Emizuvchi onangizni ovqatlantira olmaysiz - oziq-ovqat ro'yxati

Yangi tug'ilgan chaqaloqni ko'krak suti bilan oziqlantirishni boshlagan davrda uning dietasi va turmush tarzini kuzatib borish juda muhimdir, chunki o'zi bilan birga u ozgina, hali ham sinchkov bo'lmagan holda oziq moddalarini to'ldirishga to'g'ri keladi. Bolalik kasalliklaridan qochish uchun siz dietadan ko'p mahsulotni chiqarib tashlashingiz kerak. Emizuvchi ona tomonidan yemolmasliklari mumkin bo'lgan eng katta oziq-ovqat ro'yxati laktatsiya davrining birinchi oyini nazarda tutadi, shunda iddaolar biroz yumshoq bo'ladi. Albatta, chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish butunlay chiqarib tashlanadi va stressli vaziyatlar kamayadi.

Tavsiya etilmaydi

Shunday qilib, emizuvchi onalar tomonidan qanday ovqatni iste'mol qilish mumkin emas:

• sitrus, dengiz mahsulotlari, qizil mevalar va mevalar, asal - kuchli alerjenlar;
• shirin yoki gazlangan ichimliklar - shishish, shikastlanishga olib keladi;
• kuchli ziravorlar, piyoz, sarimsoq - sutning ta'mini o'zgartirishi mumkin, bu o'z navbatida ko'krakning vaqtinchalik qobiliyatini keltirib chiqarishi mumkin;
• baklagiller - shishiradi;
• kuchli choy, qahva - haddan tashqari faollikni keltirib chiqarishi mumkin;
• pishirish, pirojnoe, kakao, shokoladli yog'li va og'ir ovqatlar, shuningdek, chaqaloqning qorin bo'shlig'ida istenmaydigan fermentatsiyaga olib kelishi mumkin;
• Sigir qilinmagan sigir suti - chaqaloq uchun xavfli bakteriyalar bilan o'ralgan.

Allergen mahsulotlarga kelsak, emizishni boshlashdan bir necha oy o'tgach, ularni oz miqdorda ovqatlantirishni boshlashingiz mumkin.

Albatta taqiqlangan

Shifokorning onasini eyish mumkin emas, demak:

• qo'ziqorinlar;
• mayonez;
• kolbasa mahsulotlari;
• yarim tayyor mahsulotlar, tezkor ovqatlanish;
• konservalar;
• issiq qizil qalampir;
• Shubhali kelib chiqishi bo'lgan yoki to'g'ri ishlov berilmagan mahsulotlar.

Bu mahsulotlarning hammasi, hatto ona suti orqali ham, bolaga zarar etkazishi mumkin, jiddiy mastlik, fermentatsiya va kolikaga sabab bo'lishi mumkin .

Oziqlanishning ikkinchi oyidan boshlab siz yangi mahsulotlarni, tercihen sabzavot va mevalarni bosqichma-bosqich joriy qilishingiz mumkin (va kerak). Vitaminlar, oxir-oqibat, onaning va bolaning tanasi uchun zarurdir va ular bir joydan olib ketilishi kerak. Bu erda qoida bir xil - bitta mahsulot ikki yoki uch kun ichida kiritiladi, onam bolaning reaktsiyasini yaqindan kuzatib boradi.

Nega onani ovqatlantira olmaydi?

Onaning sut ichishi mumkinmi, degan savolga bir nechta fikrlar bor. Bir tomondan sutli choy qadim zamonlardan beri laktatsiya yaxshilanishi uchun ajoyib vosita hisoblanadi, boshqa tomondan - ishlov berilmagan sutda bakteriyalar va maxsus laktoza massasi, bu bolalarning oshqozonini sindirishi juda qiyin. Ona uchun eng maqbul echim sutni iloji boricha kamroq darajada ichish va faqat qaynatish va fermentlar sutidan (kefir, tvorog), kam yog'li pishloqdan kaltsiyni olishdir.

Ko'plab cheklovlarga qaramay, opa-singil onaning menyusi "och" bo'lmasligi kerak, chunki hech kim emizikli ona hech narsani yemaydilar, deb aytmaydi. Oziqlantiruvchi oziq-ovqat mahsulotining asosini engil glyutensiz don, yogurtlangan qaynatilgan yoki pishirilgan go'sht, ruxsat etilgan meva va sabzavotlar, tvorog bo'lishi kerak. Yaxshi laktatsiya uchun zarur shart-sharoitlar ham mo'l-ko'l ichimlik - toza suv, mevali ichimliklar, kompotlar, kefirdir. Bu parhez kelajakda ona va chaqaloq uchun odatiy parhezning asosi bo'lishi mumkin, chunki u hech qanday zarar etkazmaydi va foydali vitaminlar va iz elementlarning juda katta ro'yxatini beradi.

Emizish jarayoni ona uchun juda samimiy va qiziqarli emas, balki, albatta, juda mas'uliyatli. Agar ayol to'g'ri va muvozanatli parhezga rioya qilsa, u hayotning dastlabki bosqichida bolaga eng ko'p sog'liq va immunitet beradi.