Zamonaviy dunyoda, o'z qobiliyatidan uyatchan va xavfli bo'lmagan kishi, hayotning yuksak cho'qqilariga erishish ehtimoli juda kam. Shu bois, bunday kishilarning muammolarini hal qilishda o'z-o'zini hurmat qilish uchun psixologik mashg'ulotlar tashkil etiladi. Bugungi kunda ko'plab shunga o'xshash o'yinlar va mashqlar mavjud. Biz ularning mohiyatini aytib beramiz.
O'zini hurmat qilishni oshirish uchun trening
Ushbu trening o'zingizga ishonchni qozonishga yordam beradi, ichki sezgiingizning ichki ovozini ochadi. Shunday qilib, bilinçaltı fikringizni hayotdagi muvaffaqiyat uchun programlamayı o'rganasiz. Ko'pchilik birinchi navbatda ishonchsizdir , chunki ular faqat boshqalarning sevgisiga emas, balki o'zlariga ham munosib emasligiga ishonishadi. Bunday fikrlar bilan pastga tushing! O'zingizning gapingizni takrorlamasligingizni unutmang: "Men hech narsaga qodir emasman. Men ahmoqman ", deb javob berdi. O'zingizni seving, o'zingizni xudbinlik ko'rsatishga harakat qilmang. Bu hurmat ko'rsatish demakdir. O'zini seva oladigan kishi o'z qadr-qimmatini saqlab qoladi, biroq hech kim o'zini kamsitishga yo'l qo'ymaydi.
O'z-o'zini hurmat qilish uchun mashq qilish
- O'zingizga yaxshi munosabatda bo'lishga boshlang. Agar tashqi ko'rinishingizdan qoniqmagan bo'lsangiz, uni o'zgartirishga harakat qiling. Bu jarayonga ko'p pul sarflashning hojati yo'q. Muhabbatning eng muhimi bu kabi o'zgarishlarga yondashishdir.
- Uzoq vaqtdan beri nima talab qilayotganingizni tushunib oling. Unutmangki, vaqt hech kimni kutmaydi va pushaymon emas.
- Hech qachon hech narsa qilinmagani uchun o'zingizni kafolatlamang. O'zingiz uchun kunlik boshqaruvni faqat feminen tasdiqlarni takrorlash uchun oling: "Men juda chiroyliman. Zukko. Jozibali. " Har safar o'zingizni ko'proq va ko'proq his qiling. Yaqinda sizning harakatlaringiz ishonch va muvaffaqiyatga erishadi.
O'zini hurmat qilish uchun meditatsiya
Sharq madaniyatini rad qilmaydiganlar uchun quyidagi tavsiyalar ishlaydi:
- Tinchlaning. Rahatlang.
- Bir nechta chuqur nafas olish va ekshalatsiyadan foydalaning.
- Siz doimo bo'lishni xohlagan uslubingizni tasavvur qiling. O'zini mukammal tasavvur qiling.
- O'zingizni mashhur bo'lganingizni tasavvur qiling-a, filmning bosh rolida ekanligingizni va uning premyerasida siz o'zingizni alqaydingiz.
- Sizning sharafingizga ziyofat berganingizni tasavvur qiling.
- Tasavvur qiling-a, o'zingizning hashamatli idorangizda, "kompaniyaning prezidenti" yozuvi bilan eshik oldida o'tiribsiz.
- Tasdiqlash bilan to'liq meditatsiya: "Men o'zimni ancha qobiliyatli deb his qilyapman. Mening onam tinch va xotirjamdir. "
O'z-o'zini hurmat qilish uchun o'zini o'zi tayyorlash
O'zingiz haqida aytgan hamma narsa sizning ongingizni esga olishingizni unutmang. U eshitadigan narsalarni qayta ishlamaydi, u film kabi yoziladi. Shunday ekan, fikrlaringizni tomosha qiling. O'zingiz haqida faqat ijobiy fikr yuritishga harakat qiling. Esingizda bo'lsa, faqat siz o'zingizni yaratishingiz mumkin. Faqat o'zingizni tinglang. O'zingizdagi ijobiy jihatlarni toping va har kuni o'zingizni hurmat qilishingizni oshiring.