Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'tgan asrlarda jismoniy zo'riqishni kamaytirish tendentsiyasi sezilarli darajada oshdi. Va o'tgan asrda, inson mushaklari uchun tanqidiy bo'lib chiqdi, harakatlar 94% dan 1% gacha qisqardi. Hypokinesia butun dunyoda jadal rivojlanmoqda va bizning kunlarimizning asosiy muammolaridan biriga aylandi.
Hipokinezi nima?
Shuni aytishim kerakki, bunday kasallik hayot uchun xavfli emas. Ammo bunday kasallik juda jiddiy va jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin. Hipokinesiya, turli sabablarga ko'ra, vosita faoliyatining etishmasligi yoki etishmovchiligi natijasida paydo bo'ladigan inson tanasining muayyan holati.
- markaziy asab tizimining infektsiyalari tufayli;
- Dori-darmonlarni qabul qilganlaridan keyin neyronoreptorlarni blokirovkalash natijasida;
- jarohatlarda, jarohat olishda, boshga tushganda yoki urishganda;
- mastlik bilan;
- qon tomir kasalliklari bilan;
- degenerativ kasalliklarga uchragan.
- depressiya holatida;
- Katatoni tufayli.
Hipokinesiya va hipodinamiya - farq
Inson tanasining to'g'ri ishlashi uchun skelet mushaklarining juda yaxshi faoliyati talab etiladi. Mushaklar yetarli darajada ishlashi energiya ishlab chiqarishni oshiradi, issiqlikning shakllanishiga yordam beradi, to'g'ri ishlashi, kamida nafas olish va kardiovaskulyar tizim uchun faoliyat davom ettiriladi. Motor ta'sirining kamayishi, gipokinesiya, barcha tana tizimlarining normal faoliyatining buzilishiga olib kelishi mumkin.
Tanadagi teskari ta'sir giperkineziyaga olib kelishi mumkin. Bunday kasallik majburiy mushaklar qisqarishida ifodalanadi, u tez-tez va uzoq muddatli stressli vaziyatlar bilan markaziy asab tizimi shikastlanishi fonida rivojlanishi mumkin. Hipokinezi va giperkinesiya tushunchalari bitta ma'noga ega emas, faqat yolg'iz kasalliklar xavfli va butun organizmga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Hipokinezi haqida gapirganda, ko'pincha gipodinamiya nazarda tutiladi. Bu odamning rivojlanayotgan kasallik natijasida emas, balki jismoniy mehnatning pasayishi tufayli to'xtatishni to'xtatish faktining fonida yuz beradi. Bunday tasodifiy harakatchanlik ham butun organizm uchun salbiy oqibatlarga olib keladi. Hipokinezi va hipodinami nima - har ikki holatda tananing vosita faoliyatidagi kamayish.
Hipokinesiya - alomatlar
Bunday kasallik asta-sekin namoyon bo'ladi, lekin u rivojlanib boradi, alomatlar yanada yorqinroq bo'ladi va patologiya qiyinchiliksiz aniqlanishi mumkin. Hypokinesia har doim bir qator asosiy alomatlar bilan birga keladi.
- odam doimiy charchoq his qiladi;
- erkaklar erektsiyaga ega bo'lishi mumkin;
- noqulay asabiylik bor;
- tez-tez yoriqlar paydo bo'ladi;
- uyqusizlik mavjud;
- zaif, juda kuchli bosh og'rig'i;
- samaradorlikni pasaytirish;
- kilogramm ortishi, semirib ketish.
Hipokinesinin inson tanasiga ta'siri
Boshqa har qanday kasallik kabi, bu ham salbiy, ba'zan jiddiy o'zgarishlarga ega. E'tiborli holatlarda hipokinesinin oqibati inson tanasi uchun qaytarilmasdir.
- skelet mushaklarining ohanglari kamayadi, bu ularning atrofiga olib keladi;
- mushak tolalariidagi metabolizmni buzish;
- markaziy asab tizimining tarafidan tormozlash jarayoni ustun keladi;
- O'tkazilgan miokard infarkti va immobilizatsiyadan so'ng harakatchanlikning stereotipi shakllanadi;
- endokrin bezlarini buzdi;
- venoz tromboz xavfi mavjud;
- konjestiv pnevmoniya bo'lishi mumkin;
- lipidlar almashinuvining buzilishi rivojlanadi;
- yurak-qon tomir tizimi kasalligi mavjud.
Hipokinesinin foydalari
Intellektual ishni qadrlamang. Biroq, intellektual kasb egalarining mushaklariy yuki eng past darajaga tushib, hatto to'liq yo'q. Shu sababli, hipokinezi, intellektual kasb-hunar a'zolari uchun boshqalardan ko'ra ko'proq tarqalgan. Bunday odamlar hissiy kuchlanish, past reaktivliklarga duch keladilar.
Zehniy faoliyatning jismoniy zarariga bo'lgan foydalari ko'p bo'lmaydi. Og'ir oqibatlarga olib kelish uchun, kun davomida jismoniy faoliyat bilan ishlashni birlashtirish kerak. Ofis xodimlariga mo'ljallangan oson mashqlarni bajaring. Sport zali yoki sport maydonchasiga haftada ikki marta tashrif buyurish tavsiya etiladi. Dam olish kunlari hordiq chiqarish.
Hipokinesinin zararlanishi
Bemorning qisqarishi yoki harakatchanligi oqibati jiddiydir. Hipokinesinin sindromi shifokor tomonidan tobora ko'proq o'rin tutmoqda. Shuni yodda tutish kerakki, bu hukm emas. Tananing o'zi shifo topishi mumkin va kasallikning kelib chiqishi asta-sekin kamayishi mumkin. Kardiyovasküler tizim kasallikdan eng ko'p zarar ko'radi. Hipokinesiya nafaqat kasal, balki kattalar hamdir. Har qanday yoshdagi odam uchun harakat va mashqlar zarur.