Organizmning hayoti bu yoki boshqa organlar tomonidan amalga oshiriladigan turli funktsiyalarining o'zaro ta'siri bo'lmaganda mumkin emas. Ular, o'z navbatida, asabiylashtirmasdan, uyg'un tarzda harakat qila olmaydi. Nerv impulslari ajitatsiya bo'lib, u organlarga uzatiladi. Inson tanasi atrof-muhitni (tashqi va ichki) his qilish va reaktsiyani etkazish uchun asab tizimi zarur. Ushbu kichik kirishdan boshlab siz bezovtalanishning butun organizmning kasalliklariga olib boradigan asab tizimini himoya qilish qanchalik muhimligini tushunasiz, aksincha uning funktsiyalarining buzilishiga olib keladi. Asab tizimini qayta tiklash mumkinmi va uni qanday amalga oshirish mumkinligi bu mavzuga bag'ishlangan.
Asab tizimini qanday qilib tiklashim mumkin?
Aytish kerakki, zamonaviy ayolning hayoti tuyg'ulari, hissiy yuklari, haddan tashqari yuklari, his-tuyg'ulari bilan to'la. Bularning barchasi beqaror nervlarning sababi. Asab tizimining "birinchi qo'ng'iroqlari" deb nom olgan muammolarning belgilari - bu uyqusizlik , doimiy bezovtalanish, hech qanday sababsiz tashvish, tez-tez bosh og'rig'i, ishtahani tushirishi yoki ochko'zlik, hatto histerika va depressiya. Qanday qilib siz tog'larga, orolga yoki Tibet monastiriga ketmasdan, "ishlab chiqarishni to'xtatmasdan" gapirish uchun asab tizimini tiklashingiz mumkin? Siz chiqa olasiz! Bundan tashqari, markaziy asab tizimini qanday tiklash bo'yicha tafsilotlar quyida keltirilgan. Har bir ayol bu chora-tadbirlar haqida bilishi kerak, faqat bilish emas, balki ularni qo'llash, chunki ularsiz zamonaviy hayotning ritmiga chidash mumkin emas. Eng muhimi, muammoni hal qilish emas, balki tezkorlik bilan harakat qilishdir.
- Dam olish - bu asabiylashtirilgan asab tizimiga muhtojdir! Albatta, ideal va dengizga yoki tog'larga borib, muammolar va murakkab omillarni yo'qotishingiz kerak, lekin bu usul hamma uchun mavjud emas. Agar buning imkoni bo'lmasa, vaziyatni o'zgartiring - mamlakatga yoki shahar tashqarisiga boring, kamida bir necha kun. "O'tgan hayot" dan hech kim bilan aloqa qilmaslikka harakat qiling, hatto telefon orqali muammolarni muhokama qilmang. Yaxshi yur, qushlarni qo'shiq bilan tinglang, gullarga qarang. Agar siz bunga qodir bo'lmasangiz, o'zingizni uyda yoping, telefonni o'chiring va taskin toping - komediya filmlarini tomosha qiling, musiqa tinglang, ko'pikli vannalarni oling. Kamida bir necha kun davomida o'zingizni bo'shlik bilan buzmang va nerv sistemangiz yangilanadi.
- Kutish - eng yaxshi "dori", asab tizimini tiklash. Bu to'g'ri, chunki uyquning surunkali etishmasligi neyrokimyoviy jarayonlarning muvaffaqiyatsizligi va miya hujayralarining massa o'limiga olib kelishi oqibatida miya dam olishiga to'sqinlik qiladi! Qorong'u, sovuq xonada kamida sakkiz soat uxlab turing va bir haftadan so'ng siz o'zingizni yaxshi his qilasiz, tinch va yaxshi kayfiyat qaytib keladi.
- Nerv tizimini tezda qanday tiklash mumkin? To'g'ri "besleme" ni boshlang. Unga qattiq ovqatlanish zararli, chunki siz asab tizimining normal ishlashi uchun sizga energiya kerak. Shuning uchun xomashyodan, dondan, bananlardan, dengiz mahsulotlari, meva, sabzavot, asal va zaytun moyini parvarish qilmang. Ba'zida
Sizning sevimli keklaringiz va shokoladingiz bilan o'zingizni bezovta qilsangiz, serotoninning dozasi faqat yaxshi uchun nogiron charchagan bo'ladi. - Dori darmonlari tufayli sizning asab tizimingiz mustahkamlanadi. Eng samarali, tinchlantiruvchi harakat "melissa", passionflower, mint, valerian, shpop. Bugungi kunda ular yaxshi dori-darmonlarga asoslangan.
- Ushbu ro'yxatdan bir nechta usullarni oling va yaxshiroq - har bir narsani birdaniga qo'llang: dam oling, ratsionni rostlang, etarli uyquni oling va fitopreparatlar boshlang va tez orada nerv sistemangiz normal holatga qaytadi.