Avtotragtsiya - bu nima, nima sabablari, turlari, qanday kurashish kerak?

Avtomatik agressiya - zamonaviy jamiyatning ko'plab kasalliklari. Ko'pchilik bu haqda o'ylamaydi, lekin yaqin do'stingiz doimiy samoyedstvom bilan shug'ullanishi yoki ba'zan jismoniy shikast etkazishi, o'z tanasini masxara qilish, o'z-o'zidan jazolash. Eng yomoni, bolalar ham, kattalar ham bunga moyil.

Avtoustress - bu nima?

Psixologiyada avtomat agressiya ham o'z-o'zini qurish yoki "o'z-o'ziga qarshi turish" deb nomlanadi. Bu nomga qaraganda, bu sizning o'zingizga zarar etkazishga qaratilgan harakatlarning bir turi ekanligini tushunishingiz mumkin. Ilmiy psixologiyadagi kitoblarda bu hodisaning quyidagi ta'rifi ko'rinadi: avto-tajovuz - tajovuzni qayta boshlash, o'zini g'azablantiradigan o'z-o'zini yo'q qiluvchi xatti. Har qanday aqlli kishi o'zingizga zarar yetkazish, odamning farovonligiga aralashish g'ayritabiiy ekanligini tushunadi. Avtoagressorlarda vaziyat boshqacha.

Avtotragtsiya - sabablari

Avtotragresiyaning quyidagi sabablari mavjud:

  1. Tashqi . Bu kelajakda o'z-o'ziga jismoniy zarar etkazishga moyil bo'lgan insonning jismoniy va psixologik zo'ravonliklarini ham o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, avtokratiya tashqi sabablari jamiyat bilan o'zaro munosabatlar jarayonini buzish (sotsializm). Bolalarning ota-onalari ota-onalar orasida tez-tez janjallashish, maktabda tahqirlash va qo'rqitish bilan mashg'ul.
  2. Ichki . O'z-o'zini tajovuzga yuqori darajadagi hissiy odamlarni, beqaror aqli bo'lgan, ko'pincha jamiyatga katta umid bog'laydigan ajablanadigan shaxslar ta'sir ko'rsatadi. Bu odamlar empatiyaga moyil bo'lib, depressiv holatlarga duch keladilar. Psixologlar avtokratiya va kam o'zini hurmat qilishning to'g'ridan-to'g'ri aloqasi borligini ta'kidlaydilar.
  3. Biologik . Avtotragtsiya vizual, eshitish halüsinasyonlarına, aqliy kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Avtomatik agressiya - alomatlar

U quyidagi belgilar bilan belgilanadi:

Avtotragtsiya turlari

Bugungi kunga kelib, o'z-o'zini halok qiluvchi xatti-harakatlarning to'rt turi mavjud (o'z joniga qasd qilish) va yopiq (xavfli kasb egasi bo'lish, ichish moyilligi). O'zini ifoda etish yo'li bilan "o'ziga qarshi turish" quyidagi turlarni ajratib qo'yadi:

  1. Ruhiy avtonomiya . Bu erda, o'zini anglamasdan, inson o'zining axloqiy tamoyillarini, sifatlarini garovga oladi, natijada u giyohvandlikka bog'liq bo'lishi mumkin. Ko'pincha, bu odamlar mast holatda. Bundan tashqari, bunday avtogratsiyaning SHni ko'rsatishda taqiqlangan diniy tarmoqdagi ishtirokchiga ta'siri bo'ladi.
  2. Jismoniy . Bu erda hamma narsa aniq. Inson, agar u jinoyatchiga javob bera olmasa, o'zi bilan yolg'iz o'zi jarohat oladi, o'z tanasini zo'rlaydi. Agar u tez-tez jismoniy shavqatsizlikka duch kelsa, ko'pincha kaltaklar izlarini uzoq ko'ylaklar, maxi-yubkalar bilan yashirishga urinadi.
  3. O'z-o'ziga qarshi ruhiy tajovuz . Bu odamdan eshitgan narsalar, u hech narsa qila olmaydi, u hech narsaga qodir emas. Biron narsa yomon bo'lganmi? Avtoagressor bu uning aybli va boshqa hech kim emasligini aytadi. U doimo o'zining kamligi, kamligi haqida gapiradi. O'z-o'zini haqorat qilish bilan shug'ullangan.
  4. Ijtimoiy . Bular yomon odamlar, oq qarg'a bo'lishga intilganlar, jamiyatda quvg'in qilinganlar. Ular axloqsiz, ba'zida esa provokatsion, xulq-atvorga ega. Bu g'aroyib tovush chiqadi, lekin bunday odamlar o'z harakatlaridan norozi bo'lganida quvonch bilan yonma-yon keladi.

Avtotragtsiya - davolash

Agar avtokratiyani qanday engish haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lsak, to'g'ri tashxis qo'yish kerakligini esda tutish muhimdir. Ushbu parametr o'z-o'zidan zarar etkazuvchi xatti-harakatning og'ir variantlari ( anoreksiya , bulimiya, alkogolizm va boshqalar) uchun mos keladi. Mutaxassis (psixiatr, psixolog, psixoterapevt) bemorni davolaydi, uni anketalarni to'ldirishga taklif qiladi, proektiv testlarni o'tkazadi.

