Ko'pchilik cho'chqa go'shti semirishga olib keladigan juda zararli mahsulot ekaniga amin bo'lib, ular o'z dietasidan butunlay yo'q qilishga harakat qilishadi. Buni hisobga oladigan bo'lsak, ko'pchilik cho'chqa go'shti tanaga foydasi tegishi yoki bu mahsulot hali ham zararli ekanligi haqida bilishga qiziqishadi. Mutaxassislarning fikricha, u tarkibida ko'p miqdordagi to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud.
Foydali yog'danmi?
Ushbu zararli mahsulotda inson tanasi uchun kerak bo'lgan juda ko'p miqdorda moddalar mavjud:
- Araxidon kislotasi bir nechta almashtiriladigan tarkibga kiradi. Qalbning, buyraklarning, shuningdek xolesterin almashinuvining an'anaviy yo'llari uchun zarur.
- Oleyk kislotasi tanadagi metabolizm uchun kerak. Bundan tashqari, organizm tomonidan juda tez so'riladi.
Ayollarga cho'chqa go'shti ishlatish nimani anglatadi?
Ushbu mahsulot tarkibiga go'zallik uchun asosiy moddalar deb hisoblangan A va E vitaminlari kiradi. Yog'dan foyda olish uchun iste'mol qilingan miqdorni nazorat qilish kerak. Bo'sh oshqozonga 2 ta taomni tavsiya qilishni tavsiya etamiz, bu esa o'zingizni to'la his qilishingizga olib keladi. Buning uchun siz ortiqcha ovqat iste'mol qilmaysiz va ortiqcha kilogrammga ega bo'lmaysiz. Bundan tashqari, ajoyib atirlar sifatida, sizning to'shak o'rnini bosadigan yog'ning bir qismidan foydalanishingiz mumkin.
Oziqlantirish shifokorlari yog'ni zaytun yog'i uchun zaytun yoki tabiiy sirka bilan to'ldirish mumkin bo'lgan yangi sabzavotlarning salatiga qo'shilishi kerakligini aytadilar. Ushbu mahsulot uzoq vaqt tana tomonidan so'riladi, bu uzoq vaqt davomida to'yni his qilish imkonini beradi.
Oziqlantiruvchi moddalar faqatgina foydali xususiyatlardan foydalanish uchun ruxsat etilgan yog'li stavkasini aniqladi:
- sedentary hayot tarzi - kuniga 30 gramm;
- agar ortiqcha vazningiz bo'lsa - kuniga 10 gramm.
Agar ruxsat etilgan raqamdan oshib ketgan bo'lsangiz, boshqa mahsulotlar sonini cheklash kerak. Bundan tashqari, muntazam mashqlar juda muhimdir.
Yog'da nima foydali va uni qanday qilib to'g'ri ishlatish kerak?
Oziq-ovqat mutaxassislari qora non yoki kepak bilan birgalikda somonni eyishni maslahat beradilar. Ushbu mahsulotlar tanani yaxshi qabul qiladi va bir-birini to'ldiradi. Urug' kaltsiyli kaloriya mahsuloti bo'lsa-da, u uglevodlarni o'z ichiga olmaydi, demak u Kremlga ruxsat etilgan mahsulotlarning ro'yxatiga kiritilishi mumkin.
Doktor Krasnevskiy bu mahsulotga asoslangan noan'anaviy parhezni ishlab chiqdi. U yog 'ishlatishning to'g'ri ekanligini aytadi, qisqa vaqt ichida ortiqcha kilogrammni yo'qotishingiz mumkin. Bu vazn yo'qotishlariga qarshi juda ko'plab nutriyentlar, ammo yog'da parhezlar mavjud bo'lish huquqiga ega. Krasnevskiyning aytishicha, inson uchun zarur bo'lgan oziq-ovqat, uni maksimal energiya bilan ta'minlashi kerak. Shu bilan birga, parhezdan sabzavot, meva va kam yog'li mahsulotlar taqiqlanadi.
Namuna menyusi:
- 3 ta tuxum va pastırma, choy, non va yog 'asosida pishirilgan nonushta - qovurilgan tuxum;
- kechki ovqat - kartoshkaning oz miqdori, tuzlangan bodring va 80 gramm yog ';
- kechki ovqat - 25 gramm yog '.
Ushbu parhez davomida istalgan paytda eyishingiz mumkin,
Ushbu parhezning kamchiliklari:
- Gastrit, pankreatit va boshqalar.
- Bunday xoletsistitdan sog'liq muammolari bo'lsa, uni tashlab yuborish kerak.
Har bir kishi o'ziga xos tarzda yog 'kabi o'ziga xos mahsulotga munosabat qiladi, kimdir chindan ham vazn yo'qotishga yordam berishi mumkin, ammo bu alohida hollarda bo'ladi. Asosan, bunday diet qo'shimcha funt yig'indisiga hissa qo'shadi.