Qorin tug'ruqdan keyin qanday qarashadi?
Yangi mumiyaliklar orasida yonayotgan muammolar - tug'ilgandan so'ng qorin bo'shlig'ining qancha ko'pligi. Katta, shilimshiq va sarkma terisi bilan, sezilarli darajada cho'zish belgisi. Bachadonning kattalashgan kattaligiga va homiladorlik vaqtida hujayralarda to'plangan katta miqdorda suyuqlikka go'zallik qo'shmang. Birliklar o'zlarini xayoliy narsalar bilan hayratga soladilar, bu raqam odatdagidan qaytadi, qolganlari - umumiy uydagi eski uyg'unlikni qayta tiklash uchun kelishadi.
Tug'ilgandan so'ng qorin bo'shlig'idan qanday qutulish mumkin?
Postpartum davrdagi muvaffaqiyatli va murakkab bo'lmagan oqim bilan birgalikda tug'ilgan ayolning surati asta-sekin tiklanadi. Ikki oylik muddat ichida asosiy reproduktiv organ o'z boshlang'ich o'lchamlarini, tanadan ortiqcha suyuqlik tashlashni, emizishni, mo''tadil jismoniy faoliyatni, to'g'ri ovqatlanishni va kosmetika mahsulotlarini ishlatishni yog 'birikmalarini tezda yoqib yuborishga yordam beradi. Murakkab sharoitda bu chora-tadbirlar yaxshi natijalar beradi va nisbatan qisqa vaqt ichida tanaga yaxshi nishablarni qaytaradi. Tug'ilgandan so'ng qorinni qanday tiklash kerakligi haqida gap ketganda, agar siz:
- u jismoniy faoliyatni e'tiborsiz qoldirdi;
- og'irlikda odatdagidan ko'proq kattalikdagi buyurtma;
- homiladorlik ko'p tug'ilish yoki bola katta tug'ilgan;
- Etkazish sezaryen qismida bo'lgan.
Tug'ilgandan so'ng qorinni tortishim kerakmi?
Ba'zi onalarning yo'qolgan zaiflik haqida o'ylamasligi ba'zan chegara yo'q va ular darhol faol tayyorgarlikka kirishishga tayyor. Bunday choralar tug'ruq davrida ayollarga qarama-qarshidir, biroq alternativa bor. Xavfsiz va fiziologik usul jalb etilmoqda. Sizga:
- tug'ruqdan keyin qorin bo'shlig'ini yo'q qilish;
- mushaklarni yo'qolgan tonusga qaytarish;
- og'riqni kamaytirish;
- o'murtqa yukni kamaytirish;
- sezaryandan keyin kelishmovchilik xavfini kamaytiradi;
- ichki organlarni to'g'ri joylashtirish.
Tug'ilgandan so'ng qorinni olishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing kerak. Ko'pincha shifokorlarga sarg'ishdan 4 kundan keyin foydalanishga ruxsat beriladi. Agar etkazib berish jarayonida ayol tikilgan bo'lsa (sezaryen yoki chig'anoq yiringli) tortish bilan ehtiyot bo'lish kerak va kichik tosdagi qon aylanishini bezovta qilmaslik uchun biroz kutish kerak. Bachadon infektsiyasining tabiiy jarayoniga va tug'ilgandan keyingi dastlabki kunlarda aralashmaslik. Buyrak va ovqat hazm qilish muammosi bo'lgan ayollarni tug'ilgandan keyin oshqozoni tortib olmang.
Tug'ilgandan keyin qorinni qanday qisqartirish mumkin?
Qorin old devorining terisi ostidagi yog 'ko'zlarga eriydi va teri va mushaklar o'zlarining yo'qolib ketgan ohangini qayta tiklaydi, agar ular keng ko'lamli va samarali ta'sirga ega bo'lsa:
- Yangi mumiyaga e'tibor berish kerak bo'lgan birinchi narsa ovqatdir. Chaqaloqni tug'ilgandan keyin tozalash uchun siz tez-tez eyishni, lekin ozgina ovqat qilishingiz kerak. Ratsion protein va o'simliklarning oziq-ovqat bilan yaxshi boyitilib, chaqaloq va onaning oziqa moddalariga bo'lgan ehtiyojlarini to'ldiradi.
