Sizning tanangizdagi har qanday mushak kuchaytirilishi va uni muntazam ravishda mashq qilishingiz mumkin. Demak, agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, iroda kuchini ishlab chiqishingiz mumkin. Ixtiyoriy mashq qilish o'z-o'zini boshqarish mashqlarini bajarishni o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, ular eng ko'p beriladigan narsalarga qaratilishi kerak, ammo yangi, foydali axloqlarni egallashga hissa qo'shish, o'zlarining hurmatini oshirish .
Irodasi uchun mashq qilish
- Buni boshlash uchun zarur bo'lgan kichik vazifalar, tushunish va his qilishni osonlashtirgan vazifalardan, bunday «iroda mushaklari» kerak. Har qanday oddiy vazifa, masalan, o'tirish odatidan voz kechish, oyog'ingizni oyog'ingizga tashlash, o'ng qo'lingiz bilan eshikni ochish, jurnalni birinchi sahifadan o'qish kabi narsalarga xalaqit berishi mumkin.
- Keling, sizga kerakli narsani va kerakli narsani bermaslik odatini shakllantirishni boshlashingiz mumkin. Agar ish kunida har doim ijtimoiy tarmoqlarda sahifalarni ko'rish bilan boshlangan bo'lsa, so'zingizni kun oxirida bajarishingiz kerak va uni bajarishga harakat qilishingiz kerak. Agar siz toza bo'lmoqchi bo'lsangiz, har kuni changni tozalashni boshlang va hokazo. Bularning barchasi qanday mahoratning eng qiyin ekanligiga bog'liq, ammo kundalik hayotda juda zarurdir.
- Kadrlarni o'qitish uslubi voliyli rejalashtirishni o'z ichiga oladi. Kun, oy, yil uchun rejani tuzish va aniq ta'qib qilishga harakat qilish kerak.
- Muntazam mashq irodasini mustahkamlashga yordam beradi. Ular har qanday bo'lishi mumkin, eng muhimi, ularning ishlashida muntazamlik. Shu bilan bir qatorda, sizda it bo'lishi mumkin. Axir kuniga bir necha marta yurish kerak, bu ham iroda irodasini rivojlantirishga yordam beradi.
Bu erda o'z xohish-irodasini uyda o'tkazishning bir nechta imkoniyatlari mavjud. O'z-o'zini nazorat qilishni kuchaytirish uchun odatdagidek "mashinada" nima bo'lishini kuzatish kerak: oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish jarayoni va uning miqdori, kuniga chekilgan sigaretlar soni, televizor tomosha qilish davomiyligi va boshqalar.