O'z-o'zini rivojlantirish, shubhasiz, zarur bo'lgan narsa, faqat nima boshlanishi kerak? Vizualizatsiya va tasdiqlash kabi o'z-o'zini rivojlantirish usullari birinchi bosqichda juda oddiy sabablarga mos kelmaydi - biz aniq tasavvur qilishimiz kerakligini hali aniq bilmaymiz, o'zimizni rivojlantirishning aniq dasturiga egamiz va shuning uchun ham bu usullar hali ham foydasizdir.
O'z-o'zini rivojlantirish qanday amalga oshiriladi?
Nima uchun o'z-o'zini rivojlantirish jarayonini boshlash kerak? Tabiiyki, o'zingiz uchun rejalar tuzib, maqsadlarni qo'yib qo'ying. Natijada nima bo'lishi kerakligini bilmasangiz, o'zingiz ustidan ishlashingiz mumkin emas. Shuning uchun, dastlab, o'zingizni rivojlantirish dasturi shunga o'xshash narsadir.
- O'z-o'zini rivojlantirishga bo'lgan intilish juda yaxshi, lekin bunga erishishning o'zi etarli emas, o'z yutuqlaringiz, o'zingizning qadriyatlaringiz va kamchiliklaringizni baholashingiz kerak. Missing imkoniyatlar deyarli doimo kamchiliklarimizning "ishi" ning natijasi: lazzatlilik, ortiqcha ishonchsizlik va boshqalar. Sizning shaxsiy hayotingiz uchun ham xuddi shunday - siz noto'g'ri narsa qilyapsiz (his-tuyg'ular o'tgach, ularga e'tibor berishga hojat yo'q, hamma narsani hisoblab chiqing deb o'ylang), shuning uchun u erga joylashishni istamaydi. Birinchidan, muammoning ma'naviy tomoni haqida gapirishimiz kerak. Ha, hech qanday pulsiz va biz barchamiz muvaffaqiyatli biznes xonim bo'lishni xohlaymiz. Ammo, agar maqsadingizga "bosh tomonidan" kirsangiz, do'stlaringizga xiyonat qilsangiz va yaqinlaringiz haqida unutganingizda va nihoyat siz xohlagan narsalarga erishsangiz, bu sizni baxtli qiladi? Agar ha bo'lsa va oziq-ovqat zanjirining yuqori qismi tushlarning chegarasi bo'lsa va siz his-tuyg'ular va his-tuyg'ularga e'tibor bermasangiz, unda siz har qanday ruhiy rivojlanish haqida o'ylashingiz shart emas. Biznes-treninglarga qatnashing, to'siqni chinakam ustunlik bilan engishga va osonlikcha xiyonat qilishga o'rganing. Boshqa barcha hollarda siz o'zingizning rivojlanish rejangizga ehtiyoj sezasiz, bu esa kasbiy sohada muvaffaqiyatga erishish yo'llarini va emotsional muvozanatga erishish usullarini o'z ichiga oladi.
- O'z-o'zini rivojlantirishni qanday boshlash kerak? Sevimli odamning g'amxo'rligi bilan. Sizning yaxshi va yomon xislatlaringiz ro'yxatiga qarashga vaqt topdingiz, muvaffaqiyatsizliklaringizning sabablarini tushunishingiz mumkin edi. Keling, har bir salbiy xususiyat bilan ishlash vaqti keldi, har bir narsaga birdaniga yopishmang, ustunga boradigan yo'l asta-sekinlik bilan amalga oshirilsin, juda tez tiklanish sog'lom tus oladi. Xizmat nima? Xo'sh, o'zingiz uchun hamma narsani qilasiz. Bundan tashqari, ayting-chi, o'zingizning muvaffaqiyatsizliklaringiz sababli charchoqni va ko'rinmaydigan ko'rinishini, shuningdek, o'z sog'lig'ingiz va tanangizga beparvo bo'ladigan kamchiliklarni ko'rmadingizmi? Bu shundaymi? So'ngra, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lganidek, bu o'z-o'zini rivojlantirishingizning boshlanishi bo'ladi. Ruhiy tomoni kerak, lekin agar tanangizga etarlicha g'amxo'rlik qilmasangiz, uning ehtiyojlariga e'tibor bermang, shunda har qanday rivojlanish nutqi haqida gapira olmayman, buning uchun etarli kuch yo'q.
- Ko'pincha, biz hech qanday jarayonga e'tibor bermaymiz, fikrlar chayqalishini boshdan kechirayapmiz, ishlamaydigan rejimga o'tamiz, asossiz qo'rquvlar vaziyatni ob'ektiv ko'rishga to'sqinlik qiladi. Bularning barchasidan qutulish kerak, muammoni yechishga, to'g'ri fikrlashni o'rgating va fikrlaringizni tozalang. Ikkinchisida, meditatsiya yaxshi yordamchi bo'ladi - bu sizning "maydon" dan sizning axborot maydonini saqlaydi va sizga oldinga harakat qilish uchun zarur energiya beradi. Sharqshunoslik amaliyotida meditatsiya jim xonada, shanbada kerak. Ammo zamonaviy sharoit har doim ham unga ruxsat bermaydi, shuning uchun siz uchun qulay vaqtni tanlang.
- Ongliya uchun oziq-ovqat muntazam ravishda harakat qilish kerak, miya och qolishiga yo'l qo'ymang, aks holda u anoreksik ayolga aylanadi, bu esa eng kichik haddan ziyodroqdir. Siz uchun qiziqarli bo'lgan yo'nalishni tanlang (o'z kasbingizdan tashqari) va uni o'rganing. Ijtimoiy tarmoqlarda maqomlarni emas, kitoblarni o'qing,
yaxshi filmlarni tomosha qiling, sovun opera emas, bilimdon suhbatdoshlarni izlang. - Ayolning o'z-o'zini rivojlantirishi jismoniy faoliyatni o'z ichiga olishi kerak. Bir oz og'ir ahvolga tushmang, lekin bunga erishishingiz kerak. Birinchidan, u o'z-o'zini tartibga soladi, ikkinchidan, go'zal ruh sog'lom va chiroyli qobiqga muhtojdir.
- O'zingizni seving (o'zingiz, do'stlaringiz, yaqinlaringiz, umuman odamlar), sevgi, baxt va ongsiz ongsiz amalga oshirish mumkin emasligini tushunib oling. Bu yangi yutuqlar uchun kuchning boshi va manbaini muvozanatlovchi sevgi (so'zning yuqori ma'nosida).