Kimdir doimiy bosh og'rig'idan azob chekadi, ammo kimdir ularni kamdan-kamroq azoblaydi. Bosh og'rig'ining eng ko'p uchraydigan sabablari xona ichidagi havoning etarli emasligi, bosim va ob-havoning yomonligi.
Aslida, eng keng tarqalgan bo'lib kuchlanishli bosh og'rig'i. Shamolda va keyingi hujumda gunoh qilishingiz kerak. Albatta, hatto hissiy va jismoniy ortiqcha haddan tashqari toza havo ham ortiqcha bo'lmaydi.
Kuchlanishning bosh og'rig'i sabablari
Birinchidan, stressni boshdan kechirishning ikki asosiy turi mavjud: epizodik va surunkali. Birinchi holda, hujum bir necha daqiqadan yarim soatgacha davom etishi mumkin. Surunkali stress bosh og'rig'i, odam kamida ikki hafta mobaynida hujumlardan aziyat chekkanida aniqlanadi. Shuningdek, bosh og'riqni to'xtatmasa ham, og'riq biroz vaqtga cho'zilishi mumkin.
Bosh og'rig'iga sabab bo'lgan sabablar juda ko'p bo'lishi mumkin:
- Birinchidan, ruhiy tushkunlik. Anksiyete, depressiya, befarqlik - bularning barchasini tanadan e'tiborsiz qoldirish mumkin emas. Salbiy ta'sir bir butun sifatida butun boshli va ayniqsa boshida.
- Ikkinchidan, mushaklar stressi kuchlanishning bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Ko'zlari, bo'yinlari va brakiyali mushaklar tez-tez shikastlanishga moyil. Ovrozeksiya, bosh zudlik bilan reaksiyaga kirishadi va juda aniqdir.
- Havo yo'llari bilan bog'liq muammo ko'pincha bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Biror kishi nafas ololmaganda, bosh og'riqli his-tuyg'ularga olib keladigan etarli kislorodni olmaydi.
- Boshdagi og'riq sabablari tabletkalarni muntazam iste'mol qilishlari mumkin (masalan, analjeziklar).
Qorin bo'shlig'ining bosh og'rig'ining belgilari va davolash
Garchi bosh og'rig'i ko'pincha kuchli bo'lmasa ham, uni tanib olish qiyin emas. Muammoning asosiy belgilari:
- Og'riq mo''tadil, lekin siqilib, doimiy. Bemor, albatta, juda sog'lom emas, lekin odatda ish qobiliyatiga ta'sir qilmaydi. Shuning uchun ko'p odamlar stressni engillashtiradigan surunkali bosh og'rig'ini afzal ko'rishadi. Umuman olganda, bu narsa tananing o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq - bosh og'rig'i tufayli uzoq vaqt mobaynida odamlarning boshi berk ko'chaga kirib qolishi bilan bog'liq bo'lgan holatlar mavjud.
- Bosh og'rig'i ko'ngil aynishga olib kelmaydi, ammo ba'zi bemorlar yorqin nur va keskin tovushlarga yomon munosabatda bo'lishi mumkin.
- Hujumlar vaqtida odamni bezovta va asabiylashadi. Ko'pchilik tez charchoqni qayd etadi.
Qanday qilib kuchlanish bosh og'rig'ini engillashtirasiz?
Muvaffaqiyatli davolanishni boshlash uchun, birinchi navbatda, bosh og'rig'ining kuchlanish sababini aniqlashingiz kerak. Har qanday davolanish kursi mutlaqo bir qator dam olish tadbirlarini (jumladan, maxsus dori-darmonlarni olish) o'z ichiga olishi kerak.
Oddiy stressni boshdan kechirish uyda mustaqil ravishda davolanishi mumkin:
- Kutishning davomiyligi kamida 6-8 soat bo'lishi kerak.
- Oziq-ovqatlarni normalizatsiya qilish kerak. Yog'li oziq-ovqat, spirtli ichimliklar, qahva - bularning barchasi ovqatlanishning kiruvchi qismlari.
- Butun tanani tartibga soling va bosh og'rig'iga yo'l qo'ymaslik jismoniy mashqlar va faol hayot tarziga yordam beradi. Ochiq havoda ko'proq vaqt sarflash maqsadga muvofiqdir.
- Kompyuterda uzoq vaqt davomida ish olib borilganda, tanaffuslar qilish va bir-biridan chalg'itishga to'g'ri keladi. Ko'zlar uchun samarali mashqlar va kichik jismoniy issiqlik.
Kuchli kuchlanishning bosh og'rig'iga qanday munosabatda bo'lish kerak, shifokor buni aytib o'tishi kerak. Siz davolanish kursining 2-3 oy davom etishi uchun tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.