Ko'pincha bu hodisa apelsin sumkasi bilan taqqoslanadi. Va, albatta, uning jozibadorligini oshirmaydi, teriga bir xil zarba va nosimmetrikliklar kabi ko'rinadi. Selülit tez-tez dumba, kestirib, yuqori qo'llarda paydo bo'ladi. Bugun biz uning nima uchun paydo bo'lganligi va selektsiyani biqinidan qanday olib tashlash haqida gaplashamiz.
Selülit ko'rinishining sabablari
Qizig'i shundaki, nafaqat to'la ayollar selulit muammosiga, balki juda nozik qiz modellariga ham duch kelishadi. Mutaxassislarning aytishicha, selulit yog'li qatlam suyuqlikni ushlab turganda paydo bo'ladi. Bunday xatti-harakatlarning sabablari juda og'ir - stress holatida va yomon oziqlanish, zaif ekologiya, va, albatta, sedentary hayot tarzidir. Zararli odatlar teri ustida chirkin tuberkullarning paydo bo'lishiga yordam beradi. Kallaklardagi selülitten qutulish ko'p jihatdan bo'lishi mumkin - kosmetik operatsiyalar va selülit qarshi mashqlar yordam berish. Lekin asosiy shart, u hali ham bo'ladi - ularning ovqatlanish odatlari va odatlanib qolishlari, masalan, sigaretlarga qarashlari. Albatta, ko'pchilik odamlar o'zlarini bir stakan kofe yoki odatdagiday kechki ovqatda odatiy sigaretdan voz kechishadi. Ammo, agar biz selülit bilan kurashishga qaror qilsak, biz biror narsani qurbon qilishimiz kerak. Agar siz "kallakdan selülitni qanday olib tashlash kerak?" Degan savol bo'lsa, siz tungi vaqtda uxlashingizga ruxsat bermaydi, ammo siz go'zallik saloniga borishga pul sarflashni xohlamaysiz, keyin siz uyda "qobiq" ni engishga harakat qilishingiz mumkin. Ushbu murakkab masala bo'yicha yordamchilar selektsiyadan bacaklarda va massajda mashq qiladilar.
Massaj
Hammom olib bo'lganingizdan so'ng, siz muammo joylarni massaj qilishingiz mumkin. Aytgancha, dengiz tuzi yoki o'tlar bilan hammomni olish yaxshidir. Bu maqsad uchun zarur bo'lgan lavanta, marjoram, ot, bibariya, oregano, ivy, adaçayı va kekik o'simlik aralashmasi. Shunday qilib, massaj. Engil zarbalar bilan boshlash kerak, keyin biz faol harakatlarni davom ettiramiz, xamirni yoğurganlarga o'xshash harakatlar bilan bacaklarni qisqartiramiz. Keyinchalik barmoqlarning barmoqli qismlarini barcha muammoli hududlardan o'tamiz va oson patmas bilan massajni tugatamiz. Bunday davolanishdan so'ng teriga kremni qo'llashingiz kerak.
Selülit qarshi mashqlar
- Selelitga qarshi boksga qarshi kurashda, o'ynash arqoni juda ko'p yordam beradi. Tezda ko'p sonli otishni o'rganishga harakat qilmang, 10dan boshlash yaxshi bo'ladi. Ammo siz ularni to'xtovsiz bajarishingiz kerak. Va har kuni bu o'nga qo'shimcha 5-10 jumps qo'shing. Quboqlarning mushaklari qattiqlashadi va selulit pozitsiyalari qabul qilinadi.
- Orqa tomon yotib, to'g'ri oyoqlarini ko'taramiz. Yondashuvlar oyoqqa turadigan 2, 10 asansör bo'lishi kerak.
- Orqa suyanchiqda, to'g'ri oyoqlarning paypoqlarini o'zingizga torting. Va keyin, bu holatda paypoq qoldirib, biz turli yo'nalishlarda oyoqlari ochish, bacakları gerdaymay unutmaymiz. Mashq qilish qiyin emas, lekin uni bir marta takrorlashingiz kerak.
- Uning qorniga yotib, uning o'ng qo'llarini tanasi bo'ylab uzatib yubordi. Va keyin birdan qo'l va oyoqlarini erdan yirtib tashlaymiz. Bu holatda bir necha soniya davomida qo'llarni va oyoqlarini erga qo'yib qo'yish kerak. Ushbu mashqlarni 2 ga, 10-15 marta takrorlashga qaratilgan.
- Squats, to'pni yuqoridan ko'tarmasdan. Bunday holda, oyoqlar va tizzalar birgalikda bo'lishi kerak va biz orqa tomonni to'g'rilashga harakat qilamiz. Va, squats quyidagi kabi amalga oshiriladi.
Biz oyoqlarini tizza tomon burishimiz, yarmini pastga tushishimiz (buzila va tizzaning orasidagi burchak taxminan 900) va bu holatda bir necha soniya qolish. Keyin biz tuzatamiz. Ushbu mashg'ulotda 2 dan 10 gacha bo'lgan o'tirishlarga yondashish.
Ehtimol, selülitle qarshi kurashda hali ham eng samarali sport qilmoqda. Lekin boshqa usullarni e'tibordan chetda qoldirmaslik kerak, aksincha, qo'shimcha sifatida.
Va eng muhimi, selulit bilan kurashish uchun qilayotgan har bir narsani esingizdan chiqaring, o'zingiz uchun. Shunday qilib, dangasalikka berilmaslik va vaqtning etishmasligi kerak. Bir oz go'zallik va yaxshi kayfiyat hali hech kimga zarar bermadi.