Ochiq joylar qo'rqishi, fandagi binolarga agorafobiya deyiladi. Ushbu ruhiy kasallik odatdagi oddiy odamlarni sosyalleşmenin odatiy yo'lini ham o'z ichiga olmaydi. Odam ochiq va katta maydonlardagi katta olomondan qochadi. Qo'rquv kelgusida agorafobik kasallikka chalingan odam bilan muloqotni istisno qilmaydi yoki uni virtual bilan almashtiradi. Bir kishi tinch va osoyishta bo'lgan joyni tark etmaslikka harakat qiladi. Agorafobi bilan qanday kurashish kerakligini bilish muhimdir, chunki u bemorni yolg'iz hayot tarziga olib boradi va yolg'izlikni va'da qiladi.
Agorafobi: sabablari va belgilari
Buning sabablari haqida gapirganda, ularning psixologik xususiyatlariga e'tibor berish kerak. Bunday kasallikning kelib chiqishi psixologik jarohatni keltirib chiqarishi mumkin, bu quyidagi holatlardan kelib chiqadi:
- og'ir oqibatlar bilan mast kurash;
- ommaviy tahqirlash va haqorat qilish;
- terroristik harakat;
- havo yoki avtoulovning halokati.
Ushbu noxush holatlar uydan tashqarida bo'lgan shaxs bilan sodir bo'ladi. Shuning uchun agorafobiya bu erda o'z boshlanishini oladi. Ushbu kasallikning yana bir sababi vahima buzilishidir. Vahima qo'zg'oloni hujumlari odamni hayratda qoldiradi. Birinchi marta va keyinchalik kutilmaganda va kutilmaganda sodir bo'ladi. Misol uchun, vahima qo'zg'atuvchi odam ko'chaga yoki metroga urilsa, qo'rquv o'sib boradi va odamga noto'g'ri ishonishadi: "ko'chada bo'lish xavfli".
Agorafobiya belgilari quyidagicha ifodalanadi:
- ommaviy qo'rquv va ommaviy to'kish ;
- stadionlar va maydonlarni yoqtirmaslik;
- uydan chiqmaslik orzusi;
- yurak tezligini oshirish;
- tez puls;
- terlash va cho'kish;
- ko'ngil aynish va quruq og'iz;
- zaif.
Agorafobi uchun sinov
Vahima buzilishlariga duch kelasizmi yoki yo'qligini aniqlash uchun oddiy test sizga yordam beradi. Quyidagi 10 savolga "ha" yoki "yo'q" deb javob bering:
- Buning oldidan juda asabiy va tashvishli his qilaman.
- Men alohida sababsiz qo'rquv hissi his qilyapman.
- Men osongina xafa bo'lib, vahimaga tushaman.
- Ko'pincha men birgalikda uchrashishni va o'zimni birlashtira olmasligimni tushunaman.
- Menga biror narsa yuz beradi deb o'ylayman;
- Qo'llarim titraydi va silkitadi, oyoqlarim titrayapti.
- Men tez-tez bosh og'rig'idan azob chekaman;
- Charchadim va tez charchadim;
- Menda tez-tez bosh aylanishi va yurak urishi bor;
- Ba'zan ongimni yo'qotib qo'yaman.
Natija
- 0 dan 3 tagacha ijobiy javob. Siz surunkali fobiya va boshqa ruhiy kasalliklardan aziyat chekmaysiz. Ehtimol, ko'proq dam olishingiz, to'g'ri ovqatlanishingiz va o'zingizga yanada ishonchli bo'lishingiz kerak.
- 4dan 6gacha ijobiy javob. O'zingizga ko'proq ehtiyot bo'ling. Tanangizni tinglang. Agar hozir hech narsa qilmasangiz, keyinchalik siz psixologik sog'liq bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin. Sizning his-tuyg'ularingizni boshqaring, ko'proq dam oling, tinchlantiruvchi choylarni ichingiz - romashka, homila, valerian ildiz. Peony damlamasi ham stressni mukammal darajada yo'q qiladi;
- 7 dan 10 tagacha ijobiy javob. Ehtimol, siz uzoq muddatli depressiya, surunkali charchoq yoki shikastlanasiz
professional tuyoqlilar uchun barcha ayblar. Bularning barchasi ruhiy kasallikning o'ziga xos xususiyatidir. Siz yordam so'rab, o'zingizni mutaxassisga ko'rsatishingiz kerak.
Agorafobani qanday davolash haqida so'rash va undan qutulish mumkinmi, quyidagilarni ta'kidlash kerak:
- dori-darmonli davolanishni qo'llash kerak. Siz trankvilizatorlar yoki antidepressantlarni buyurasiz. Hamma narsa kasallikning "e'tiborsizligi" ga bog'liq bo'ladi;
- psixoterapiya majburiydir. Agorafobiyani davolash usullari orasida davolovchi davolash, gipnoz va gestalt terapiyasi (psixikaning o'zini o'zi boshqarish) mavjud.