Kefirning foydalari haqida ko'plab ayollar bilishadi, lekin vaznini yo'qotishadi, lekin kechalari uni ichish mumkin yoki hali ham shu tarzda ichmaslik kerak. Nordon sut mahsuloti past kaloriya hisoblanadi va u ochlikni yaxshi qondiradi. Bundan tashqari, kefir ichaklarning faoliyatini yaxshilaydi, bu esa o'z navbatida ortiqcha vaznni engishga yordam beradi.
Kefirning kechalari foydasi
Tushdan oldin nordon sutli ichimdan foydalanishda bunday ijobiy xususiyatlarni his qilish mumkin:
- ochlikdan qutulish kerak, ammo GI traktini ortiqcha yuklamang;
- kaltsiy juda tez kechada tanada so'riladi;
- metabolik jarayonlarning davom etishi tezlashadi;
- chunki kechagi kefir butunlay hazm qilinadi;
- ichimlik uxlab yotgan xushbo'y dazmol kabi harakat qiladigan tasalli va tasalli ta'sirga ega.
Kilogramm halok bo'lganda, ayniqsa, qattiq dietaga rioya qilsangiz, yotishdan oldin kuchli ochlikni his qilasiz. Bunday holda, oziqlanish bo'yicha mutaxassislar 1 osh qoshiq ichishni tavsiya qiladi. kefir, bu tanani to'ydiradi va tana moddalariga foydali bo'ladi.
Qanday foydalanish kerak?
Kecha nafaqat kefirdan foyda olish uchun siz bir nechta qoidalarni ko'rishingiz kerak:
- Nordon sutli ichimlik sovuq va issiq bo'lmasin, eng muhimi - xona haroratida kefir. Buning uchun muzlatgichdan foydalanishdan oldin uni 2 soat davomida olish tavsiya etiladi.
- Past yog'li kefirni tanlash tavsiya etiladi.
- Ichkilikni tezda talab qilmaydigan ichish, uni choy qoshiqda ovqat qilish yaxshi bo'ladi.
- Kefirga asoslanib, siz yog'li ichimlik tayyorlay olasiz. Buning uchun 1 osh qoshiq qo'shing. nordon suti darchin, 1 osh qoshiq shimdir. asal qoshiq, 1 choy qoshiq zanjabil, 2 osh qoshiq. suv qoshiqlari va limon limiti.
Mumkin salbiy
Kefirni iste'mol qilish tanaga zarar etkazishi mumkinligiga ishonadigan odamlar bor. Birinchidan, u kam miqdordagi spirtli ichimliklarni o'z ichiga oladi. Ikkinchidan, mast qatiq karbongidratni tiklash jarayonini buzishi mumkin, bu esa bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.