Baliq - bu tananing salomatligi va hayotiyligini ta'minlovchi eng foydali oziq-ovqatlardan biridir. Shuning uchun, bu raqamni ta'qib qilish va iste'mol qilingan kaloriyalarni hisobga olgan ko'pchilik, bu dengiz maxsulotlaridan tayyorlangan taomlarni juda yaxshi ko'radi.
Ushbu qulay va arzon lazzatlardan biri baliq patlaridir, uning kaloriya tarkibi vazni yo'qotadiganlarning barchasiga xush yoqadi. Ular uyda osongina tayyorlanishi mumkin va go'sht yoki baliq filetosu har qanday supermarketda sotiladi. Bundan tashqari, baliqlardan olingan köfte vujudimiz uchun zarur bo'lgan juda ko'p vitaminlar, minerallar va iz elementlarning ajoyib manbaidir, chunki ular nafaqat mazali, balki juda foydali. Baliq kissasida qancha kaloriya mavjudligi to'g'ridan-to'g'ri baliq turiga, pishirish usuliga va ovqat pishirish uchun ishlatiladigan moy miqdoriga bog'liq bo'ladi. Qanday kaktillalar eng xun hisoblanadi va hozir sizni foydali deb bilamiz.
Qovurilgan baliq kaktillalarning kaloriya tarkibi
Hech kimga sir emaski, o'simlik moyida qovurilgan har qanday oziq-ovqat pishirilgan yoki bug'lagandan ko'ra ko'proq kaloriya hisoblanadi. Shuning uchun, qizarib pishgan baliq ovqatlarining kaloriya miqdori eng yuqori - 100 gramm boshiga 200 kkalgacha. Biroq, bu masalada baliq go'shti olingan baliq turining ahamiyati katta. Shuning uchun, masalan, baliqchadan olingan qovoqlarning kaloriya miqdori 100 grammga teng bo'ladi: taxminan 115 kkal, shamoldan 274 kkal, pollokdan - 105 kkal, hakedan - 142 kkal.
Biskda qancha kaloriya tayyorlanadi?
Oziq-ovqat mahsulotlarini issiqlik bilan ishlash uslubi ortiqcha vazn bilan kurashayotganlar uchun eng maqbuldir. Har bir juftlikda baliq kaktikalarning kaloriya miqdori o'rtacha 75 kkal. "Pollock" pollakkasining idishida 100 gramlik mahsulot uchun 42 kkal, 100 kkoldan, qizil ikra - 182 kkaldan va pushti lampadan kaloriya kleti 100 gramdan 95 kkalgacha bo'lgan mahsulotni o'z ichiga oladi.