Fitts bo'yicha bugungi kunda deyarli barcha sport zallarida mashxur. Ushbu to'pning turli o'lchamlari mavjudligi sababli, hayotning ikkinchi oyida fitnadan foydalanadigan ayollar va chaqaloqlarni tayyorlashga mo'ljallangan. Albatta, ota-onalarning yordami bilan.
Bunday mashqlar chaqaloqning vestibulyar apparatni ishlab chiqishiga yordam beradi, Fittboldagi gimnastika bolani moslashuvchan va sportiy qiladi, orqa mushaklarini kuchaytiradi. Ko'pgina chaqaloqlar fiziologik chaqaloq bilan hazm qilish mashg'ulotlari bilan shug'ullanishadi, chunki qorin bo'shlig'idagi qon bosimi, qorin bo'shlig'i mushaklarini tozalaydi va bolaning mushak gipertonikligini kamaytiradi. Va motor harakati bolaga dunyoni tezroq tushunishga yordam beradi, chunki uning rivojlanishi to'liq rivojlanadi.
Bolalar uchun fitbalar bo'yicha mashqlar
Bugungi kunda bolalar fitfoti haqida gapirishni bilishmaydi. Ba'zi odamlar bunday to'pni qanday qilib to'g'ri va xavfsiz tarzda o'rgatish kerakligini bilishdan to'xtaydi. Bugun biz yoshlar uchun kichik mashqlarni taqdim etamiz.
Olti oylik bolalarga maxsus yuk kerak emas. Hatto odatiy jiggle ham bolaga juda ham qiziqarli. Masalan, siz chaqaloqni qorin bo'shlig'iga qo'yasiz, badanning barcha qismlari fitbadan ushlab, asta-sekin chaqaloqni to'pga aylantiradi. Aytgancha, bunday mashqda siz tajriba o'tkazishingiz mumkin - chaqaloqni orqasiga yoki yoniga qo'ying. Bitta narsa, o'zingiz uchun qulay usulni tanlang.
Kichik bolalar kabi "bahor" mashqlari juda ko'p. Fittaga o'tirib, bolani orqa tomondan ushlab turing, yuqoriga va pastga silkitmang. Turli xil intensivlikda bo'lishi mumkin.
Qo'rqinchli reflekslar ham o'qitilishi kerak. Bolani divanga qo'ying va fitbani oyoqlarga qo'ying. Bolaning qo'llab-quvvatlashini his qilish intuitiv tarzda boshlanadi.
Bizning farzandlarimiz orqa miya uchun fitbol ham juda muhimdir. Bu yuqorida aytib o'tilganidek, gevşeme va orqa tomonning eğimli mushaklari. Va faqat yurishni boshlagan kichik bir odam uchun, vertebral mustahkamlik juda muhimdir. Mushaklar faoliyatini rivojlantirish uchun kundalik bolani to'pga qaytarib olishga urinib ko'ring va belini ushlab turing, futballni oldinga va orqaga yo'naltiring. Zichlik har qanday bo'lishi mumkin.
Olti oydan so'ng mashqlar
Olti oylik hayotdan so'ng fitbadan bolali sinflar allaqachon turli xil. Shunday qilib, bolani to'pning oldiga qo'yib, uni qo'llari bilan olib, fitfaga tushirishingiz mumkin. Mashg'ulot sizning eng sevimli qo'shiqlarini o'zingizning kirgizlaringizga qo'shsangiz ko'proq zavq keltiradi.
Oyoqlarning mushaklari rivojlanayotgan atlamalarni chetlab o'tmaymiz. Buning uchun fitfani yaxshilashga harakat qiling. Misol uchun, oyoq va devor orasida. Farzandni qo'ygandan keyin unga sakrab o'tishga o'rgating. Sizning ishingizni zavq bilan birlashtira olasiz. Shu bilan bir qatorda, rimliklar haqida amaliyot, bu sizning bolangizning ritmini rivojlantirishga muvaffaqiyatli hissa qo'shasiz.
Agar so'ralsa, xonada ba'zi kichik o'yinchoqlar tarqab ketadi. Bolani Fitbol yuzasiga astarlangan narsalarga joylashtiring va bolani oyoqlari bilan ushlab turing. Bu kichkina qiz uchun qiziqarli mashq. Ob'ektlarni tortib olish uchun u qorin bo'shlig'ini massajlaydi va uning orqa mushaklarini uzaytiradi.
Bolalar uchun fitambli
Bolalar uchun gimnastika foydali va qiziqarli. Lekin to'pni sotib olayotganda doimo uning sifatiga e'tibor bering. Bu juda yumshoq yoki qattiq bo'lmasligi kerak. Va Fitbol bolalar uchun mo'ljallangan bo'lsa-da, vazn 300 kilogrammga teng bo'lishi kerak.
Ko'krak va ko'krak nevushkiga alohida e'tibor bering, ular yaxshi yashirinadi. Axir, bu batafsil bolangizni chizish va jarohatlardan himoya qiladi. Aytgancha, to'pni changga chidamaslik haqida tashvishlanmang, sifatli fitbole materiallar antistatik xususiyatlarga ega, bu uning tozaligi uchun yaxshi.