Oyoq sohasida yoqimsiz his-tuyg'ular odatda yurish yoki og'ir yuklarning paydo bo'lishida paydo bo'ladi. Ba'zi odamlar ertalabki tovoning og'rig'idan azob chekishadi, u kunduz va kechqurun yo'qoladi. Ushbu patologiya, odatda, tashxis qo'yish oson va kasallik bilan etarli darajada davolash mumkin.
Nima uchun ertalabki tolalarim tushdi?
Ushbu muammoning uchta sababi bor:
- Birinchi holda, og'riq sindromi noto'g'ri tanlangan oyoq kiyimlarini taqishga sababli paydo bo'ladi - juda yaqin, shikastlanish paydo bo'lishiga olib keladi. Bu omil teri lezyonlari bilan bo'yalgan, qon ketish joylari, blisterlar, chaqaloq bezlari, kızarıklık va soyulmalar shaklida bo'ladi. Maxsus terapiya shart emas, poyabzallarni almashtirish va terining butunligini tiklash uchun etarli.
- Oyoqdan keyin sochlarning og'rig'iga sabab bo'ladigan ikkinchi sabab, bir kun oldin noto'g'ri yuk taqsimoti bilan juda kuchli tayyorgarlikka aylanishi mumkin. Oyoqlarga katta bosim mushaklarning spazmini, suyak to'qimasini va suyak to'qimasini shikastlashga, yoriqlar paydo bo'lishiga sabab bo'ladi. Agar bezovtalik yuqorida ko'rsatilgan muammo bilan bog'liq bo'lsa, siz trenerga murojaat qilishingiz kerak.
- Uchinchi omil, buning sababi shundaki, ertalab oyoqlarning to'pig'i jarohatlarga olib keladi - tez-tez mikrotrauma sababli mushaklarda surunkali yallig'lanish jarayoni. Patologiya plantar fasiit deb ataladi va murakkab davolanishni talab qiladi.
Uyqudan keyin pushtagi og'riqni davolash
Birinchidan, yallig'lanish jarayonining sababini bartaraf etish kerak. Bu shunday bo'lishi mumkin:
- infektsiya;
- tik turgan holda turgan;
- oyoqning noto'g'ri pozitsiyasi (poyabzal, tekis oyoq , suyaklarning deformatsiyasi tufayli);
- travma, cho'zish yoki tashqariga chiqish .
Yallig'lanish to'xtatilgach, siz og'riq sindromini davolashni boshlashingiz mumkin. Buning uchun quyidagi sxemani qo'llang:
- Ukol bo'lmagan analjeziklar va og'riqli dori-darmonlarni qabul qilish.
- Mahalliy preparatlarni spazmolitik ta'sir bilan, issiqlik ta'sirida qo'llash.
- Ortopedik ichimliklar yoki maxsus poyafzal kiyib, buyurtma qilish uchun tayyorlangan.
- B guruhining ustunligi bilan vitamin komplekslarini sotib olish, iz elementlari, xususan, kaliy va kaltsiy.
- Rejali gimnastik mashqlarni bajarish.
- Terapevtik massaj va boshqa fizioterapiya mashg'ulotlarida qatnashish (salmon eritmalarda oyoqlarning botishi, magnitli ta'sir, akupunktur).
- Ba'zi hollarda - organizmda ortiqcha suv to'planganda diuretiklarni (diuretiklar yoki o'simlik to'lovlari) qo'llash.
- Tuz va hazm bo'ladigan karbongidratlarning kamayishi bilan maxsus dieta bilan moslashish.
- Oyoqlarga yukni taqsimlash uchun tana vaznini nazorat qilish.
Shuni ta'kidlash kerakki, ultratovush va radioto'lqinli terapiya, o'ng yoki chap to'pning ertalab og'rig'iga yaramasa, samarali yordam beradigan eng zamonaviy texnika hisoblanadi. Plantar fasiitning rivojlanish darajasiga qarab odatda 4 yoki 5 usulning bir necha borishi bunday natijalarga erishishga imkon beradi:
- og'riq sindromini bartaraf etish, birinchi mashg'ulotdan so'ng bezovtalik pasayadi;
- mushak to'qimasida har qanday yallig'lanish jarayonlarini to'xtatish;
- shishlarning yo'qolishi;
- mushak tolalarini tiklash, ularning elastikligini oshirish;
- oyoq bo'g'inlarining harakatini yaxshilash, interstitsial ovqatlanish;
- oyoqlarda qon aylanishini normallashtirish;
- yangi qon tomirlarini shakllantirishni rag'batlantirish.
Bundan tashqari, ultratovush terapiyasi kelajakda erta tongda tovuqda kasallikning qaytalanishini va og'riq paydo bo'lishining oldini oladi. Agar shifokorning tavsiyalari va qulay ortopedik poyabzallarning to'g'ri tanlanishi kuzatilsa, plantar fasiit bundan buyon chidamaydi.