- Emizish yangi turmush sharoitlarida yaxshi moslashish uchun emirilishi kerak. Ona suti mustahkam immunitetni, iliq va ishonchli munosabatlarni shakllantirishga yordam beradi. Emizikli va ayol uchun foydalidir - bola bajaradigan emizikli harakatlar, oksitotsin ishlab chiqarish orqali bachadonning qisqarishini rag'batlantiradi.
- Nafas olish gimnastikasi tug'ruqdan bir hafta o'tib yaxshi xizmatga ega bo'ladi. Mashqlar kislorod bilan to'yinganlikni va ko'knorlarning tez kamaytirilishiga yordam beradi.
- Jismoniy faollik tug'ruqdan keyin ayollarga foydali bo'ladi. Yugurish, suzish - bunday yuklarga onaning tanasi 6-8 hafta ichida tayyor bo'ladi. Ushbu davr mobaynida siz yoga mashqlarini boshlashingiz mumkin - tajribali o'qituvchi tug'ruqdan keyin qornini qanday tez olib tashlashni va chizilgan siluetni qaytib berishingizni aytib beradi.
Tug'ilgandan so'ng qorin bo'shlig'i uchun mashqlar
Uyda tug'ilgandan so'ng qorin bo'shlig'idagi vazn yo'qotish uchun muntazam ravishda mashq qilish orqali tiklash jarayonini tezlashtirish mumkin. Biroq, mutaxassislar nazorati kerak bo'lmay turib, treninglar o'tkazilsa, ayol yuk uchun to'la tayyor bo'lishi kerak. Siz bunday tadqiqotlarni bir oyda boshlashingiz mumkin. Tug'ilgandan so'ng qorin bo'shlig'ini tozalashga yordam beradigan taxminiy oddiy mashqlar yig'indisi:
- Orqa tarafingda yolg'on gapiring, tizzalar mendan. Keyin tosni ko'taring, 10 soniya ushlab turing. Mashqni 10 marta takrorlang.
- Shu kabi boshlang'ich pozitsiyani qabul qilamiz, qo'llar ko'kragiga o'tadi, nafas oladi va faqat qorin mushaklaridan foydalangan holda elkalarini tizzalariga olib kelishga harakat qilamiz. Biz ikkita yondashuvda 40 marotaba qilamiz.
- Biz qorin bo'shlig'iga yotib, tirsaklarni erga yotqizdik, qorin bo'shlig'ini va ko'kragimizni yuzadan yirtib tashladik, tovushga cho'zilib, pelvisning holatini aniq belgilab oldik. Biz bu holatda 30 soniya davomida qolamiz. Boshlash uchun mashqni 3 marta takrorlashingiz mumkin.
- Biz devorga yondashamiz, unga tayanamiz, oldinga qadam qo'yamiz. Keyin qo'llarimiz ishtirokisiz asta-sekin baqira boshlaymiz. Biz 30 marta takrorlaymiz.
Tug'ilgandan keyin qorin massaji
Massajning mo''jizaviy kuchi tug'ruqdan keyingi depressiya, surunkali charchoq, gaz ishlab chiqarish, ich qotishma, ichak spazmlarini oldini oladi. Qorin bo'shlig'ini massaj bilan olib tashlangandan so'ng olib tashlash mumkinmi, degan savolga kelsak, teridan tikilgan, terini beliga o'rab, yog'li birikmalar to'plashni istagan ayollar uchun amaliyot ko'rsatiladi. Tananing bu qismiga ta'sir qilish moslashuvchanlikni, limfa oqimining normalizatsiyasini, bezlar sekretsiyasini, terining tozaligini tiklashga yordam beradi. Mashinalar matbuotning mushaklarini kuchaytiradi, ammo onam mashaqqatli mashg'ulotlar o'tgandan so'ng, onam charchoq va og'riqni sezmaydi. 2-3 hafta o'tib tug'ruqdan keyin qorin massajini qilishingiz mumkin.
Sezaryen keyin oshqozonni qanday tozalash kerak?
Sezaryan etkazib berish uslubiga ega bo'lgan ayollar qiyinchilikdan xalos bo'ladigan biroz qiyinroq vaqtga ega. Buning sababi 3 oydan 18 oygacha davom etishi mumkin. Ushbu davrda mumiya og'ir jismoniy faoliyatga qarshi. Ammo sizning tanangizning yangi kontseptsiyalariga moslashishingizga hojat yo'q. Qisqa vaqt ichida sezaryen bilan oshqozonni qanday tozalab olish mumkin, ayollarga vaziyatga qarab yo'l qo'yiladi. Yaxshi sog'lig'i va bo'g'imlarning tezkor davolanishi bilan umumiy kompleksdan qabul qilinishi mumkin bo'lgan choralarni tanlashingiz mumkin, bu quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- to'g'ri muvozanatli ovqatlanish;
- yurish safari;
- ko'k loy va suv o'tlari bilan o'ralgan;
- maxsus kosmetikadan foydalanish;
- qorin massaji;
- bint bilan tortish;
- nafas olish gimnastikasi.
