Ekologlar bu odatni atmosferani ifloslantiruvchi boshqa omil deb atashadi, shifokorlar bu zararli kasb bilan iste'mol qilinganlarning o'pka holatiga e'tibor qaratish zarur deb hisoblaydilar. Va, albatta, Freydlar, bu yomon obro'ning sababini jinsiy aloqada etishmovchilik yoki norozilikda ko'rishadi. Bugungi kunda muhokama qilinadigan bu yomon odat - chekish.
Chekishni qanday qilib bir marta va butunlay tark etish kerak?
Sizning miyangiz asabiy yoki zerikkan paytda, siz bir nechta sigaret chekishingiz kerak. Xullas, odatning ikkinchi tabiatidir, degan gaplari yo'q. Agar siz o'zingizni o'zingizni bayramona dam olishga faqat o'zingizni ishontirmoqchi bo'lsangiz ham, bu sizga chekishni tashlashda yordam bera olmasligiga ishonch hosil qiling.
"Sigaretni to'xtatish" maqsadiga erishish uchun siz uchun eng maqbul vositalarni tushunish uchun, sizni yana bir bo'g'in olishga undash va narkomaniyaga sabab bo'lgan sabablarni tushunishingiz kerak.
Sigaretani tark etishga yordam berish usullari
Televizion ekranlardan har bir chekuvchi tabassum bilan turli giyohlar, nikotin yamoqlari orqali o'z nikohidan qutulish taklif etiladi. Ular nikotin ochligini engillashtirishga qodir. Ko'pchilik bu tuzoqqa borib, bu yagona samarali usul ekanini ta'kidlaydi.
Sigaretani tezda tark etishga yordam beradigan eng samarali usul hayotiy o'zgarishdir. Faqat natijani kafolatlaydi. Bundan tashqari, chekish yoki shifobaxsh o'simliklar bilan davolashga bo'lgan istakni kamaytiradigan turli xil hipnotik mashg'ulotlar faqat tamaki qaramligidan qutulishning qo'shimcha usullari bilan bog'liq.
"Sigaretdan chiqmoq" maqsadiga erishishda yordam berish
Bunday qaramlikning ikki turi bor: fiziologik va psixologik. Shunday qilib, birinchisi giyohvandlik odatini ishlab chiqish mexanizmi bilan bog'liq. Ya'ni nikotin nafas beruvchi odamning organizmidagi metabolik jarayonlarda "aralashib ketadi". Natijada, nikotin dozasi tanaga kirmasa, ba'zi gormonlar ishlab chiqaradi.
Psixologik, o'z navbatida, chekuvchi tabiatga bog'liq. Va uning kelib chiqishi sababli, nima uchun chekishni tashlashni osonlashtirmasligini tushunish uchun tushunish kerak.
Ko'p hollarda chekish har qanday ichki ruhiy ehtiyojni qondirish istagi.
Muammolarning sababini muntazam meditatsion amaliyotni osongina topishingiz mumkin. Unga hurmat, o'zingizning xatti-harakatingizni oshkora baholaysiz. Bir necha darsdan so'ng, siz nikotinga sizning sog'ligingiz va yaqinlaringizning sog'lig'ini nikotinni yo'q qilishga qaratilgan barcha sabablar ko'rinmasdan oldin ko'rinasiz.
Vaqt o'tib, siz hissiy jihatdan barqaror inson bo'lib qolasiz, xulq-atvoringizni ob'ektiv nuqtai nazaridan baholaysiz. Sizda ikkinchi shamol go'yo ochilib qolsa, siz bir lahzada chekish sizning hayotingiz emasligini tushunasiz.
Sizga kerak bo'lgan yagona narsa hayot tarzingizni o'zgartirish,
Faqat tamaki chekishdan voz kechish haqida qaror qabul qilishingizdan oldin, baribir qiyinchilik tug'diradi, "shayton chizilgan singari yomon emas".
Esingizda bo'lsin, chekishni tashlaganingizdan so'ng, butun ko'kragingizda toza havodan bahra olasiz. Tana sizni yangi hidlar, soyalar, ta'mlar his qilish imkoniyati bilan mukofotlaydi. Bosimdagi kelishmovchiliklar yo'qoladi, nafas olish qo'llar olib tashlanadi. Chekishni tashlash yo'lidagi birinchi qadam haqida qaror qabul qilishni unutmang.