Birinchi qadamni tashlang, begona qo'ng'iroq qiling, qimmatbaho shartnomaga rozilik bering, zerikkan ishdan iste'foga chiqing ... Bu harakatlar cheksiz ravishda sanab chiqilishi mumkin. Biroq, ularning hayotlarida hech qachon bunday qilmagan odamlar bor. Ularning ayblari ularning qobiliyatlarida noaniqlik. Bugungi kunda millionlab insonlar bu muammoni hal qilishadi, bu uzoq vaqtdan beri yanada muvaffaqiyatli bo'lar edi! Ular bizning ishonchsizlikni qanday engish va o'zida kuchni his qilish haqida bizning maqolamizga bag'ishlanganlardir.
O'z-o'zidan ishonchsizlik - sabab bo'ladi
Yaqinda o'tkazilgan mustaqil tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dunyo aholisining qariyb 90 foizi ba'zi komplekslarga ega bo'lib, ular hayotdan hozirgi kunga nisbatan ancha ko'p. Lekin eng muhimi, ular o'zlariga ishonishgan va orqaga qaytib ketishgan.
O'zining shubhasi kariyeraga to'sqinlik qiladigan, tashqi dunyo bilan o'zaro munosabatda bo'lgan va hayotdan zavqlanadigan qaerdan paydo bo'ladi? Bolalarni tarbiyalashda katta yoshdagilarning hatolari uchun aybdor. Biz o'zimizni boshqalardan, birinchi navbatda, ota-onamizdan o'rganamiz. Bizning manzilimizdagi har qanday maslahatlarni eshitib, o'zimiz haqida fikr yuritishga kirishamiz. Keling, doimo tanqid qilinayotgan bolaning fikrini tasavvur qiling. "Siz hech narsaga qodir emassiz!", "Nega men bunday jazoga muhtojman?", "Siz doimo o'yinchoqlar, shov-shuvlarga tashlaysiz!". Ro'yxatni muddatsiz davom ettirish mumkin. Ota-onalar tarbiya berishga harakat qilmoqdalar, aksincha, bolaligidagi rasm va to'siqlarning nozik ruhida shakllanadi, bu esa u yetuklikda engib o'tolmaydi. O'ziga ishonmasdan, uyatchan va ajralmas bo'ladi. Xavfsizligingiz doimiy majmualar, odamlarning hayotiga norozilik sifatida va yomon holatlarda yomon odat, tushkunlik va hatto o'z joniga qasd qilish kabi mo'jizalarni ko'rsatadi. Biroq, ota-ona bolaga kerak bo'lgan paytda uni qo'llab-quvvatlashi kerak edi. Yaxshiyamki, o'zidan shubhalarni engish hatto kattalarda ham mumkin. Va vaziyatning murakkabligiga qarab, psixolog bilan bog'lanish shart emas. O'zingizning komplekslaringizni o'zingiz ham yo'qotishingiz mumkin.
O'z-o'zidan shubhalanishni qanday engish kerak?
Ishonchsizlik bilan qanday kurashishning ko'p jihatlari bor. Va ularning barchasi o'zlarining ichki qarashlari bilan bog'liq va "yuzma-yuz" deyilganidek, ularning qo'rquvlariga javob berishadi. Avvalo, o'zimizdagi umumiy tilni topish orqali o'zimizda noaniqlikni qanday engib o'tish masalasini hal qilishimiz kerak:
- Qanday va qanday holatlarda siz hayajonni engishga muvaffaq bo'ldingiz. Sizga kim yordam berdi? Xo'sh, o'sha vaziyatlar qo'rqinchli va bezovta bo'lgandir?
- Tezda tezda tashvishlansangiz va xato qilishdan qo'rqsangiz, unda vaqtni sekinlashtirishga va topshirgan vazifa haqida qanday fikr yuritishga harakat qiling. Muhim qarorlar qabul qilishda shoshilmaslik kerak. O'zingizni o'zingizdan noroziligini his qilmaslik uchun o'zingizni odatiy sur'at bilan o'ylang va o'ylang.
- Qiziqarli vaziyatga duch kelsangiz, unga qarshi turmasangiz, nima bo'lishini tasavvur qiling. Shunday ekan, endi sizga o'xshab qo'rqinchli bo'lasizmi? Ba'zida har bir kishi xato qilish huquqiga ega, shuning uchun ikkilanmaslik bu erda foydasiz.
- Atrofga nazar sol, o'ylab ko'ring va kimga ishonch va muvaffaqiyat qozonishni xohlaysiz? O'zingizni boshqalar uchun yoki o'zingiz uchun baholash uchun chet elga harakat qilyapsizmi? Agar siz o'zingizni yoqtirmoqchi bo'lsangiz va hozirgi paytda siz boshqalar uchun bepul vaqtni yo'qotmaysizmi?
- Atrofingizdagi odamga ishongan va har doim sizga yordam beradigan odamni toping. Eng murakkab vaziyatlarda unga murojaat qiling. Ehtimol, bu sizga etishmayotgan ilhom manbai bo'ladi.
O'zingizni ma'naviy ishdan tashqari, noaniqlikdan qanday qutulish kerakligi masalasi amalda hal qilinishi mumkin. Buni amalga oshirish uchun tashqariga chiqishga harakat qiling va boshqa paytlarda sizning fikringizni o'zgartirmaslikka harakat qiling. Masalan:
- har qanday do'konga borib, sotuvchilarga mollardan birini ko'rsatib, bu haqida xabar bering. Hammangiz xayrlashib, hech narsa qilmasdan ketishganingizdan keyin;
- boshqa do'kon yoki do'konda sizga pul almashtirishni so'raymiz;
- odamlar qancha vaqt ketayotganini so'rab, bunday do'konga qanday qilib borishni so'rang, pul almashtirishni yoki sigaret sotib olishni so'rang;
- kafega borib, telefonlaridan foydalanishlarini so'rang. Buyurtma bermang, ammo kafe ishchilarining g'azabiga qaramasdan sizning iltimosingizni talab qilishda davom eting;
- Avtobusda o'tirgan kishidan sizga joy berishini so'rang. Uni chaqirishning sabablari shart emas. Faqat so'rovni ovoz bilan.
Siz o'zingizga o'xshash vaziyatlarga duch kelishingiz mumkin. Sizga hayotda ro'y bergan daqiqalarni qo'llaganingiz va aniqsizligingizni aniq ko'rsatgansiz. Qo'rqishni bartaraf etishning eng yaxshi yo'li siz qo'rqayotgan narsalarni qilishdir. Bu va noaniqlik bilan qanday kurashish kerakligi siz uchun hal qilinadi.