Unutilgan odamlar haqida: "Qizaloq xotirasi". Nima uchun ba'zi odamlar o'zlari eshitgan yoki o'qigan hamma narsani to'liq eslaydilar va boshqalar kechagi tafsilotlarini eslay olmaydi? Ko'p narsa inson salomatligi holatiga, uning yoshiga va yomon odatlarga bog'liq . Xo'sh, bu sohada favqulodda qobiliyatga ega bo'lganlar faqat ma'lumotni yodga olish yoki xotirlash uchun maxsus mashq qilish sirlarini bilishadi.
Qanday qilib xotira qobiliyatimni yaxshilashim mumkin?
Birinchidan, qonning doimiy kislorodli to'yinganligini ta'minlash kerak, ya'ni siz toza havoda ko'proq vaqt sarflashingiz kerak. Ikkinchidan, chekishni tashlang, agar shunday odat bo'lsa, tamaki tamoyilini pasaytiradi va miya ishini yomonlashtiradi, ammo spirtli ichimlik kabi. Olimlar asab va miya hujayralarining kaltsiyga muhtoj bo'lganligini aniqladilar, shuning uchun siz mashqlar orqali xotirani qanday rivojlantirish haqida ma'lumot izlashdan avval, siz dietangizdagi nordon sut mahsulotlari miqdorini ko'paytirishingiz kerak.
Xotiraning eng muhim elementi magneziumdir. Glyutamik kislota yoki aqlning kislotasi deb ataladigan narsa jigar, sut, pivo xamirturushlari, yong'oq, bug'doy donalari bilan ta'minlanishi mumkin.
Xotirani, e'tiborni va fikrlashni rivojlantirish uchun mashq
- Kechagi daqiqaga to'liq rasmni tiklashga harakat qiling. Bir vaqtning xotirasi yiqilgan bo'lsa, boshqa narsalar uchun fikringizni echib tashlang, dam oling va keyin yana eslab ko'ring.
- Vizual xotira uchun yaxshi tayyorgarlik - bu o'tmishdagi odamlar oldida yuzma-yuz ko'rish, keyin esa ularning ko'rinishini har bir tafsilotda aks ettirishdir.
- Xotirani muntazam topshiriqlarni bajarayotganda ham, masalan, do'konda xarid qilganingizda ham bajarishingiz mumkin bo'lgan mashq bilan mashq qilishingiz mumkin. Savatga qo'ygan har bir mahsulot uchun narxni esingizdan chiqarsin va jami miqdorni sanab, aqlga pulingizni qo'ying. Sotib olish uchun to'lovni amalga oshirayotganda hisob-kitoblarning to'g'ri to'ldirilganligini tekshirishingiz mumkin. Kvartira ichiga kirish, zinapoyaga chiqish va hokazo.
- Diqqat va xotirani rivojlantirish mashqlari sifatida ikki daqiqa davomida bir-birlari bilan bog'liq bo'lmagan so'zlar ro'yxatini o'qish tavsiya etiladi, masalan, shoyi, ip, ipak, o'simlik, yoshlik, boylik, qovoq va boshqalar. Ro'yxatni yopib qo'ying, uni qog'ozga yozib qo'yish tartibida qayta ishlashga harakat qiling.