Glucosamine o'simtani rag'batlantiradigan va xaftaga oid to'qimalarni mexanik shikastlanishlaridan himoya qiluvchi bo'g'imlarning tabiiy tarkibiy qismidir. Bu hujayralar va oqsillarning membranalari nafaqat xaftaga emas, balki tendonlar, ligamentlar, mushaklar, qon tomirlari, sochlar va tirnoqlarning bir qismidir. Bundan tashqari, bog'lash to'qimalarining yangilanishi va yangilanishi, ayniqsa, immunitet tizimi uchun, gormonlar sintezida ishtirok etadi.
Glyukozamin foydasi
Yoshi ortib borayotgan yuk yoki to'yib ovqatlanmaslik tufayli, xo'roz to'qimasi chiqib ketadi, yoriqlar paydo bo'ladi. Odatda, bu birinchi alomatlar umumiy xuruj , keyin og'riq va harakatlanishni cheklashdir. Zarar ko'rgan qo'shmani davolash va ushbu simptomlarni olib tashlash - keyin faol glyukozamin kerak.
Qo'shimchalar uchun glyukozamin protektor rolini o'ynaydi, shilimshiq to'qimalarni shikastlamoqda va qaytadan tiklaydi va shu bilan ularning harakatchanligini oshiradi.
Oziq-ovqat mahsulotidagi glyukoza
Asosan, bu modda xaftaga, tendonlarda, suyaklarda va suyak iligi kemalarida, qobig'ining qisqichbaqasimon hujayralarida, shuningdek, ba'zi bir qo'ziqorinlarda bug'doy yoki kraxmaldagi kichkina mavjudligi. Glyukozamin miqdorini kerakli miqdorda iste'mol qilish juda qiyin. Siz kundalik yig'ishingiz va keyin qoramol chig'anoqlarini qorishtirishingiz yoki sovuqni pishirishingiz mumkin emas. Ko'k balig'i va qobig'i haqida nima deyishimiz mumkin?
Bundan tashqari, oziq-ovqat mahsulotidagi faol glyukozamin miqdori, maxsus biologik faol oziq-ovqat qo'shimchalaridan farqli o'laroq, minimaldir. Birlashtiruvchi to'qima uchun bu o'sish omili bugungi kunda, ayniqsa, sport ovqatlanishida eng ko'p tarqalgan xun takviyasining biri hisoblanadi. Kundalik 1-3 kapsül kunlik glyukozamin dozasini o'z ichiga oladi.
Sportdagi oziqlanishdagi glyukoza
Sportchilar uchun faol glyukozamin nafaqat zarur. Intensiv sport vaqtida bo'g'imlarning ortiqcha yuklanishi og'riq va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan ligamentlar va tendonlarning birikma to'qimalariga shikast etkazadi. Shuning uchun, sportchilar glyukozaminni oddiy odamlarga nisbatan ko'proq zarar etkazishi kerak va shikastlangan to'qimalarni tiklashi kerak.
Agar siz harakatlarning yumshoqligi va yumshoqligini, badanning umumiy harakatchanligini, yoshi va yoshi bilan yoshni saqlab qolishni istasangiz, unda siz ovqatning tarkibiga qo'shilish kabi bo'g'imlarning xaftaga bog'langan to'qimasini yo'q qilishning oldini olish uchun faol gyokosaminni qabul qilishingiz kerak. Biz yosh bo'lsak-da, ko'pincha kerakli vitaminlar va iz elementlarning etishmasligi tufayli sog'liqqa bo'lajak kelajak muammolari haqida o'ylamaymiz va zamonaviy oziq-ovqat mahsulotlari amalda ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga olmaydi. Shu sababli, glyukozaminni biologik faol oziq-ovqat mahsuloti sifatida ishlatish bugungi kunda sog'lig'ini va uzoq umr saqlashni talab etadi.