Yaqinda bolani tug'ishgan ayolning asosiy kasalliklari "suzib yurgan" va qorin bo'shlig'ida joylashgan. Agar u yukni hal qilgandan keyin birinchi marta o'zini tortib olmagan bo'lsa, xun va tabiatga umid qilib, vaziyatni boshlamang. Asosiy tavsiyangiz tanangizdagi mustaqil ishdir, ya'ni matbuot mushaklarining mustahkamlanishi. Biroq, agar ayol sezaryenli operatsiyani boshdan kechirgan bo'lsa, unda qorin bo'shlig'i eski shakliga qaytmasligi mumkin, ayniqsa kesilgan qorin devori uzoq vaqt davomida matbuot uchun mashq qilishni taqiqlaydi.
Sezaryadan so'ng, press-pressni qachon chiqarishim mumkin?
Imkon qadar tezroq "mashinaga" tushishga urinmang. Matbuotdagi mashqlarni ma'lum vaqtdan keyin bajarish mumkin. Oddiy tug'ilishga kelsak, bu 6-10 hafta. Sezaryen bo'lsa, oddiy mashqlar boshlash uchun kamida 3 oy kutib turishingiz kerak, sezaryen olti oy davomida tavsiya etilmaydi. Operatsiyadan keyin tiklanish davri qanchalik ko'p. Juda shoshqaloq harakatlar qorin bo'shlig'i bosimi, bo'g'imlarning og'rig'i va ularning kelishmovchiligini oshirishi mumkin, bu esa jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Qanday bo'lmasin sezaryen so'ng shifokorning ruxsatisiz o'qitishni boshlash mumkin.
Sezaryadan keyin matbuot uchun mashq
Yetkazib berishdan so'ng ko'plab yangi muammolar va muammolar paydo bo'lishiga qaramasdan, tanangizni tiklashga yordam berishni unutmang. Ayniqsa, tug'ruqdan keyingi qon ketishining normallashuvi va genital organning mushaklarining qisqarishi bilan bog'liq. Bir necha soatdan keyin matbuot mushaklarini kuchaytiradigan va bachadon shartnomasiga yordam beradigan yorug'lik mashqlarini boshlashingiz mumkin, buning uchun siz yotoqdan chiqmasligingiz yoki xonani tark etishingizga hojat yo'q. Misol uchun, manipulyatsiya qilish kerak:
- Xurmolarni qorin bo'shlig'iga qo'ying, burningiz orqali asta-sekin havoga chiqaring, qoshiqning mushaklarining sekin tortilishi bilan birga nafas oling;
- ko'krak ostidagi qovurg'alar ustiga qo'llarini qo'yish, chuqur va sekin nafas olish, ko'kragini oshqozon shishishi, og'zidan emas, og'zidan nafas olish, ko'krak qafasining tortilishi;
- Kegelning tug'ruqdan keyingi mashqlarini va ularning takrorlanishini o'rganish juda yaxshi natijadir, bunday manipulyatsiyalar Abortdan tashqari tabaqa va perineum mushaklarida kuchli ta'sir ko'rsatadi;
- matbuotning mushaklarini bir necha daqiqa chayqab, so'ngra dam oling.
Sezaryen so'ng matbuotni nasos bilan qanday haydash mumkin?
Kasalxonadan bo'shatilgach, matbuot uchun gimnastika qilishning iloji yo'q, qorin bo'shlig'i va mushaklarining mushaklarini kuchaytirish uchun qorin bo'shlig'ida uxlash va postoperatif bandaj kiyish tavsiya etiladi.
Sezaryandan so'ng matbuotni ochish uchun bunday oddiy mashqlardan foydalanish mumkin:
- Tananing yuqorigi qismi statsionar bo'lsa, oyoqlaringiz bilan ishlashga harakat qiling. Ular oyoq-qo'llarni tushirish va ko'tarish, ularni moslashtira olish, og'irlik va hokazolarni kesib o'tishlari mumkin.
- Matbuotni kuchaytirish
oyoqlari erga qattiq bosilganda va hali ham harakatlanadigan vaqtda magistral harakatlarini aylantirishga yordam beradi. - Bir vaqtning o'zida bir-biri bilan o'zaro faoliyat harakatlar va oyoqlarni bajarishingiz mumkin.
Mashq qilish va mashq qilishdan qo'rqmang. Biroq, agar dorivor sohada bezovtalik va og'riqli hislar mavjud bo'lsa, gimnastika darhol to'xtatiladi.
Sezaryandan so'ng oshqozonni tozalash juda to'g'ri. Agar tikuv chiroyli tarzda bajarilsa va ichki kiyimlar bo'ylab harakatlansa, bu joyda mushaklarning kesilishi hech qanday tarzda matbuotning kuchayishiga va qorinning kuchlanishiga ta'sir qilmasligi kerak.