Davolashning o'zi bu erda alohida yondashuvga mos keladi. Avtotransfazsiyaga nima sabab bo'lganini tushunish muhimdir. Eng muhimi, inson o'z muammolarini tushunishi, uning hayot sifatini yomonlashishini tushunishdir. O'z-o'zidan yo'qotishlarni davolash uchun ideal tanlov - bu bilim-xatti-harakatni amalga oshiradigan psixoterapevtlardan yordam so'rashdir. Ruhiy sabablar bilan ishlashdan tashqari mutaxassis mutaxassislarni (antidepressantlar, antipsikotiklar) buyurishi mumkin.

Agar bu usulni qo'llash qiyin bo'lsa, avtoseksinant o'z his-tuyg'ularini to'g'ri ifodalashni o'rganishi kerak. Shunday qilib, g'azablangan maktubni yozib qo'yish to'g'ri bo'ladi. Agar ichidan g'azab sizni ajratsa, yostiqni yengib, qichqiriq bilan urish mumkin. Ichki bo'shliqni ijobiy his-tuyg'ular, taassurotlar bilan to'ldirishni o'rganing. O'zingizning foydaliligingizni his qiling. Dam olishni o'rgating (tabiat bilan aloqada bo'lib, tinchlanadigan musiqa tinglang).

Boladagi avtokratiyalik tajovuz

Bolalarning avtokratik harakatiga, ota-onadan, chaqaloqning eng yaqin ahvolidan g'amxo'rlik qilish, muloyimlik va mehr-oqibat bilan munosabatda bo'lish mumkin. Masalan, bolaning boshini devorga urish uchun boshlaganini ko'rsangiz, uni chizish uchun unga qo'rquvni ko'rsatma. Bu erda kimni ranjitganini, jinoyatchilarni jalb qilgani, absurd shaklda tasvirlangani haqida gapirish o'rinli. Ushbu parametr yordam bermayaptimi? Bola o'z-o'ziga zarar etkaza boshlagach, unga mehr va g'amxo'rlik qiling. Bolani o'zini o'zi buzuvchi harakatlardan qutqarish, uni tez-tez maqtash va eng muhimi, o'z-o'zini ovlash bilan shug'ullanish.

O'smirlarda avtokratiyalik tajovuz

Ongli yoki behush avto-agressiya stressga chidamli o'smirlar va hissiy jihatdan beqaror bo'lganlar orasida o'zini namoyon qiladi. O'smir bilan suhbatlashib, unga yordam berishni xohlayotganingizni tushunishingiz kerak. Buni tinglang. O'zining qadr-qimmatiga, kuchli xarakteriga (ijobiy fazilatlar ro'yxatini tuzish uchun birgalikda taklif qilish) o'smirning e'tiborini jalb qilishning eng muhimi. U katta yoshdagilarning yordamiga tayanishi mumkinligini tushuntirish muhimdir.

Kattalardagi avtokratiya

Avtotragtsiya, kattalardagi davolash juda oson bo'lmagan, maktabgacha yoshdagi bolalar va o'smirlar kabi yo'qolib ketishi mumkin. Birinchidan, psixoterapevt bilan muloqot qilish oson kechmasa, unda agressiya hujumlari paytida sizni kunlik saqlashga, hayotingizni boshqa burchakka qarashga yordam beradigan odamlar bilan o'rab olish tavsiya etiladi. Muammoimizga bo'lgan munosabatni qayta ko'rib chiqish, o'z hayotimiz uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishi va vaziyat qanday qilib hal qilolmasin, u tuzatilishi mumkinligiga ishonish kerak.

Avtokratiyani oldini olish

Agar avtokratik davolanish sizning holatlaringizga bog'liq bo'lmasa-da, ba'zan o'z-o'zingizni buzuvchi xulq-atvorga ega bo'lsa, unda uning profilaktikasini amalga oshirish to'g'ri bo'ladi. Siz o'zingizning g'azabingizni qanday qilib to'g'ri tushunishni, o'z fikringizni himoya qilishni o'rganishingiz kerak. SHni to'ldiradigan bo'lsak, ularni ijodkorlik, sport bilan shug'ullanishga yo'naltirish (mashaqqatli ish kunidan so'ng mushtni urish, yoga bilan mashg'ul bo'lish).

Avtogressiya - kitoblar

Avtotragatsiya, bularning barchasi har bir kishiga nima ekanligini batafsilroq bilib olishga va uni qanday davolashga yordam beradi, bu juda ko'p gaplashadigan o'zini o'zi buzadigan narsadir:

  1. " Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan bemorlarning oilasida avtokratiya hodisasining roli va o'rni " muallifi Merinova A. Siz "spirtli" nikohni va ajralishlar avtokratik ta'sirga qanday ta'sir qilishini bilib olasiz.
  2. " O'smir. O'z-o'zidan yo'q qilinishdan o'z-o'zini rivojlantirish uchun. "Ilatova A. Muallif autodestarning o'smirning hayotini qanday buzishi mumkinligini aytadi.
  3. " Himoyalash mexanizmlari " McWilliams N. Bu erda siz o'zingiz uchun avtonomiyani psixikani himoya qilish mexanizmi deb qarashingiz mumkin.
  4. " Avto-agressiya, o'z joniga qasd qilish va alkogolizm " Shustova D. Kitob ijtimoiy va tibbiyot xodimlari, psixologlar uchun foydali bo'ladi.