21-iyun Xalqaro Yoga kunidir. Ushbu qadimiy amaliyot ko'plab kishilarga sog'lig'ini yaxshilashga, chiroyli odamga ega bo'lishga va fikrlarini tartibga solishga yordam berdi. Ajablanarlisi shundaki, hayotlari stress bilan to'lib toshgan yulduzlar bu falsafiy ta'limga katta e'tibor qaratdilar.
Ba'zi mashhurlar yoga bo'yicha erishilgan yutuqlar bilan faxrlanishadi va muntazam ravishda mikrobloglardagi fotosuratlarda va videotasvirlarda eng yaxshi murabbiylar oldida paydo bo'ladi. Va biz faqat hayratga tushamiz!
Naomi Kempbell
47 yoshli model yoga bilan uzoq vaqt ishlagan va ajoyib natijalarga erishgan. O'sha kuni u internetda o'z muxlislarini hayratga soldi. Videoda Naima mukammal akrobatik dublni ijro etib, mukammal darajada namoyon bo'ladi.
Madonna
Pop-qo'shiqchi 20 yil ilgari, qizi Lourdes tug'ilganidan keyin qadimgi amaliyotni o'rganishga kirishdi. Yulduz yulduzning eng qiyin tomonini - ashtanga yoga, chidamlilik, quvvat va moslashuvchanlikni talab qilgan. Madonna har kuni ertalab yoga bilan shug'ullanadi va unga katta shakldadir.
"Hozir men 20 yil oldin emas, yaxshiroq shaklda bo'ldim. Ammo yoga nafaqat mening tanamga emas. Avvallari his-tuyg'ularni uyg'otadigan vaziyatlarda xotirjam bo'ldim. Faqat o'zingizni salbiy jihatdan ozod qilsangiz, yashashingiz mumkin! "
Miley Cyrus
Miley endi yoga bo'yicha yangi boshlovchi emas. U shirshasana (boshida turish) va uttanasana (oldinga chuqur moyillik) kabi murakkab qulayliklarni osonlik bilan bajaradi. Qo'shiqchi yoga asosiy maqsadi tananing go'zalligi emas, balki uning fikrlarining ravshanligi ekanini tan oladi:
"Yoga qilsang yoki aqldan ozib qolsang!"
Kseniya Sobchak
Xafa bo'lgan televidenie ko'rsatuvchisi 10 yildan ortiq vaqtdan beri yoga bilan shug'ullanmoqda. Dastlab u nafaqat orqada qolgan muammolarni hal qilish uchun, balki asta-sekin qadimiy amaliyotlar bilan shug'ullanib, yanada chuqurroq o'rganishga kirishdi. Uning sevimli yo'nalishi Xenia Sting va Gwyneth Paltrow tomonidan qo'llaniladigan jivamukti yoga deb nomlanadi. TV hostasi homiladorlikning oxirgi kunlarida ham murakkab aspirlarni amalga oshirishdan qo'rqmadi.
Valeria
Singer Valeria yoga eng sodiq muxlislaridan. U hatto "Valeriya bilan yoga" nomli kitobni yozdi va nashr etdi, unda u 60 dan ortiq "asanas" ni ta'riflab, ularning har birini namoyish etdi. Ijrochi yoga hayratlanarli natijalarga erishishiga yordam beradi va ichki quvvatni oshiradi. U yoshi va sog'lig'idan qat'i nazar, har bir kishiga og'riq qoldirishni tavsiya qiladi.
Gisele Bundchen
Bir necha yillar davomida braziliyalik supermodel insonning quvonchini uyg'otishga qaratilgan anusara yoga bilan shug'ullanadi. Djizel muntazam ravishda murakkab ehsonlarni bajaradigan mikroblogida fotosuratlarni yuklaydi. U tabiatda o'qishni ma'qul ko'radi va yoga bilan ikki farzandiga bog'laydi.
Bar Rafaeli
Boshqa ko'plab boshqa modellar singari, isroillik supermodel Bar Rafaeli ham yoga bilan shug'ullanadi va u bu shaklni mukammal darajada ushlab turishga qodir.
Candice Swanepoel
Kandis faqatgina yoga sevadi. Uning eng sevimli joylaridan biri - havo yoga, ya'ni fitnesning yangi yo'nalishi bo'lib, u tom hillaridan osilgan mashqlarga asoslangan.
