Kilogrammni yo'qotish va yaxshi shaklni saqlab qolish uchun, ko'plab ayollar fitnes sinflarini tanlaydilar. Mashg'ulotlarni qiziqarli qilish va kerakli natija berish uchun siz to'g'ri klubni va yaxshi fitness instruktorini tanlashingiz kerak.
Professionalni qanday topish mumkin?
Bugun ko'pgina klublarda murabbiylik lavozimini oddiy sport muxlislari egallamoqda va natijada hech qanday yordam bera olmaydi. Haqiqiy o'qituvchini topish uchun nima qilish kerak:
- Har bir kasb egasi o'z ta'limini ko'rsatadigan hujjatlarga, masalan, sport bilan bog'liq bo'lgan ta'lim muassasasining diplomiga ega bo'lishi kerak. Ushbu ta'limga ega bo'lganlar fiziologiya asoslarini bilishlari kerak, ya'ni murabbiy har bir insonning yukini to'g'ri tanlashi mumkin. Boshqa bir o'qituvchi maxsus kurslarni tamomlaganligi haqida guvohnoma bo'lishi kerak. Ammo ba'zan bu holatda siz umidsizlikni kutishingiz mumkin, chunki diplom va sertifikat oddiygina sotib olinishi mumkin.
- Test mashg'ulotlariga boring, u erda murabbiyning ishini kuzatib boring, uning bilim va imkoniyatlarini baholaysiz. Agar murabbiy zalga kirgan bo'lsa, uni salomlashib, darhol mashq qilishni boshlagan bo'lsa, u noto'g'ri. O'z sohasidagi professional yangi boshlanuvchilarga e'tibor qaratish, uni o'qitish qanday amalga oshirilayotganini, bu mashqni qanday bajarish kerakligini aytib bering. Agar bu bajarilmasa, birinchi mashg'ulotda jiddiy jarohat olishingiz mumkin.
- Agar malakali murabbiyga kelsangiz, u aniq ma'lumot olish uchun vaqt ajratadi: buqoqning maqsadi, qancha kilogramm yo'qotmoqchi bo'lganingiz, qancha vaqt sarflashingiz, sog'lig'ingiz bormi, va hokazo. Bundan tashqari, mashg'ulot mashg'ulotlarini yaxshi tanlash uchun murabbiy sizning ishingiz nima ekanligini bilishingiz kerak: faol yoki passiv, uyquga qancha vaqt sarflasangiz va siz nima ovqatlanasiz. Agar bunday bo'lmasa va o'qituvchi sizni o'z yutuqlari haqida aytib berishga va millionlab misollarni keltira boshlasa, uning oldida o'qishlari tufayli, ayollar qanchalik baxtli bo'lishganini bilish uchun qaytib kelib, qaytib kelmasliklari kerak.
- Yaxshi murabbiy haqiqatni so'zlashi va haqiqat bo'lishi kerak. Agar bir oy davomida siz 20 kilogramm va undan ko'p narsani yo'qotib qo'yishni va'da qilsangiz, undan qoching, chunki bu sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan mumkin emas. Kasbiy murabbiy sizga haftasiga qancha kilogramm vazningizni yo'qotishi mumkinligini va qancha vaqt talab etilishini aytib beradi.
- Yaxshi o'qituvchi barcha tinglovchilarni kuzatish va yangi kelganlarga alohida e'tibor berish kerak. Kurslar foydali bo'lishi uchun mashqlarni to'g'ri bajarish kerak, bu o'qituvchining ishidir. Agar siz sport zalida bo'lsangiz, avval shaxsiy mashg'ulotni talab qilishingiz mumkin
- Sizni qiziqtirgan barcha savollarni so'rang, haqiqiy professional har doim ham aniq ma'lumotga ega bo'lgan barcha aniq ma'lumotlarga ega bo'ladi.
- Ehtimol, eng muhim taklif - ehtimol sizning hislaringizni kuzatishingiz mumkin, agar birinchi uchrashuvda siz insonni yoqtirmagan bo'lsangiz va muloqotdan so'ng yaxshi taassurot bo'lsa, unda avvalgi xizmatidan voz kechish yaxshiroqdir, chunki bunday o'qituvchi u ishlamaydi.
Agar murabbiyning kasbiy mahoratiga ishonch hosil qilsangiz, barcha savollarga javob oldingiz va u tushingizni amalga oshirishda yordam berishga tayyor bo'lsa, unda siz oylik yoki hatto yarim yillik obuna sotib olishingiz va o'quv markaziga borishingiz mumkin.