Uning hayotidagi deyarli har bir kishi, g'ayritabiiy bir fikrni biroz vaqtdan keyin, unga ma'lum bo'lmagan sabablarga ko'ra, o'zida e'tiborni o'ziga jalb qila boshlaydi va siz undan ko'proq chalg'itmoqchi bo'lgan davlatni boshdan kechirdi, shunchalik u insonga ta'sir qiladi. Fikrlar salbiy bo'lsa, u holda ular obsesif qo'rquvga aylanadi. Asosan, odamlarning 3 foizi obsesif fikrlar qo'rquvga aylanib borayotganidan shikoyat qiladi.
Vaqt o'tishi bilan, ayrim odamlar mustaqil ravishda o'z sharoitlarini yaxshilashga yordam beradigan maxsus usullar bilan chiqishadi. Va bu marosimlar, ular uchun majburiy bo'lib, majburiy holatlar nevrozining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Qo'rquvning obsessual holati, qoida tariqasida, sezgir shaxsda rivojlanadi, bu o'z navbatida o'ziga nisbatan juda talabchandir. Uning fikriga ko'ra, uni salbiy va qo'rqinchli deb hisoblaydigan fikrlarning birinchi ko'rinishida, ularni to'sib qo'yishni boshlash uchun, o'zini yuqori darajaga ko'tarishni talab qiladi.
Qo'rquv insonning o'ziga zarar keltiradigan muayyan vaziyatga tushishni istamasligi. Oddiy va obsesif qo'rquv darajasiga qarab, odamning farovonligi bog'liqdir. Ayrim hollarda, bu kuchning pasayishiga olib kelishi mumkin, boshqalarda esa - ruhiy kasalliklar.
Bu erda fobiya deb ham ataladigan ba'zi taktik qo'rquvlarning misoli:
- Obsesif o'lim qo'rquvi. Ko'pincha bu fobiyaga sabab bo'lgan omillar, shaxsning yoshiga bog'liq. Shunday qilib, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'lim qo'rquvining namoyon bo'lishining to'rtta bosqichi: 4 yoshdan 6 yoshgacha, 10-12 yoshda, 17 yoshdan 24 yoshgacha va 35 yoshdan 55 yoshgacha. Ta'kidlanishicha, keksa odamlar o'lim qo'rquvidan qo'rqmaydi.
- Sosyopatiya. Odamlarning taxminan 13 foizi omma oldida so'zlashdan qo'rqishdan qo'rqishadi. Ushbu qo'rquvning sababi, odatda, o'z-o'zini hurmat qilish, kichik muloqot qobiliyatining mavjudligi.
Obsesif qo'rquvlardan qanday qutulish mumkin?
- Ko'zingizdan qo'rqqaningizning suratini saqlang. Barcha his-tuyg'ularni qabul qiling,
bu haqda sizni o'ylab ko'rish davomida boshdan kechirasiz. Ko'zingizga qo'rquv soling. - Sport mashqlari. Ular adrenalin miqdorini ko'paytiradi, buning oqibatida miyangiz obsesif qo'rquvni yaratadi.
- O'zingizni o'zingizning ijobiy fikrlaringiz bilan qabul qiling. O'zingizni bir butun sifatida tan oling. Sizning namoyishlaringizdan qo'rqmang. Sizning ongingiz bilan uyg'un yashaysiz, keyin qo'rquvlar yo'qoladi.
Unutmangki, hayot har xil fikrlar bilan qo'rqitish uchun juda qisqa. Har doim rohatlaning va ijobiy sovun bo'lish odatini rivojlantiring.