Endi yashil kofe juda mashhur bo'lib, kilogramm yo'qotish uchun qo'shimcha vosita sifatida muvaffaqiyatli ishlatilishi mumkin. Yashil qahvalardan qanday qilib to'g'ri foydalanishni ko'rib chiqing, chunki uning qabul qilinishi chindan ham og'irlikni yo'qotish jarayonini tezlashtiradi.
Yashil qahva ichish mumkinmi?
Avval yashil qahvalarda nima ekanligini va qaerdan kelganini ko'rib chiqaylik. Barchamiz qora, aromatik va mazali sharobga o'rganib qolganmiz, shuning uchun ko'pchilik yashil qahvaning boshqa o'simlik yoki alohida turdagi mahsulot ekanligiga amin bo'lishadi. Aslida, yashil donalar qovurilgan donalardir. Bu qahvalarda taniq hid va soyani egallashi bilan qovurilganligi sababli va tabiiy quritilgan shaklida u otsu hid bilan yashil rangdagi bej-yashil bo'ladi.
Issiqlik bilan davolash ko'pincha mahsulotning dorivor xususiyatlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi sir emas. Bu qahva uchun to'g'ri keladi. Qovurish jarayonida yog'li to'qimalarni ajratish jarayonini kamaytiradigan xlorogen kislotaning miqdori kamayadi va katta dozalarda organizm uchun juda foydali bo'lmagan kofein miqdori ortadi.
Shunga asoslanib, siz yashil qahvani iste'mol qilishingiz mumkin, va bu uning qora versiyasidan ko'ra ko'proq foydali. Hamma ham yashil qahvaning ta'mini va hidini qadrlamaydi, biroq agar siz darchangiz yoki zanjabilni unga qo'shsangiz, ta'mni biroz yaxshilashingiz mumkin.
Yashil qahvalarda qanday ichish mumkin?
Agar siz allaqachon yashil kofe fasulyalarini sotib olgan bo'lsangiz, uni qanday qilib ishlatishingiz amalda darhol o'rganishingiz mumkin. Agar siz allaqachon turkchada oddiy qahva tayyorlagan bo'lsangiz yoki sizda qahva tayyorlanadigan bo'lsa, unda ziravorlar qo'shilishi yoki qo'shilmasdan, bu sharobni tayyorlash qiyin bo'lmaydi.
Kilo yo'qotish uchun yashil qahvalarni iste'mol qilishning bir necha yo'li bor va biz ularni taxminan parhez bilan birga ko'rib chiqamiz, bu bilan u bu ichimlikdan foydalanishni birlashtiradi.
Bir variant (ovqatlanishdan oldin qahva)
- Nonushta oldin 20 daqiqa: bir chashka yashil qahva.
- Nonushta: olma, choy bilan jo'xori uni.
- Ovqatdan oldin 20 daqiqa: bir chashka yashil qahva.
- Tushlik: guruch va sabzavotlarning go'shtidan olingan mol go'shti.
- Ovqatdan oldin 20 daqiqa: bir chashka yashil qahva.
- Kechki ovqat: yangi karamning garnitürlü qovurilgan tovuq ko'kragi.
Bu variantda, har kuni ovqatdan oldin, kuniga uch marta eyish, qahva ichish. Chiqarilgan yog ', qovurilgan, shirin va unli idishlar.
Ikkala variant (qahva aperitivlar o'rniga)
- Nonushta: ikkita tuxum, choy har qanday taom.
- Ikkinchi nonushta: yashil qahva.
- Tushlik: sabzavot va go'sht bilan salat, engil osh, bir tilim non.
- Peshindan keyin snack: bir chashka yashil qahva.
- Kechki ovqat: pishirilgan baliq yoki parranda sabzavotlari, yashil qahva.
Bu variantda kuniga uch marta ovqatlanish kerak va agar qolgan vaqt davomida ochlik hissi bo'lsa, qahva ichish kerak. Kechki ovqatdan oldin kechqurun 3 soatdan kechiktirilishi kerak, chunki qahva uning yonida va kofein tarkibida u uxlab qolish bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Monitor qismlari - ular standart o'lchamlar bo'lishi kerak.
Uchinchi variant: yashil qahva bilan parchalanadigan oziq-ovqat
- Nonushta: pishloqli ikkita nozik sandviç, yarim chashka yashil qahva.
- Ikkinchi nonushta: olma, yarim chashka yashil qahva.
- Tushlik: qalampirni brokkoli yoki karamning bir piyola pishirig'i, yarim chashka yashil qahva.
- Atıştırmalık: dengiz qalam yoki bodring salatası, yarim chashka yashil qahva.
- Kechki ovqat: sabzavotli sho'rvalar va arzimagan go'shtni tayyorlash, yarim chashka yashil qahva.
- Yotishdan 2-3 soat oldin: yarim chashka yashil qahva.
Kesirli oziq-ovqat kuniga 5-6 marta kichik qismlarni eyishni o'z ichiga oladi. Tibbiyot nuqtai nazaridan, bu sizning vazningizni yo'qotishning eng foydali variantidir, chunki u metabolizmni rag'batlantiradi. Agar siz bu qismlarni nazorat qilolmaysiz bo'lsa, bu usul amaliyotga mos kelmaydi.