Eng mazali va noodatiy ekinlardan biri - qovun. Uning suvli va pishgan mevasiga deyarli hamma odamlar yoqadi va kelajakdagi onalar istisno emas. Shu bilan birga, homilador ayollar uchun qovun nafaqat nafaqa, balki zararli moddalar bilan ham shug'ullanadi.
Homiladorlik paytida qovunning foydasi va zararlari
Qovun xamiri fol, askorbin kislotasi, temir, fosfor, kaliy, magniy, natriy, A, E, P, PP, B vitaminlari va boshqalar kabi juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ushbu meva pektin va tolalarni o'z ichiga oladi, ular ovqat hazm qilish traktining to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir.
Ko'p kerakli tarkibiy qismlar borligi sababli, homiladorlik paytida qovunning foydalari aniq ko'rinadi:
- Bu gul xushbo'ylikni ko'taradi, xotirjam qiladi va stressni bartaraf qiladi;
- qovun qondagi gemoglobin darajasini oshirishga yordam beradi;
- ichakning peristaltikasini rag'batlantiradi va kabızlığı ketkazadi, ko'pincha chaqaloqning kutish muddati davomida paydo bo'ladi;
- mo''tadil miqdordagi iste'mol qilinadigan bu qovun madaniyati, shish paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladigan chaqaloqning tanasidan ortiqcha suyuqlikni yumshoq tarzda olib tashlaydi . Shu bilan birga, qovunni ortiqcha iste'mol qilish homilador ayolning jasadiga zarar etkazishi mumkin;
- qovun yangi qon hujayralari ishlab chiqarishni ta'minlaydi;
- silikon qovun xamiri mavjudligi tufayli sochlar, terilar va tirnoqlar mukammal sog'lom holda saqlanadi.
Qo'ziqorinni kutayotgan onalar uchun juda foydali bo'lsa-da, u shafqatsiz munosabatda bo'lishi kerak - chaqaloqni kutish davrida bu donning kunlik qismi 200 grammdan oshmasligi kerak. Hatto kamroq qovun homilador ayollarni diabet, gastrit, oshqozon yarasi va boshqa ichki organlarning surunkali kasalliklari bilan og'riydilar. Bu barcha hollarda, ushbu qovun madaniyatini ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahat qilish tavsiya etiladi.