O'zlarini ko'p hollarda o'zlari bilmagan holda, o'zlarini qanday sevish kerakligi qiziqtiradi va psixologlarning maslahati bir-biridan farq qilishi mumkin, ammo bir necha shunga o'xshash tavsiyalarga ega.
O'zingizni qanday kechirish va sevish kerak?
Avvalo, o'z-o'zini hurmat qilishning va o'z-o'zini boshqarishning etishmasligining sababi nimada ekanligini tushunish muhimdir. Odatda, barcha muammolar bolaligidan kelib chiqadi, agar ota-onalar ta'lim olishning istalgan natija olishmasa va noto'g'ri so'zlar bolaning ruhini buzsa. Voyaga etmaganlikda, u o'ziga munosib shaxs sifatida o'zini yoqtirmaslik va rad etish shaklida o'zini namoyon qilishi mumkin. Ba'zan o'zingizni seva olmaysiz, o'tmishdagi xatolar tufayli odam o'zini aybdor his etishi mumkin. Bu tuyg'uni bartaraf etish uchun o'zingizni kechirishni o'rganishingiz kerak. O'tmish o'tmishda qolishi kerak. Uni o'zgartirishga qodir emasligingizni tushunishingiz kerak, lekin pushaymon va qiynoqlarsiz go'zal bir sovg'a va kelajak yaratishingiz mumkin. Psixologlar o'zlarining xatolarini, ayniqsa, hayotni zaharlaydigan narsalar haqida unutishlarini tavsiya qilishadi. Axir o'zingizning narsalarni qanday sevishingiz va o'zingiz qilgan harakatlaringizga doimo pushaymon bo'lsangiz, qanday qilib baxtli yashashni o'rganishingiz mumkin. Siz kuchsizligingizni kechirishingiz kerak, keyin sevgingiz keladi.
O'zingizni bir ayolni qanday sevish haqida maslahatlar
O'zgarishlarni o'zgartirish uchun tashqi ko'rinishdagi o'zgartirish kerak. Ayol uchun, bu o'zingizni sevish va hurmat qilish uchun qo'shimcha sabab beradi. Shuning uchun, siz dietaga borishingiz, sport va raqs qilishingiz kerak. Kichkina raqamga qo'shimcha ravishda, bu ichki ruhiy o'zgarishlarni tezlashtirishga yordam beradigan ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. O'zingizni qanday sevishingiz kerak bo'lgan asosiy maslahat:
- o'zingizning o'zingizning rafiqangizni ko'paytirishingiz;
- tashqi ko'rinishingizga e'tibor bering;
- o'zingizga sovg'a bering;
- jabrlanuvchining rolidan xalos bo'lish;
- imkon qadar tez-tez muloqot qilish;
- hissiyotingizni tinglang;
- o'zingizni maqtang;
- tanqid qilishni va afsuslanishni to'xtatish;
- Faqat yaxshiliklarni o'ylab ko'ring.
Ko'p ayollar kamchiliklari haqida juda ko'p o'ylashadi va doimo ularni yodda tutishlari mumkin. Bu juda katta xatodir va nomukammalligingizni buzuvchi eslatmani. Shu sababli, psixologlar o'zlarining salbiy sifatlari ro'yxatini tuzishni maslahat berishadi va ularga boshqa burchakdan qarashga harakat qilishadi. Misol uchun, suhbatlashish ijobiy fazilatlar - taraqqiyot va qiziqish, shuningdek, sekinlik bilan - hamma narsani ehtiyotkorona, mazmunli va sifatli amalga oshirish istagida tarjima qilinishi mumkin.
O'zingizni sevish uchun psixologning tavsiyasi, o'zingizni boshqaga taqqoslashingiz kerakligi haqida muhim bir fikrni o'z ichiga oladi. Har bir insonning shaxsan ekanligini har doim eslash va eslash kerak. Bu butun diqqatga sazovordir. Ko'plab ayollar o'zlarini jamiyatni yaratgan doiraga olib chiqishadi. Misol uchun, ko'pchilik model tashqi ko'rinishga ega bo'lishni xohlaydi, lekin aslida bunday go'zallik g'ayritabiiy va sovuq ko'rinadi. Har doim o'zingizga qolib, boshqasini taqlid qilmasdan va nusxalashdan yaxshiroqdir.
Shuni unutmaslik kerakki, agar ayol o'zini o'zi seva olmasa, boshqalari unga buni qilmaydi. Bunday holda, o'zingizni sevgini xudbinlik va takabburlik bilan aralashtirmaslik uchun o'lchovni bilishingiz kerak. Barcha psixologlar axloqiy chegaralaridan tashqariga chiqmagan sog'lom egoizmni qabul qilishadi.
O'zingizni qanday sevishingiz - tasdiq
Tasdiqlash - bu fikrni va shuning uchun kelajakni o'zgartirishga yordam beruvchi maxsus bayon. Fikr orqali siz ichki kayfiyatni o'zgartirishingiz va o'zingizni sevishingiz mumkin. Bunday iboralar aniq ishlab chiqilgan bo'lishi kerak va ular "yo'q" zarralarini o'z ichiga olmaydi. Amalga oshirish uchun tasdiqlash uchun har kuni ularni ko'zgu oldida yoki o'zingizning oldingizga qo'yib, takrorlash kerak. Fikringizni o'zgartirishga va o'zingizni sevishga yordam beradigan iboralar ro'yxati mavjud, masalan:
- Men iqtidorli va juda iste'dodli insonman.
- O'zim kabi o'zimni qabul qilaman.
- Hayotdagi fikrlarim va tamoyillari uchun o'zimni hurmat qilaman.
- Sevaman va sevaman.