Bu faqat aqlli tug'ilish va ba'zi bir iste'dodli iste'dodlarga ega bo'lishi mumkinligi haqidagi katta noto'g'ri tushunchadir. Agar inson ahmoqlik qiladigan bo'lsa, asta-sekin o'ylaydi - bu tuzatib bo'lmaydi. Aslida, miya ishi hayot davomida saqlanib qolishi va rivojlanishi mumkin. Har qanday yoshda, ayniqsa 30 yoshdan keyin, aql muntazam ravishda o'qitilishi kerak.
Oqilona bo'lishi mumkinmi?
Aql - kengayadigan va bir necha parametrlardan iborat bo'lgan tushunchadir: tabiiy intellektual salohiyat, xotira, mantiq, ongning moslashuvchanligi, ijodkorlik, reaktsiyaning tezligi. Barcha bu qobiliyatlar aql-idrok darajasini istisno qilganda, aqlli bo'lish uchun ishlab chiqilishi mumkin. O'z aqlini ko'targan inson oldida yangi ufqlar ochiladi.
15 yilda yoki 90 yoshda emas, balki ta'limni boshlash hech qachon kechikmaydi. Axborot oqimi har bir yilda yashashi kerak. Eng muhimi, amaliyotda qo'lga kiritilgan barcha bilimlarni qo'llash, turli manbalardan foydali ma'lumotlarni to'plash va uni amalda qo'llash. Ongli qobiliyatlari to'g'ridan-to'g'ri odamning miyasini qanday boshqarayotganiga bog'liq va unga ko'proq samarali ishlash imkonini beradi.
Qanday aqlli bo'lish va razvedka darajasini oshirish kerak?
Ko'pchilik aqlli bo'lish yo'lidagi savolga qiziqish bildirmoqda. Miya, mushaklar kabi, ta'lim uchun yomon emas, balki razvedkaning rivojlanishi uchun kompleks yondashuvga ehtiyoj bor. Ovozi eshitilsa, salomatlik bilan yaxshi boshlang. To'g'ri ovqatlanish, yomon odatlardan qutulish, tananing umumiy ohangini oshirish va muntazam jismoniy mashqlar miya yaxshilaydi. Keyingi qadam amaliy mashqlarni bajarishdir: axborot yukini ko'tarish va o'qish, o'qish, xotira tayyorlash va boshqalar. Qanday qilib oqilona o'sishni o'ylab, aqliy jarayonlarni yaxshilash va uni ta'qib qilish uchun aniq rejani ishlab chiqishingiz kerak.
Miya uchun mashqlar - aqlli bo'lish qanday?
Ongida mavjud barcha mashqlar xotira, mantiq, kontsentratsiya va e'tiborni rivojlantirishga qaratilgan. Inson rivojlanishi kerak. Vaziyatni o'zgartirish, odatdagi odatlarni, muloqot doirasini, manfaatlarni o'zgartirish, hatto yangi so'zlar bilan almashtirish foydali bo'ladi. Zakovat darajasini yaxshilashda miyaga mashq qilish yordam beradi:
- muammoni echish (mantiqiy, esdalik, testlar, o'zaro faoliyat jumboqlar va bulmacalar);
- so'zlarni muntazam to'ldirish;
- chet tillarini o'rganish;
- shaxsiy jurnal yoki blogni saqlash;
- she'rlarini eslab qolish;
- mantiqiy o'yinlar (shashka, shaxmat, tetris);
- o'qish.
Oqilona bo'lish uchun qaysi kitoblar o'qiladi?
O'qish aqlni kuchaytirishning eng mashhur va tasdiqlangan usuli hisoblanadi. Bu dunyoqarashni kengaytiradi, so'zlashuvni yaxshilaydi, xotirani rivojlantiradi, shaxsiyatni o'ylaydi va shakllantiradi. Oqilona bo'lish uchun nimani o'qishni tanlash klassik, zamonaviy san'at va ilmiy adabiyotlarga, ma'lumotnomalarga, falsafiy asarlarga, psixologiya bo'yicha kitoblarga, xotiralar va muvaffaqiyatli kishilar tarjimai hollariga e'tibor qaratish kerak. Sizni aqlli va muvaffaqiyatga erishishga yordam beradigan kitoblar :
- "Essentialism", Greg McKeon - hayotga bo'lgan munosabatni o'zgartirib, eng muhimi topishga yordam beradigan kitob.
- "Yaxshidan to katta", Jim Kollinz murakkab ish jarayonlarini tushunishga yordam beradigan eng yaxshi sotuvchi.
- "Take and do!", Devid Newman - oddiy va amaliy tavsiyalar to'plami, ishni yangi ma'noda to'ldirish.
- «O'ziga bo'lgan ishonch», Alice Muir - qiyin vaziyatlarda qo'llab-quvvatlaydigan kitob.
- "Qanday qilib boshqalarga gapirish mumkin", Mark Rhodes - bu amaliyot uchun amaliy qo'llanma.
