Bundan tashqari, har qanday ayolning orzu qilingan orzui ham bor. Ammo, aslida, bu orzu vaqtinchalik emas, chunki dunyoda, albatta, metabolizmni tezlashishiga yoki uzoq vaqt to'yintirishga hissa qo'shadigan mahsulotlar bor, shuning uchun ovqatdan boshqa hech narsa yo'q.
Yog 'yoqadigan oziq-ovqat va ichimliklarning birinchi guruhi "salbiy" kaloriya tarkibiga ega. Ya'ni ularni sindirib tashlash uchun, tana oxir-oqibat ko'proq energiya sarflaydi. Salbiy kaloriya iste'moli vazni yo'qotishning asosi hisoblanadi, chunki vaznni yo'qotish uchun biz sarflagan mablag'dan kam iste'mol qilishimiz kerak.
Yog 'yoqadigan ovqatlarning ikkinchi guruhi nisbatan past kaloriya hisoblanadi, lekin juda yoqimli taom. Bu siz nonushta qilish uchun iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan taomdir, shuning uchun tushlikdan oldin sizda atirlar yo'q.
Ammo kilogramm halokatiga sabab bo'ladigan barcha mahsulotlar hisobga olinmaydi va ikkita oddiy guruhga mos kelmaydi. Biz, albatta, qaerga tarqalib ketishimiz kerak va agar siz 100% yog 'yoqish - sizning parhez asosini qila olsangiz, sizning vazningizni yo'qotish siz uchun kafolatlanadi.
Suv
Bu mutlaqo boshqa, tushunarsiz mahsulotdir. Biroq, ayollarni zaiflashtirish uchun suv asosiy yog 'yoqadigan mahsulotdir. Bu juda muhim va suvsiz bo'lsa ham, tana odatda an'anaviy tarzda ishlashni to'xtatadi, suvning etishmasligi bu ko'pincha kilogramm hosil bo'lishiga olib keladi.
Vujudida oziq-ovqat etishmasligi bo'lsa, u ochlik shaklida signal beradi. U etarli darajada suyuqlik bo'lmasa - ular chanqovni bildiradi. Biroq, biz bu ikkita signalni ochlikdan foydalandik. Juda tez-tez iste'mol qilmoqchi bo'lgan narsalardan eb-ichamiz. Shunday qilib, muzlatgichga tushishdan oldin bir stakan suv ichish mumkin - ehtimol u o'tadi.
Lekin bu hammasi emas. Haddan tashqari kilogramm faqat yog 'emas, balki suv hamdir. Nopok, sarflangan suv bizning tanamiz tomonidan saqlanadi, chunki biz etarli ichmaymiz. Emas, selulit va ko'p kilogramm suv bor! Tanani toza va toza suv bilan ta'minlasak, bularning barchasidan xalos bo'lish mamnun.
Shunday qilib, qorinni, tizzasidan yuqorisiga, qovurg'a va tananing qolgan qismiga yog 'yoqib yuboradigan mahsulotlarning ro'yxatida biz birinchi suv miqdorini bilamiz.
Yog 'yoqadigan ovqat
Va endi muzlatgichlarimizda qanday yog 'yoqilg'isiz mahsulotlar mavjudligi haqida:
- Greyfurt - ovqat hazm qilishni normallashtiradi, metabolizmni tezlashtiradi, qondagi insulin darajasini pasaytiradi, buning oqibatida susayadi va tuyadi. Bularning barchasi vitaminlar, efir moylari, organik kislotalarning noyob birikmasidan kelib chiqqan holda. Peshindan keyin tushlik uchun 1 ta meva yeyishni tavsiya etamiz.
- Ananas - ko'pchilik xun tabletkalari, bromelinning ma'lum qismini o'z ichiga oladi. Ananas tarkibiga yoki tarkibiga qarama-qarshi bo'lib, og'ir protein va yog'li ovqatlarning hazm bo'lishini tezlashtirishga yordam beradi. Ananas juda tolali meva bo'lib, ichakning harakatlanishini rag'batlantiradi va bizni ichkilikdan xalos qiladi. Va yuqori vitamin kompozitsiyasi tufayli, ochlik tuyg'usi bir nechta ezilgan lobulardan keyin to'liq tsilindadir. Faqat yangi ananaslarni eyaveringlar (og'zingni suv bilan yuvib bo'lgandan keyin) va konserva emas va, albatta, sharbat emas.
- Qo'rqinchli go'sht, faqat jo'xori emas, balki jo'xori uni ishlab chiqaruvchi qo'shimchadir. Kraxmal bug'doyda eng foydali narsa, u erimaydigan tolalar bo'lgan qobiqdir. Harakat tufayli
parhez tolasi kepagi biz ochlikni qondiradigan, qonni qondiradigan (kepakli shishadi va to'yak illyuziyasini yaratadigan) qonni faollashtiradi va qonda shakar va xolesterin darajasini pasaytiradi. Kraxmal donlarga, ikkinchi kurslarga, sho'rvalar, xamir ovqatlariga qo'shilishi yoki ko'p miqdorda suv bilan yuvilishi mumkin. - Laktik kislota mahsulotlari - kaltsiyni o'z ichiga oladi va bu faqat suyaklar uchun emas, balki kilogramm halok uchun ham foydalidir. Kechasi eng yaxshi yog 'yoqib yuboradigan mahsulotlar, chunki kaltsiy tunda so'riladi va faol yog' yoqish jarayonini boshlaydigan gormon, kaltsitriol, kechasi ham ishlaydi. Ratsionda kaltsiy etishmovchiligi bilan siz vazn yo'qotish juda qiyin bo'ladi.