Go'shtli gilos gilosning turlaridan biridir va uning tarkibidagi daraxtning mevasi an'anaviy gilosning xususiyatlariga o'xshashdir. Qoida tariqasida, hosildorlik mintaqaning va ob-havo sharoitlariga qarab, iyun oyining oxirida yoki may oyi boshida yig'iladi. Oziqlanishdan oldin mevalarni yig'ishdan keyin oz vaqt o'tgani sayin, u saqlab qoladigan foydali narsalar.
Gilam uchun foydali nima?
Ko'pchiligi gilosning foydali ekanligini tekshirishadi. Shubhasiz, bu berry vitamin va minerallarning ajoyib manbai bo'lib, u restorativ ta'sir ko'rsatadi. Tananing yangi shaklida bo'lsa, tanani eng katta foyda keltiradi.
Bundan tashqari, gilosning foydali xususiyatlari quyidagilar:
- qon tomirlari va kapillyarlarni mustahkamlash, yurak-qon tomir tizimiga foydali ta'sir;
- hazm qilish jarayonlarini faollashtirish;
- ichak harakatining yaxshilanishi;
- ateroskleroz bilan kurashish;
- qon tarkibi va ayniqsa gemoglobin miqdorini oshirish;
- qon bosimining pasayishi;
- yurak xuruji va qon tomirlarining oldini olish;
- vitamin B, C, PP va R vitaminlari yuqori darajada bo'lganligi sababli vitamin etishmasligi bilan kurashadi.
Har qanday meva kabi, gilos foydali moddalar bilan to'lib-toshgan. U foydali kislotalar, tanninlar, tabiiy shakar va pektinlarni o'z ichiga oladi. Yong'oqlar S vitamini uchun juda boydir, shuning uchun ular immunitet tizimini mustahkamlash va saqlash uchun foydalanish tavsiya etiladi.
100 g reza mevalaridan 52 kaloriya bor, shuning uchun bu berry ajoyib dietali desert deb atash mumkin. Qovoq tarkibida 0,8 g oqsil, 0,2 g yog' va 10,6 g uglevodlar mavjud.
Homiladorlik davrida gilos go'shti
Kelgusi onalar ko'p mahsulotdan foydalanishni cheklashlari kerak, biroq gilos alohida individuallik yoki alerjiya bo'lmagan taqdirda parhezga kiritilishi mumkin. Jigar va buyraklardagi gastrit, oshqozon yaralari va toshlar bilan ham foydalanish mumkin. Biroq, barcha mevalar va mevalar kabi gilos faqat birinchi yarmida ratsionga kiritilishi kerak
Gilosdan foydasi va zarar
Hal qilingan gilos juda yumshoq xususiyatlarga ega, va allergiya va individual intolerans bundan mustasno, deyarli hech qanday kontraendikatsiya mavjud emas. Engil diabetdan azob chekayotganlarni ham ishlatish mumkin.
Bunday mayizni zararlang, faqat suyaklar bilan birga katta miqdorda ishlatadiganlarga berilishi mumkin - ular tarkibida zaharli moddalar deb hisoblanadigan gidrosiyan kislotasiga oshqozon tushishi natijasida hosil bo'lgan moddalar mavjud. Biroq, o'rtacha oziq-ovqat iste'mol qilish bilan gilos sog'liq uchun hech qanday xavf tug'dirmaydi.