Fikrlashni rivojlantirish uchun filmlar
Kitoblar bilan bir qatorda ongni kengaytirish va fikrlashni uyg'otadigan aqli uchun filmlar mavjud. Bu nafaqat ilmiy-ma'rifiy filmlar, biografiyalar, hujjatli filmlar. Hayotga bo'lgan nuqtai nazarini o'zgartiradigan va ongga oziq-ovqat beradigan eng yaxshi 10 film:
- "Orzular qani?" Ruhning abadiyligi haqida dahshatli drama, dahshatli qayg'u hissiyotlari bilan to'lgan.
- "Boshqa joy" . Hayotning fojiali kesishishi, har bir narsaga qaramasdan o'zgarish va turli xil bo'lish haqida film.
- "Track 60" . Hayotning ma'nosi haqida chuqur savol beriladigan bir safar haqida yo'l-film.
- "Ongli o'yin". Matematika bolasi Jon Nashning biografiyasi, bundan oldin jiddiy tanlov bo'lgan - sevgi yoki azob.
- "Janobdagi Knockin" . Hayotning so'nggi kunlari haqida tasavvur qiling, bu sizga o'zingiz to'grigan yo'l haqida o'ylashga yordam beradi.
- "O'ttizinchi qavat" . Virtual haqiqat haqida romanning ekranli versiyasi. Bu savollarga javoblarni topsam bo'ladimi?
- Yashil milga . U bilishi kerak bo'lgan narsalarni biladigan odam haqidagi aql bovar qilmaydigan mistik drama.
- "Tinchlik jangchisi" . Iqtidorli gimnastikachi haqida sport dramasi, hech qachon sizni tark etmaslikni o'rgatadi.
- "Noma'qul shaxs" . Oddiy ishlaydigan ishlaydigan xayoliy «baxt shahri» haqidagi tasma. U his-tuyg'ularsiz yashash mumkinmi, degan fikrda.
- "Dogville" . Insonning shafqatsiz tabiatiga nisbatan zarba beruvchi film, o'z-o'zidan qazishni majbur qildi.
Zakovatni rivojlantirish uchun musiqa
Ingliz olimlarining tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, har qanday musiqa monoton ishni bajarishga, to'g'ri yo'lga moslashishga yordam beradi. Musiqa bilan qanday qilib aqlli bo'lishni istayotgan musiqiy sevuvchilarning quvonchiga "foydali" qo'shiqlarning ijro ro'yxati ham har qanday turdagi sevimli qo'shiqlarni o'z ichiga oladi. Ularni tinglash, vazifalarni tezda bajarish va g'oyalarni ishlab chiqarishga yordam beradi. Ammo ijodiy, qiyin yoki intellektual ishlarga kelsak, ong va miyaga musiqa kerak bo'ladi:
- klassika, ayniqsa Mozart;
- tabiat tovushlari;
- instrumental musiqa;
- barok musiqa.
Fikr va xotira uchun mahsulotlar
Miya nafaqat o'qitish va to'g'ri audio-vizual muhit bilan oziqlanishi mumkin. Ongli ma'noda oziq-ovqat bor. Ular quyidagilardir:
- Yong'oq . Euditning asosiy oziq-ovqati, protein manbai va aminokislotalarning butun majmuasi, miyaning tomirlarini yaxshi ta'sir qiladi.
- Baliq ong va xotira uchun ajoyib taomdir. Baliqlarda, ko'p miqdorda yod va PUFA omega-3, miya hujayralari uchun zarur.
- Ismaloq . U miya hujayralarini erta qarishdan himoya qiladigan luteinni o'z ichiga oladi.
- Qovoq urug'lari jonli shaklda sinkdir. Xotirani yaxshilaydi.
Miya uchun dam olish
Qanday qilib aqlli bo'lish haqida qayg'urish, to'liq dam olishni unutmang. Aqli ish jarayonida ba'zida o'tishni to'xtatish, masalan, bir chashka choy ichish yoki ko'chada yurish uchun vaqt ajrating. Bu vaqt oralig'ida miya hamma narsani javonlarga kengaytirish uchun foydalanadi. Har 40-50 daqiqada intellektual ishlash 10 daqiqali tanaffus talab qiladi. Ong va tana uchun dam olish bir xil darajada muhimdir. Faqat yarim soatlik kunduzli uyqu miya samarasini 30 foizga oshiradi.
O'zini aqlli bo'lishga qaror qilgan har bir kishi topshiriqdan chetga chiqmasligi kerak. Har narsadan avval motivatsiya va natijalar sizni kutib turmaydi. O'zingiz ustida ishlash bir daqiqa yo'qotmaydi. Agar bo'sh vaqtingiz bo'lsa, uni ommabop fan jurnalida qiziqarli maqola o'qish uchun foyda bilan amalga oshirish yaxshidir. Uning intellektual darajasidan mamnun bo'lgan kishi uchun aqlga mashq qilish ham ortiq bo'lmaydi. Hayot mobaynida formada fikr organini saqlab qolish kerak. Bundan tashqari, yangi narsalarni o'rganish, rivojlantirish va o'rganish uchun hech qachon kech qolmaydi.