyengarning aytishicha, yoga har qanday yoshda amal qilishi mumkin, ammo ayol yoga amaliyoti balog'atga yetganda boshlanadi. Keyin yoga organizmning jismoniy holatini engillashtirishi mumkin, u mutlaqo mutatsiyaga kirishadi va ayni paytda gormonlar bilan to'lib toshgan qonni tozalashi mumkin.