Laktatsiya darajasini oshiradigan mahsulotlar
Onalar sut ishlab chiqarishni oshirish uchun qimmatli lazzat sotib olishning hojati yo'qligini tushunishlari muhimdir. Istalgan styuardessa uchun ba'zi bir taomlarni e'tiborga olish kerak:
- Yulaf ezib. Ushbu pyuresi dietaga qo'shib qo'ying. Bu ajoyib nonushta bo'ladi, siz unga quritilgan mevalarni ham qo'shishingiz mumkin.
- Kimyonli non. Siz uni boshqa taomlar bilan iste'mol qilishingiz mumkin, yoki faqat zaharli urug'larning urug'ini chaynashingiz mumkin.
- Nonlarni. Anam bodomni yig'ishni to'xtatishi kerak, ular yong'oq yoki sidrdan kam yog'li bo'lib, har kuni 1-2 dona taom yeyishlari mumkin. Ammo bodom shoxchada jigarga olib kelishi mumkin, shuning uchun uning salomatligini diqqat bilan kuzatib borish muhimdir.
- Sut va sut mahsulotlari. Oziq ovqatda Adighe pishloq, pishloq, tvorog qo'shilishi kerak. Ushbu mahsulotlar emizuvchi onaning laktatsiya darajasini oshirish, shuningdek uni va parchalarini vitaminlar va mikroelementlar bilan ta'minlash uchun zarur.
- Sho'rvalar. Go'sht suvida tayyorlangan dastlabki taomlar bu savolga yaxshi yordam beradi. Faqat sho'rva yog 'bo'lmasligi kerak.
Laktatsiya uchun ichimliklar
Emizgan onam etarlicha suyuqlik ichishi kerak. GW ni tashkil etishda qanday ichimliklar yordam berishi mumkinligini bilib olish kerak:
- Dereotu choyi bir stakan qaynoq suv 1 osh qoshiq to'ldirib, mustaqil ravishda tayyorlanishi mumkin. l. o'simlik urug'lari;
- Uzvar - laktatsiya uchun eng samarali ichimliklardan biri, uni mayiz, o'rik, quritilgan olmalar, armutdan tayyorlanadigan;
- Zanjabil choyi o'simlikning ezilgan yangi ildizidan tayyorlanadi.
Laktatsiya yaxshilanishi uchun ichimliklar va mahsulotlarni muntazam ravishda ishlatish bilan onalar sut miqdorini oshiradi. Shu bilan birga, oziq-ovqat bilan ta'minlangan oziq-ovqatlar, konservalar, turli xil ziravorlardan tashqari ham muhimdir. Ular sut ishlab chiqarishni kamaytiradi va uning xususiyatlariga salbiy ta'sir ko'rsatadi.