Mezayi tozalash uchun sezaryen so'ng mashqlar
Sezaryadan keyin ayollarning jismoniy faolligi o'rtacha bo'lishi kerak, ular og'irlikni ko'tarolmaydi, matbuotni jadal surishadi. Biroq, bo'g'imlarni davolashdan so'ng engillashtirilgan mashqlarni bajarish kerak. Cesarean kesimidan keyin - miyani, yonboshlarini, qovurg'alaridan, kalçadan keyin tiklashga qaratilgan oddiy kompleks - tezda yaxshi shaklga olib keladi:
- Boshlang'ich pozitsiyasi yolg'on bo'lib, tanasi bo'ylab qo'llar. Keyin oyoq va pelvisni yuqoriga ko'taring, iloji boricha uzoqroq tuting.
- Biz oshqozon ustiga yotib, oyoqlarning oyoq barmoqlarini va oyoq barmoqlariga suyanib, vujudga ko'tarib, gorizontal holatda, polga parallel ravishda ushlab turamiz.
- Biz tekis sirt ustida turishimiz va yamoqlarni bajaramiz: oldinga va orqaga - tomonga.
Oshqozon yoki qorin har xil turdagi ishlarga yoki mehnatga yaramaydi
Tug'ilgandan so'ng qorinda noqulaylik va og'riq tabiiy va patologik jarayonlarning natijasi bo'lishi mumkin. Birinchisi:
- og'riqli hislar bilan birga bo'lgan bachadon in'ektsiyasi;
- Perineum parchalanishida qo'llaniladigan bo'g'inlarni davolash;
- siydik jarayonini tiklash;
- oshqozon-ichak traktining ishida vaqtinchalik uzilishlar.
Tug'ruqdan keyingi pastki qorindagi og'riqlar va quyidagi kabi asoratlar bilan yuzaga kelishi mumkin:
- endometrit;
- oshqozon-ichak kasalliklarining kuchayishi;
- uterusdagi yo'ldoshning qolgan qismi;
- salpingo-oophorit;
- postpartum shikastlanish yoki kestirib, qattiq rangi o'zgarishi;
- peritonit.
Tug'ruqdan keyingi qorin bo'shlig'i mushaklari diastaziyasi
Qorindagi noxush his-tuyg'ular, tez-tez paydo bo'ladigan og'riq, og'irlik oq chiziq yoki diastazning kengayganligini ko'rsatishi mumkin. Tug'ruqdan keyin qorin bo'shlig'i mushaklari o'rtasida kelishmovchilik fiziologik jarayonlarga bog'liq holda tug'ma ayollarda tez-tez uchraydi. Diastazni faqat kosmetik nuqson deb hisoblash mumkin emas, keyinchalik bu mushaklarning atrofiy rivojlanishiga, organlar etishmasligiga, orqadagi og'riqqa olib keladi. Muammoni bartaraf qilish uchun siz qorinni tortib olish, oyoqlarni, bosh va bilakni ko'tarish kabi oddiy statik mashqlardan foydalanishingiz mumkin. Biroz keyinroq ishlaydigan ayollar bandajda yaxshiroq ishlayotganda matbuotda dinamik mashqlarni bajarishlari mumkin. Diastazning boshlang'ich bosqichlari jarrohlik usulda davolanadi.
Sezaryandan so'ng oshqozon og'rig'i qancha?
Boshqa jarrohlik aralashuvi singari, Kesariy uzoq vaqt davomida o'zini xarakterli og'riqlar bilan eslatib turadi. Ularda bachadon yopishqoqligi yoki uning tabiiy qisqarishi natijasida hosil bo'ladigan gaz ishlab chiqarish natijasida mushaklarning kuchayishi kuzatilishi mumkin. Qo'shimchoqni davolash bilan bog'liq og'riq bir hafta davom etishi mumkin, ba'zan kuchliroq bo'lib, analjeziklar yordamisiz bajarish mumkin emas. Odatda, bir ayol sezaryen so'ng 4 oygacha og'riydi.