Bugungi kunda aknadan olingan parhezni qo'llab-quvvatlayaptimi yo'qmi, degan fikr yo'q. Albatta sizning tanishlaringiz orasida ratsionga rioya qilmaydigan odamlar bor, lekin ularning terisi mazali ko'rinadi va har bir narsada cheklanadiganlar doimo teri muammolariga duchor bo'ladilar. Biroq, akne uchun terining parhezini sinab ko'rishga qaror qilganlar, odatda ijobiy o'zgarishlarni sezadilar. Shundan kelib chiqadigan xulosa chiqarish mumkin: agar sizda sivil yallig'langan muammoli teri mavjud bo'lsa, unda aknadan to'g'ri ovqatlanish döküntülerle bilan kurashish yoki hech bo'lmaganda vaziyatni og'irlashtirmemeye yordam beradi.
Akneden to'g'ri ovqatlanish: birinchi yordam
Ko'plab shifokorlar sizni akne bartaraf qilish uchun sizni ratsion bilan maslahatlasha olmaydi, chunki ularning vazifasi birinchi navbatda sizga dori, malham, dori taklif qilish (va odatda bularning barchasi past narxlarda emas). Biroq, ko'pincha ichki tozalash bilan boshlash kerak.
Zararli oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish tananing umuman qulab tushishiga, oshqozon-ichak trakti va ichak vazifalarini buzilishiga olib keladi. Shuning uchun toksinlar tashqariga chiqarilmaydi, lekin ichki organdan to'planib, zaharlaydi, bu birinchi navbatda terining holatiga ta'sir qiladi.
Xulosa qilib, biz sivilce qarshi to'g'ri ovqatlanishning qanday yordam berishi mumkinligini umumlashtiramiz. Avvalo, toksinlarni olib tashlash uchun ichaklarni tozalash kerak. Buni akne qarshi pishirishni boshlash orqali barcha oshqozon-ichak trakti qayta tiklanishi orqali amalga oshirish kerak. Bundan tashqari, ichakda mikroflorani - bifidumbakerinni, linex, polisorbni va ularning o'xshashlarini qayta tiklaydigan dori-darmonlarni olishga yordam berishi mumkin. Agar siz yetarlicha ovqatlanmaslikdan bezor bo'lsangiz, dastlabki kunlardan boshlab yaxshilanishlarni ko'rasiz.
Qanday boqishdan qutulish mumkin: xun
Akne bilan oziqlanishni yanada samarali qilish imkonini beruvchi kichik sir bor. Har kuni ertalab bir stakan suv bilan eritilib, boshlash uchun qoidani qabul qiling. Yarim soatdan so'ng, bir stakan yogurt ichish. Bu chora-tadbirlar ichaklaringizning soat kabi ishlashiga imkon beradi.
Aknitadan olingan xun uyg'unlikda quyidagi turdagi mahsulotlardan iborat bo'lishi kerak:
- kuniga kamida bir marta ozuqa moddalarini olish, baliq, dengiz mahsulotlari va baliq yog'larini iste'mol qilish;
- kundalik, sut mahsulotlari bilan aralashtirilgan zig'ir yoki zig'ir tolasini iste'mol qilish;
- A vitamini olish uchun barcha yashil va to'q sariq sabzavotlarni iste'mol qiling: kuzu, sabzi, ismaloq, bodring. Manbalar, shuningdek, qarag'ay, o'rik va jigar;
- E vitaminli go'zallik olish uchun - E, har qanday nonlarni, ayniqsa, yong'oq va bodomlarni qo'shing;
- yog'simon bezlar normal ishlashi uchun sirka, kepak, mol go'shti, qushqo'nmas, so'nmas va jigarda mavjud bo'lgan sinkni qabul qiling;
- barcha enzimatik jarayonlarni nazorat qiluvchi B vitaminlari ishlab chiqarish uchun bug'doy va bug'doy pyurei, pishloq, karam, buyrak, barcha fasollarni iste'mol qilish kerak.
Sog'lom bağırsak uchun sog'lom teriga olib boradigan yana bir hiyla - nonushta uchun majburiy don. Sut va mevalarni qo'shing, mazasini yaxshilang!
Akne uchun diyet: taqiqlarning ro'yxati
Albatta, hech qanday cheklovlar bo'lmaydi. Aniqlash vaqtida ovqatdan xolos
- oq non, pishirish, pishirish;
- shirinliklar;
- sandviçlar;
- cipslar, krakerlar, krakerlar;
- yog'li ovqatlar.
Aniqlash tugagach, bunday mahsulotlar haftada bir marta cheklanishi mumkin, lekin shirin jöle va mevalarni va zararli tez ovqatlarni - tabiiy oziq-ovqatlarni almashtirishdan osonroq bo'ladi.