Psixologlar takrorlashni to'xtatmaydilar: "Insonning fikrlari moddiydir". Va har doim yomon haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, sizning borligingizni juda murakkablashtirishi mumkin. Ammo hayotni qanday osonroq qilishni o'rganish va unda asosan ijobiy tomonlarni ko'rishni o'rgatish oson emas. Garchi bu vazifa har bir inson uchun juda qulay bo'lsa.
Mening shior - dunyoga yanada osonroq qarash!
Avvalo, siz "kechirish" chegarasini belgilashingiz kerak. «Hayotga oddiy tarzda qarash» nimani anglatadi? Nihilist bo'lish uchun? Oddiy ehtiyojlarni qondirishni o'z ichiga oladigan sabzavot mavjudligiga borish kerakmi? Ahloqiy va axloqiy me'yorlar bilan yashashga aralashish va faqatgina istaklariga qarab borish uchun quyidagi amallarni to'xtatish kerakmi? Ammo boshqa harajatlar - yangi tashvishlar, zo'riqish va o'z shaxsiyatining qadrsizligi haqida qayg'urish uchun bir voqea.
Bu yashash osonroqdir - bu har kuni quvonch keltiradigan sababni topishni anglatadi, bu esa, o'z navbatida, tashvish va stressni bartaraf etish uchun kuch beradi. Har qanday muammoni o'zimizga beradigan darajada jiddiylik kasb etadi. Ammo, ularning aksariyati, odatda, his-tuyg'ularning ta'siriga qarshi vahima qo'zg'atishga qodir, odatda ko'pincha o'zlarini "yo'qotadi". Shuning uchun, hayotni osonroq boshlash uchun, his-tuyg'ularingizni va fikringizni boshqarishingiz kerak.
Hayotni yaxshiroq davolashni qanday o'rganish kerak?
Psixologlar muammoni hal etishga maslahat berishadi, hayotni qanday davolashni oson boshlashlari, ijobiy fikrlash qobiliyatlarini o'zlashtirish bilan birlashishlari kerak. Buning uchun siz quyidagilarni qilishingiz kerak:
- Ruhni uyg'otishga urinib, shikoyat qilishni to'xtatish. Va atrofdagilarning hammasi yaxshi ish qilayotganingizni aytishadi va oxir-oqibat bu haqiqat bo'ladi.
- O'zingizni qazishni to'xtatishni to'xtating - ha, sizda nuqsonlar bor, chunki hech kim mukammal emas, lekin u hech narsada yashamaydi. O'zingizning qadr-qimmatingiz asosida to'plang, tez-tez o'zingizni maqtang, hatto aqlan yodda saqlang.
- Shikoyatlarni qoldiring, yomonlik qilmang, qasos olish uchun rejalar tuzmang.
- Kerakli uyquga ega bo'lishga ishonch hosil qiling, mashhur Scarlet O'Hara'dan foydali taklifni qabul qiling: "Men ertaga bu haqda o'ylayman" va rus maqtovini eslang: "kechaning tungi tongi". Keyinchalik global muammolarni hal qilish muddatini uzaytirish va ularning ko'pchiligi vaqt o'tishi bilan ahamiyatini yo'qotadi.
- Turli xil dam olishingiz uchun faqat dam olish xonasida dam olish amaliyotini qisqartiring: tez-tez tabiatga chiqing, yurishga boring, kinolarga boring, namoyishlarga borib, ijtimoiy tadbirlarga qatnashing, bolalar bilan suhbatlashing.