Qanday qilib tez-tez o'zimizni hayotda hech qanday quvonch yo'qligini aytishimiz mumkin. Va bu bizga yillardagina keladi - biz keksayganimizdan, biznikiga o'xshab ko'rinib turganidek, har bir yangi kunni keltiradi. Yo'q, albatta, katta bayramlar mavjud: Yangi yil, Fisih , har xil qarindoshlar va do'stlarning tug'ilgan kuni va shu kabi. Lekin bu bayramlar! Va shuning uchun biz har kuni, har oydan oyga, har yili hayotimiz davomida bayramimizning mamnuniyatini his etmoqchiman.
Bunga qanday erishish mumkin? Qanday qilib o'zingizni, o'zingizdagi doimiy bayramning holatini saqlab qolish va atrofingizdagi odamlar bilan butun dunyo bilan uyg'unlikni saqlash kerak? Qanday qilib tabassum va hayotdan zavq olishni o'rgatish mumkin. O'zingizni tushunishingiz va odatdagicha kulrang kundalik hayotning yorqin ranglarga to'la dunyoga qanday aylanishini tushunishingiz kerak. Hatto depressiya va kuchning pasayishi davrida bo'lgani kabi, hamma narsa yomon bo'lsa - hayotdan lazzat olishni o'rganing. Mana bir necha maslahatlar.
Hayotdan zavq olishni o'rganish - psixologning tavsiyasi
- Ko'proq tabassum . Ular aytganidek, yangi kunni qanday kutish mumkin, shuning uchun uni sarflashingiz mumkin. Shu sababli, yangi kunni muvaffaqiyatli boshlash uchun, siz uyg'ongandan so'ng darhol jilmayishingiz kerak. Qandayki hayotda qora chiziq bo'lsa ham, tabassum va hayotdan zavq olishga o'rganish va har kuni oldingi nusxaning aniq nusxasi. Oddiy: tabassum va bir muncha vaqt o'tgach, har kuni kayfiyat yaxshilanadi, hayot uchun yangi lazzat paydo bo'ladi va boshqalarga bo'lgan munosabat yaxshiroq bo'lishi uchun o'zgaradi. Shunday qilib, siz o'zingizga ertalab tabassum qilishingiz va o'zingizning ichki dunyomizni yaxshiroq qilish uchun boshlashingiz kerak.
- Faol hayot tarzi . Ma'lumki, sportda, inson tanasida ba'zi gormonlar ishlab chiqariladi - endorfin deb ataladi. Ularga shuningdek, baxtning gormonlari ham deyiladi. Shunday qilib, baxtli bo'lish uchun faqat sport bilan shug'ullanishingiz kerak. Yo'q, o'nlab kilometr uzunlikda xochlarni shamollashning hojati yo'q, baxtni his qilish. Ertalabki jismoniy mashqlar uchun shaxsiy vaqtingizni 10-15 daqiqaga yetkazish kifoya va darhol tirishqoqlik va shod-xurushni his qilasiz.
- Musbat munosabat . Agar siz atrofingizdagi hamma narsalar haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda hech qanday yuzaki odamlar yo'q va hamma narsa qanchalik yomon bo'lsa, unda hamma narsa qoladi. Psixologlar maslahat berish uchun
Hayotdan lazzatlanishni o'rganishga o'rganing. Ya'ni hayotni salbiy tarzda o'ylamang. Bizning atrofimizdagi dunyo juda chiroyli, unda juda ko'p ochilmagan sirlar mavjud. Quyoshning birinchi quyosh nurlari, quyosh chiqadigan joylardagi yoritqichlarni yoritib turadi, daraxtlarning barglari yangi uyg'onish kunining yorqin yangi ko'klari bilan puflanganda! Yaxshi kayfiyat yaxshi kayfiyat uchun eng muhim kalitdir!
Psixologiya, fan sifatida, savolga juda aniq javob beradi: hayotni zavq olishni o'rganish - dunyodagi baxtli bo'lish uchun, ichki dunyoni baxtli qilishingiz kerak!