Uzoq vaqt davomida quvonchli kayfiyat mavjud bo'lmagan depressiyani boshlang'ich bosqichida osongina o'ziga yordam berishi mumkin, ammo bu qiyin bo'lishi mumkin. Va bu holda siz psixolog bilan uchrashuvga ro'yxatdan o'tishingiz kerak emas, ruhni buzadigan savollarga javob topishingiz, bir stakan sharobda savollar va boshqalar. Buning asosiy sababi kino va nafaqat.
Depressiya bilan tez va samarali kurashish uchun qanday yordam berish mumkin?
Agar siz ushbu hodisaning chuqurligiga ta'sir qilmasangiz, unda depressiya kuzda, qishda, bahorda va menopauza vaqtida ro'y berishi mumkin.
Kuzgi mavsumda kechagi yorqin, issiq va yoz kunlarining mo'jizalari qayta tiklanishi kerak. Buni qayg'u bilan o'ylamang, lekin bu hayotda quvonadi.
Qishda, mazali antidepressant suvli apelsin va mandarin bilan xizmat qilinadi. Axir, endi hech qachon, tananing yorqin ranglari, hatto S vitamini ham immunitetni mustahkamlovchi modda bo'lishi kerak.
Bahorda inson vujudi turli vitamin komplekslarining etishmasligi uchun umidsizdir. Shunday qilib, ijobiy yo'l, toza havoda kunlik yurishlarni ham qoldiradi.
Qiyin bir davrda menopazaga ko'mak berishga yordam beradigan tadbirlar uchun ko'proq vaqt sarflash kerak. Yaqin kelajak uchun barcha rejalaringizni va orzularingizni tashlamang. Ularning haqiqatga aylanishi kerak edi.
Depressiyadan chiqishga yordam beradigan filmlar
- "Psikanalist" , 2009. Inqirozga uchragan odamlarning dunyosida boshqalarga qarash va ularning hayotini solishtirishga harakat qilib, o'z vaziyatlaridan chiqish yo'llarini topish.
- "Boshqa to'lov" , 2000 yil. Depressiya zarbalaridan immunitetni rivojlantirish va o'zingizni ijobiy narsalarga moslash uchun "oldindan to'lov" qilish etarli.
- "Baxtga erishish uchun", 2006. Sizning orzu-umring hayoti haqiqatdir. Buni amalga oshirish uchun, ko'p mehnat qilishingiz va hayot siz xohlaganingizdan keyin bo'lishiga ishonasiz.