Karam, sut emizishda ruxsat etilgan ozgina sabzavotlardan biridir. Bu sabzavot mo''tadil miqdorda ichaklarda fermentatsiyaga olib kelmaydi, na onaga, na bolada. Past kaloriya tufayli, kilogramm olishdan qo'rqmasdan, ortiqcha vazn bilan muammolari bo'lgan onalar tomonidan foydalanilishi mumkin.
Masalan, karamni emizishda ijobiy hal qilib bo'ladimi-yo'qmi, chunki uning dietasiga nima sabab bo'lishi kerakligini aniqlash kerak. Bu qor-oq o'simlik ko'plab mikroelementlar va vitaminlarga boy bo'lib chiqadi. Agar u ularni oziq-ovqat bilan ta'minlay olmasa, unda kuchlar quvib chiqariladi va sut tarkibidagi kaloriya miqdori kamayishi mumkin. Optimal tolali kontentdan kelib chiqqan holda onaning ichak funktsiyasini normallashishi osonlashadi, chunki tug'ishdan keyingi har bir ikkinchi ayol bu muammoni boshdan kechirmoqda.
Karnagandan nima tayyorlash kerak?
Siz emizikli paytda karamni iste'mol qila olishingiz uchun, siz emizikli ona uchun qanday qilib uni to'g'ri tayyorlashni bilishingiz kerak. Ushbu sabzavotlarni tayyorlashda optimal qaynoq yoki qaynoq bo'ladi. Bundan tashqari, karamni eng kam miqdorda yog'lar bilan pishirish mumkin.
Ona kabi, karam yoki omletdan go'shtni olib qo'yishadi . Bu idishlar tez tayyorlanadi va ajoyib ta'mga ega. Uni yaxshilash uchun siz ko'katlar yoki past yog'li smetana qo'shishingiz mumkin. Emizish davrida karam, oq go'shtni bir borschada va go'shtli idishlarga yonma idish sifatida mukammal o'zgartirish mumkin. Buning uchun u sho'r suvga qaynatiladi.