Birinchi marta onaga aylanadigan ayollar uchun mashg'ulotlar qanday mashqlarni boshdan kechirishi va qaysi haftadan kutishlari mumkinligi aniq emas. Ikkinchi trimestr o'rtasida og'riqli bo'lmagan va tartibsiz bo'lmagan, ba'zida paydo bo'ladigan, Braxton-Hicks kasılmaları, yoki noto'g'ri deb nom olgan bachadonning to'satdan kasılmalarıdır.
Ta'lim janglari belgilari
Bachadonning ohangiga o'xshash kontraksiyonlar mavjud. Qorinni bir necha soniyadan ikki minutgacha toshbo'ron qiladi, ammo yo'q. Bu tananing pozitsiyasidan yoki faoliyat turidan qat'i nazar, butunlay o'z-o'zidan sodir bo'ladi. Ko'p hollarda homiladorlik davrida o'quv mashg'ulotlari og'riqsizdir, ammo yuqori sezuvchanlik darajasi yuqori bo'lgan ayollar uchun bu holat og'riqli holatlarga qadar yoqimsiz his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin.
Agar mashg'ulotlarda, ohangdan tashqari, hech narsa bezovta qilmasa, qorin bo'shlig'ida yoki pastki qismida o'tkir og'riqlar bo'lmasa, suvni oqmaslik yoki cho'chqaga aylantirmaslik kerak, shunda xavotir olmang - bu organizmning fiziologik xususiyati. Tonsizlikning yoqimsiz hissiyotini tezroq bartaraf etish uchun, mashg'ulot mashqlari tananing pozitsiyasini o'zgartirganda, siz toza havoga chiqib ketishingiz yoki aksincha, yotib, ishdan bo'shashingiz mumkin.
Bachadon tug'ilish jarayoniga tayyor bo'lishi uchun, ayolning tug'ilish vaqtida hissiyotlari haqida g'oyasi bor edi. Qorin bo'shlig'ining shikastlanishini doimiy ravishda his qilish uchun pastki orqa og'rig'idagi og'riqli og'riqlar bog'liq.
Zamonaviy shifokorlar mehnat vaqtida nafas olishni o'rgatish uchun ushbu daqiqalardan foydalanishni maslahat beradi, chunki noto'g'ri g'alayonlar ayolga yaqinda nimalar sodir bo'lishini tushunishga yordam beradi va shuning uchun imkoni boricha bu jarayonga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. Nafas olish mashqlarini bajarish tug'ruqga tayyorgarlikning ajralmas qismi bo'lib, tug'ruqxonada bo'lgandan so'ng, bolaning onasi zarur ma'lumotni qabul qilmaydi va uni jismoniy uy sharoitida dastlabki tadqiqotlarsiz foydalana olmaydi.
Tug'ilishdan oldin o'quv mashg'ulotlarini qanday aniqlash mumkin?
Soxta g'alayonlar tug'ilishgacha davom etadi, lekin 37-38 haftalarda eng haqiqiy tug'ilishga aylanishi mumkin. Har bir homilador ayol tug'ruq arafasida, jarayonning boshlanishini sog'inishdan qo'rqadi. Bu juda kam hollarda bo'ladi, asosan, ayol bir nuqtada yurakka cho'kish bilan shug'ullanadi - bu endi boshlandi!
Mehnat chog'ida janglar bilan taqqoslanadigan hech qanday urush yo'q. Aslida, to'g'ridan-to'g'ri uterus kasılmalarıyla bilan birga, bir vaqtning o'zida ham, ayol tanasida boshqa ko'rinadigan va ko'rinmas o'zgarishlar ham bor. Oshqozon tez-tez tartibga solinadi va bu keskinlikning intensivligi tobora ortib bormoqda.
Sekin-asta yoki qisqarish bilan birgalikda hayz paytida yoki tug'ma boshlanishida ham tez-tez sodir bo'ladigan oshqozon og'rig'i kabi og'riq paydo bo'lishi mumkin. Kimdir pastki qorin bo'shlig'ida yirtilib, pastki orqa chuqur og'riqlar bor. Har bir ayol bu his-tuyg'ularni o'ziga xos tarzda tasvirlaydi. Faqat bir marta bor - bir marta og'riq bor edi, shunda bachadon og'zi ochiladi va u etarli bo'lganda, boshqa mo''jiza paydo bo'ladi.