Apple - foydali xususiyatlar

Apple dunyoning eng qadimgi va eng ko'p tarqalgan mamlakatlardagi mevalaridan biridir. Olma Eve Odamni davolashdi, u katta Nyutonning boshiga tushgan olma, Troyan urushi boshlanganidan so'ng, hatto folk-rusiyalik ertaklarda olma ham paydo bo'lganidan so'ng, ko'pgina qahramonlar balog'atga etmagan olma harakatini orzu qilardi. Bularning barchasi ushbu mevaning juda mashhurligi haqida gapiradi.

Bugungi kunda bu mevaning tarkibida eng muhim tarkibiy qismlardan iborat kompleks mavjudligi sababli hech kim uchun sir emas, chunki inson uchun olma xususiyatlari foydali hisoblanmaydi.

Olma tarkibi

1. Birinchidan, olma boy vitamin tarkibiga ega: A , P, PP, S, K, H, B guruhi vitaminlari .
2. Ikkinchidan, turli minerallar mavjud: temir, rux, kaltsiy, magniy, fosfor, kaliy, marganets, flor va boshqalar.
3. Uchinchidan, olma tarkibida asosiy oziq moddalar mavjud: pektinlar, antioksidantlar, tolalar, taninlar, organik kislotalar, fruktoza, kraxmal, efir moylari va boshqalar.

Olmanning foydali xususiyatlari

Keling, bu mevaning asosiy fazilatlarini ko'rib chiqaylik:

1. A vitamini ko'rish keskinligini saqlab qoladi va sovuqdan himoya qiladi.
2. S vitamini immunitetni oshiradi, qon tomirlarini kuchaytiradi, shishishni bartaraf qiladi, jonivorni beradi.
3. Ushbu meva tarkibidagi tolalar, diareya bilan va ich qotish bilan yordam beradi.
4. Almalar muntazam ravishda iste'mol qilish hazm qilishni yaxshilaydi va ishtahani yaxshilaydi.
5. Ushbu meva yomon xolesterin darajasini pasaytirish uchun ajoyib vosita. Bunday sifat tufayli olma yurak-qon tomir tizimining kasalliklarini davolash va oldini olishda yordamchi sifatida xizmat qiladi.
6. Postmenopozal davrda ayollar uchun olma juda foydali. Haqiqat shundaki, hozirgi paytda ayollar osteoporoz rivojlanish xavfi ostidadir va olma ichidagi moddalar suyak zichligini kuchaytirish va kuchaytirishga yordam beradi.
7. Bu mazali meva xoleretik ta'sirga ega bo'lib, u tosh tosh kasalligini oldini oladi.
8. Meva vazn bilan kurashishga yordam beradi. Olma foydali xususiyatlarga qo'shimcha ravishda, 100 g gacha 47 kaloriyani tashkil qilib, past kaloriyali tarkibga ega bo'lishi mumkin. A'lo parhez mahsuloti sifatida olma metabolizmni tezlashtiradi, shlakni olib tashlaydi, oshqozonni yaxshilaydi, shu bilan birga vazn yo'qotishga yordam beradi.
9. Ushbu meva saraton xujayralari o'sishining mukammal profilaktikasi sifatida xizmat qiladi. Olmaning bu foydali xususiyati turli mamlakatlardagi olimlar tomonidan bir necha bor isbotlangan.
10. Olma va olma sharbati o't pufagidagi toshlarning shakllanishidan himoya qila oladi.
11. Tez va yaxshi eriydigan tola uchun qon shakarlari miqdori pasayadi, shuning uchun diabetes mellitus kabi kasalliklarning ehtimolligi kamayadi.
12. Katta miqdorda temir tarkibiga ega bo'lgan olma anemiya ko'rinishini oldini olish uchun mukammal vositadir.
13. Agar olma xavfi haqida gapiradigan bo'lsak, u holda uning foydali xususiyatlariga nisbatan juda ko'p. Bu mevalarni gastrit, oshqozon yarasi yoki oshqozon kislotasi, o't pufagining jiddiy yallig'lanishi bo'lgan kishilarga ovqatlanmaslik kerak. Shuni yodda tutingki, olma ichidagi shakar tishlarning emalini salbiy ta'sir qilishi mumkin.

Yashil olma foydali xususiyatlari

Shuni ta'kidlash kerakki, yashil olma qizil va sariq ranglilardan ko'ra ko'proq foydali hisoblanadi:

1. Yashil olmalarda shakar kamroq, shuning uchun ular qandli diabetga uchragan insonlar uchun yaxshi.
2. Bu yashil mevalar yog'li taomlarni yaxshiroq hazm qilishga yordam beradi.
3. Yashil olmalar hipoallergen mahsulotdir.
4. Bu meva past kislotalik bilan foydali.
5. Yashil olma tishlarga qizil yoki sariq zararli emas.