Bizning fikrimiz o'zimizga va boshqalarga nisbatan his-tuyg'ularimizni, munosabatimizni belgilaydi. Fikrlar echimlarni va tegishli harakatlar keltirib chiqaradi. Har bir inson muvaffaqiyatli natija beradigan, boshqa odamlar bilan xavfsiz muloqot qilgan fikrlariga qarshi emas. Biroq, bu so'zlarsiz, odamlar o'zlarini boshqalarning so'zlaridan bezovta qilishadi, garchi bu so'zlarda yomon niyat yo'q edi. Har bir insonning psixologik muammolarining aksariyati ham atrof-muhit, ham odamlarning noto'g'ri idrokidan, shuningdek haqiqat to'g'risida noto'g'ri tushunchalardan iborat. Kognitiv terapiya asosiy maqsad - insonning fikr va e'tiqodidagi tahlil va o'zgarishlarni belgilaydi.
Ushbu turdagi terapiya zamonaviy psixoterapiyada eng keng tarqalgan va eng samarali vositalardan biridir. U etarliligini his qilishni etarli darajaga ko'tarishdan iborat.
Kognitiv terapiya texnikasi quyidagi hollarda qo'llaniladi:
- Anksiyete (vahima tashvishlari, shu jumladan).
- Depressiya (shuningdek, psixiatrik shifoxonalarda ilgari davolash qilingan mo''tadil).
- Surunkali og'riq sindromi.
- Ovqatlanishning buzilishi (pishirishni o'z ichiga olgan holda).
- Turli xil ijtimoiy fobiyalar (omma oldida so'zlashdan qo'rqish, sahnadan qo'rqish, imtihondan qo'rqish).
- Kimyoviy bog'liqliklar (masalan, alkogolizm va giyohvandlik).
Kognitiv terapiyaning afzalligi ilmiy jihatdan yo'naltirilgan yo'nalishga ega (uning negizida neyrofizyologiya va psixologiya sohasidagi so'nggi so'nggi yutuqlar shaklidagi bazadir). Davolanish oxirida har qanday natijalar tegishli maxsus testlar yordamida tekshirilishi mumkin.
Davolash tarkibi
Kognitiv davolash sxemasi bemorning fikr-mulohazalari bilan navbatdagi bosqichlarni o'z ichiga oladi. Bemor-psixoterapevtik munosabatlar o'zaro hurmatga asoslanadi. Ko'p yillik tadqiqotlar natijalariga ko'ra, kognitiv-davranitiv terapiya usullari qo'llanilgan odamlar hatto ular erisha olmagan joylarda ham muvaffaqiyatga erishishadi. Bu shuni ko'rsatadiki, davolanish nafaqat vaqtinchalik yaxshilanishdir. Ba'zan terapiya tegishli preparatlarni qabul qilish bilan birlashtiriladi.
Kognitiv-davranitik terapiya usuli
Kognitiv-davranitiv terapiya - bu xatti-harakat yoki hissiy muammolarni bartaraf etishda yordam berish uchun fikrlar, aql-idroklardagi o'zgarishlar mavjud bo'lgan yondashuv. Bunday psixoterapiya terapiyasi zararli stereotiplardan qutilishga yordam beruvchi odatlarni yaratishi mumkin.
Bemorni davolash uchun ishlatiladigan ko'plab texnikalar va texnikalar mavjud. Yig'ilishlar paytida terapevt bemorning fikrini parazitar ta'sirga keltiradigan fikrlarni aniqlaydi va keyinchalik Sokratovskiy ("Kim hammasi yomon deb aytgan"), "Nima uchun bu shunday bo'lishi mumkin?" abadiy davom etish "va boshqalar). Ammo fikrlash tarzidagi bitta o'zgarish to'liq davolash uchun etarli emas, shuning uchun muayyan bilim-yurish-turish terapiyasi (aloqa treninglari, avtomatik trening, meditatsiya usullari) ham qo'llaniladi. Ular bemorning fikrini salbiydan optimistikka o'zgartirishga, shuningdek muayyan harakatlar uslubiga ega bo'lishga yordam beradi.
Zamonaviy psixologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bunday terapiya ruhiy kasalliklarni davolashning eng samarali vositalaridan biridir. G'arbiy psixoterapiyada, davolashning keng tarqalgan usuli bo'lib, ajoyib qisqa vaqt uchun muvaffaqiyatli natijalarni ko'rsatmoqda. Va noyob psixiatr yoki psixolog kognitiv-davranitiv terapiya usuli muvaffaqiyatli va samarali bo'lmasligini inkor etadi.