Har bir ayol hayotni sevib qolishni orzu qiladi va bugun biz bu tuyg'uni o'z hayoti bilan to'ldirish usullaridan biri haqida gapiramiz. Sevgiga qaratilgan meditatsiya usullari haqida bilib olasiz.
Sevgi va muloyimlik haqida mulohaza yuritishga tayyorgarlik
Sevgi energiyasini hayotingizga jalb qilish uchun meditatsiyadan boshlashdan oldin har qanday salbiy energiya haqida fikrlarni tozalash kerak. Siz qalbingizda pok va o'zaro sevgini ko'rishni istaysiz, to'g'rimi? Agar shunday bo'lsa, haftada kamida ikki marta muntazam ravishda fikr yuriting.
- meditatsiya uchun maxsus joyni toping. Yarim qorong'i yoki diffuz nur bilan tinch, tanho joy bo'lishi kerak;
- telefonni va kompyuterni ajratib oling. Hech narsa sizni chalg'itmasin;
- muhabbat energiyasi haqida mulohaza yuritish uchun musiqa bilan musiqa ro'yxatini tayyorlash. Bu mushaklarni gavdalantirishga yordam beradigan, sizni romantik kayfiyatga moslashtiradigan, ammo his-tuyg'ularga sabab bo'lmagan fon musiqasi bo'lishi kerak. Tabiatning tovushlari ham mos keladi: yomg'irning ovozi, sershoning shivirlanishi, qushlarning qo'shiqlari yoki oqimning shovqini;
- Agar stress his qilsangiz, bir nechta nafas olish mashqlarini bajaring yoki issiqni yengib chiqadigan, tasalli beruvchi efir moylari (lavanta, limet, patchouli) bilan toza va jim bo'ladigan banyoni oling.
Tozalash
Sevgini jalb qilish uchun meditatsiya qilishdan oldin, bu joyni bo'shatish kerak. Haqoratdan, qo'rquvdan va g'azabdan ko'pincha hayotingizning o'tmishidan toza tuyg'ularning o'tishi asosiy sababdir. Qalbni sevgi bilan to'ldiradigan tozalash meditatsiyasini ko'ring:
- nafasingizni tinchitib, ko'zingizni yuming;
- siz ko'lning kristalli toza suv bilan turganini tasavvur qiling va qo'lingizda qalbingizni tasvirlaydigan idish ushlang. Bu kema ozgina chang, uning ustida qo'rquv, og'riq va boshqa zaharlanish hissi mavjud.
- suvda matodan oq buyumlarni siqib chiqarganingizni tasavvur qiling;
- sizning hayotingizni zaharlaydigan har qanday narsalarni tozalashingiz kerak;
- Meditatsiya oxirida kemani yorug'lik va muhabbat bilan to'ldiring.
"Sevgi nafasi" meditatsiyasi
Nafas - meditatsiya asosiy tarkibiy qismlaridan biri, chunki u muayyan chastotalarga, jumladan, sevgiga moslashishga imkon beradi:
- sizning ichingizdagi ilohiy onaning qalbidan chakra yurakka chin yurakdan bo'lgan sof sevgi romining tasavvur qiling;
- meditatsiya paytida mantrani "men sevaman" deb takrorlash orqali bu sevgini nafas qilish;
- tanangizning har bir xujayrasi tashqi dunyoga quyib, sevgi bilan to'ldirilganligini tasavvur qilsangiz, "men sevaman" mantrani chin dildan tilovat qilib, tanangizning sevgisidan nafratlanadi;
- «Men sizni yaxshi ko'raman» degan so'zlar bilan o'zingizga murojaat qiling, ularni tanadagi engil karıncalanma hissi bilan takrorlang.
Bu usul bizga nafaqat sevgini hayotimizga jalb qilish, balki biz hukm qilganlarni kechirish, shu sababli ham bu dunyoni qabul qilish imkonini beradi. Bundan tashqari, sevgini jalb qilish uchun bir qator gipnoz meditasyonlarında tinglashingiz mumkin bo'lgan "Meditation birlashtiruvchi sevgi" nomli meditasyon nafas olish mumkin.
"Sevgi yuborish" meditatsiyasi
Boshqalarga sevgini yuborish bu tuyg'uni sizning hayotingizga jalb qilishning ajoyib usulidir. Har qanday vaqtda, masalan, ko'cha bo'ylab yurishingiz mumkin. Faqat muhlislarga muhabbat energiyasini to'g'ridan-to'g'ri boshqarib, "Men sizni yaxshi ko'raman" ni meditatsiya uchun mantra sifatida takrorlaymiz. Ushbu amaliyot yurakning energiyasini kengaytirish imkonini beradi.
So'zsiz sevgi haqida fikr yuritish
Shubhasiz, sevgi - er yuzidagi barcha hayot uchun sevgidir. Bu tuyg'uni o'zingizning hayotingizga jalb qilish uchun, siz faqat har doim sevgini jo'natishingiz va quvonishingiz kerak. E'tibor bering go'zal. Va mo''jizaviy daqiqalar chidamli darajada o'sadi. Bundan tashqari, siz shartsiz sevgi haqida fikr yuritishga ham murojaat qilishingiz mumkin:
- ko'krakning o'rtasiga qarab, his-tuyg'ularingizni tinglash;
- Besh daqiqadan so'ng, yurak mintaqasida umurtqa pog'onada joylashgan anahata chakraga e'tibor bering. Ushbu chakra
shartsiz sevgi; - shafqatga moslashib, ongning ko'ziga yaqinlashib, keyin bilmasdan, va nihoyat, millionlab boshqa odamlarga qarash. Ularga mehr-shafqat;
- keyin bu nuqtada sevgi tuyg'usini ochib, butun dunyoda ongli ravishda to'kib tashlang.
Sizning fikringizdagi meditatsiyalar juda g'ayrioddiy deb o'ylashingiz mumkin va ular o'zaro xohish-istakni qondirishmaydi - o'zaro sevgi topishadi. Biroq, bu yurakni tozalash va bu tuyg'uga ochiq bo'lish imkonini beradigan bu amallardir. Keyinchalik shaxsiy hayotingizda sezilarli o'zgarishlar uzoq davom etmaydi.