Miranda Kerr
Mashhur model, 15 yildan ortiq vaqtdan beri hasa va kundalini yoga bilan shug'ullanadi. Har kuni ertalab Miranda quyoshni tabriklayotgan an'anaviy yogis bilan boshlanadi, u unga optimizmni qaytarish uchun yordam beradi. Miranda har kuni osonasni ijro etadi; Model kuni to'liq daqiqalar bilan bo'yalgan bo'lsa ham, u sevimli mashg'ulotni vaqtga bag'ishlashga imkon beradi.
Natalya Ionova
Gug'oZa taxallusi bilan mashhur bo'lgan Natalya Ionova yoga eri Aleksandr Chistyakovga "baharat" berdi. Qo'shiqchi bu qadimiy amaliyotning haqiqiy muxlisiga aylandi. Uning aytishicha, asanas unga yoshlikni saqlash va stressni bartaraf etishga yordam beradi. Ayniqsa, Natalya va eri juftlik yoga kabi va deyarli akrobatika stunts amalga oshirish.
Victoria Bonya
Victoria Bonya juda uzoq vaqt davomida yoga bilan shug'ullanmoqda. Uning uchun bu raqamni qo'llab-quvvatlash va stressni yo'qotishning bir yo'li. Bonya eng murakkab asalardan, masalan, tovuslar tuxumining (bilak ustidagi rack) o'rnini ustalik bilan bajaradi.
Hilaria Baldwin
Ikkinchi turmush o'rtog'i Alek Baldwin - yoga bo'yicha professional o'qituvchi. U muntazam ravishda Internetda suratga tushiradi, unda u moslashuvchanlik mo''jizalarini namoyish etadi. Yoga Hilary uchun hayotning ajralmas qismi bo'lib kelgan. Uch farzandning onasi bo'lib, u narsalar orasidagi masofani tortib oldi: kechki ovqatni tayyorlash paytida, bola bilan yurish va hatto g'ildirak ortida!
Britney Spears
Britney Spearsga nogironlik kayfiyatini oshirishga yordam bergan yoga, bu qo'shiqchi nosog'lom turmush tarzi natijasida paydo bo'ldi. Endi yulduz katta shakldadir va mag'rurlik bilan murakkab "asanas" ni namoyish etadi.
Isabelle Goulart
Tabiatning go'zal tabiatiga ega bo'lgan braziliyaliklar ingichka shaklga ega bo'lib, to'liqlikka ega emaslar. Shunga qaramasdan, ushbu model qattiq dietadan so'ng va muntazam ravishda yoga qiladi. Uning sevimli pozitsiyasi:
"Menimcha, bu holatda turishim kerak, men sog'ayib ketaman va hatto ingichka ham bo'lmayman ... Ko'pincha ishdan oldin sport zalimga boraman va bir necha daqiqa boshimga turaman. Bu menga yangi yutuqlar va ishchi kayfiyatga moslashishga ilhom beradi "
Instagramda Isabel turli xil narsalarda tasvirlangan ilhomlantiradigan fotosuratlarga boy.
Eva Longoria
Aktrisaga aylanishdan oldin Eva Longoriya sport o'qituvchisi edi, shuning uchun uning fikriga ishonish mumkin. "Umidsiz xonadon sohibasi" yoga uchun nafaqat tanani yaxshilash, balki o'z-o'zini ishonchli qiladi, energiya bilan to'ldiradi va to'ldiradi.
Sati Casanova
Sati Casanova 10 yil avval yoga bilan shug'ullana boshladi. Uning maslahati bilan u skolyoz va parchalangan asab tizimidan bu yo'nalishni tanlashga maslahat berdi. Sekin-asta Saty chizilgan va yoga hayotining ajralmas qismi bo'ldi.
Rosie Huntington-Whiteley
Deyarli barcha Victoria maxfiy farishtalari yoga bilan shug'ullanadilar. Ushbu amaliyot ularga raqamni saqlab qolishga va aqliy qudratni tiklashga yordam beradi, chunki bilasizki, modellar juda band va qattiq ish rejalariga ega. Rosie Huntington Whiteley yoga yordamida darhol og'riqlar va mushaklar qismatidan xalos bo'lishini tan oldi.