Laktatsiya paytida qahvalarda qo'rquv kofeinning mavjudligi bilan bog'liq. Kichik dozalarda kofein ham asab tizimiga ajoyib ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biroq, u nafaqat qahvalarda, balki boshqa ba'zi mahsulotlarda ham mavjud:
- yashil va qora choy - yashil choy kofeinida qora ranglardan ham ko'proq;
- kakao;
- shokolad qora va sut;
- Ildiz.
Ko'rib turganingizdek, kofein sizning sevimli choy va kakaolarda ham mavjud, faqat emizish vaqtida faqat qahva onalar uchun ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ladi. Keyin, mif va mantiqiy narsalarni ko'rib chiqing va siz laktatsiya bilan qahva ichishingiz mumkinmi va uning chaqaloqqa qanday ta'sir qilishi haqida.
Emizishda qahva iste'mol qilish - afsona va haqiqat
Emizuvchi onaga qahva ichish mumkinmi, yo'qligi haqida bir nechta umumiy afsonalar mavjud:
- Laktatsiya bilan qahva mast bo'lishi mumkin, ammo faqat kofeinsiz, ya'ni "bezkofeyinovyy qahva" deb ataladi. Bu, oxirgi, chalkashliklar - bunday ichimlikda, kofein mavjud bo'lib, juda kamroq. Ammo olimlar hali ham "engil" kofenin foydalari haqida bahslashmoqda, chunki xolesterin miqdori ko'payib borayotganidan dalolat beradi.
- Qahva homilador onasi ichisholmaydi, lekin choy, ayniqsa yashil, siz cheklashsiz foydalanishingiz mumkin. Bu mifdir, chunki choy ham asab tizimini qo'zg'atadigan kinoni ham o'z ichiga olgan kofeinni o'z ichiga oladi.
- Laktatsiya davrida siz qahva ichishingiz mumkin, chunki siz bolangizni emizuvchi ona ovqatlanadigan barcha ovqatlarga o'rganishingiz kerak. Shuning uchun, o'zingizni cheklash, bunga loyiq emas, qanchalik xohlasangiz, juda ko'p va foydalaning. Tabiiyki, bunday yondashuv juda yoqimsiz bo'lib, kofeinning chaqaloqlarga ta'siri haqida amerikalik shifokorlarning haqiqiy tadqiqotlari mavjud.
Kofeinni emizikli ayollar va chaqaloqlarga ta'siri
Olimlar hayotning birinchi yilidagi bolaning jasadini kofeinni deyarli o'zlashtirmaganligini ko'rsatadigan bir qator tadqiqotlar o'tkazdilar. Bu qobiliyat faqat hayotning ikkinchi yilida paydo bo'ladi. Agar kattalar 10 soatgacha bo'lgan organizmdan kofeinni olish uchun zarur bo'lsa, unda bir oylik yoshdagi bola yetti kun va etarli emas.
Qahvaning tez-tez ishlatib turishi bilan, emizikli onalar bolaning tanasida kofein to'plashadi, ko'plab shifokorlarning fikriga ko'ra, uning asab tizimining shakllanishiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Qo'rqinchli va bezovta bo'ladi, shuningdek, kofeinning ko'payishi bilan allergik reaktsiyalar ham mumkin.
Biroq, barcha shifokorlar ko'krak suti bilan ta'minlangan qahvalarda mutlaqo chiqarib tashlanishi kerak, degan fikrga ega emaslar. Albatta, kofeinning turli xil qahvalarda mazmuni boshqachadir va agar siz qandilni qaynoq onalarga ichish mumkin bo'lsa, maslahat qilsangiz, bunday ma'lumotlarga tayanmog'ingiz lozim:
- kraxmalli qahvalarda, yangi er va pishiriqlarda, kofein bir necha barobar kichikroq,
an'anaviy, sanoat tipidagi ichimlikdan ko'ra; - eriydigan qahva kofein tarkibida etakchi hisoblanadi, chunki uning ishlab chiqarilishi asosan arabcha nisbatan bir necha barobar ko'proq kofeinni o'z ichiga olgan rousta arzonligi bilan ishlatiladi.
Yuqoridagilarning barchasini tahlil qilib, har bir onaning ko'krak suti bilan qahva ichmasligi haqida qaror qabul qiladi. Biz, agar ertalab chindan ham ko'nglingizni olishni istasangiz, tabiiy kofe fasulyesi kosasi bo'lsin, iste'mol qilishdan oldin ehtiyotkor bo'ling. Va, albatta, chaqaloqning reaktsiyasini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak - agar u xavotirlansa, yaxshi uxlamasa yoki tez uyg'onsa, qahva bilan kutish yaxshi bo'ladi.